Согісуль
Чаріот согі (кюнне согі)
Джунбі согі (пьенхі согі)
Джучум согі
Ап согі
Маккі суль (Техніка перевіряється на місці в джучум согі або джунбі согі)
Аре Маккі
Момтон ан Маккі
Ольгуль Маккі
Джіругі суль (Техніка перевіряється на місці в джучум согі або джунбі согі)
Момтон джіругі
Кібон пальчагі (Техніка перевіряється на місці в Ап согі, впередистоящей ногою і ззаду стоїть ногою)
Ап Олиго - мах ногою вперед, мах ногою вперед до протилежного плеча
Ап губки
Неріо губки
Тестування з фізичної підготовки
Віджимання на кулаках - 10 разів
Вправи на м'язи черевного преса (складка) - 15 раз
Подвійні стрибки (коліна до грудей + коліна до плечей) - 10 раз
теоретичні питання
1. (В) Як називається те, чим ви займаєтеся?
(О) ТХЕКВОНДО.
2. (В) Що таке ТХЕКВОНДО?
(О) Корейське бойове мистецтво і Олімпійський вид спорту.
3. (В) Що означає ТХЕКВОНДО?
(О)
«Тхе» - нога, або удар ногою;
«Квон» - кулак, або удар кулаком;
«ДО» - Шлях пізнання.
4. (У) Як ви називаєте свого тренера (інструктора)?
(О) САБУМ (з чорним поясом) КЬО Сах НИМ (з кольоровим поясом).
5. (В) Для чого виконується бойової вигук кихап?
(О) Щоб надати рухам силу і впевненість. Бойовий вигук також є формою психологічної атаки.
6. (В) Що означає уклін в ТХЕКВОНДО?
(О) Уклін це корейська форма вітання.
7. (В) Чому ви кланяєтеся?
(О) Щоб висловити щиру повагу.
8. (У) Чому ви займаєтеся ТХЕКВОНДО?
(О) Для фізичного і духовного вдосконалення, набуття знань і навичок «мистецтва володіння ногами і руками». Ми хочемо стати неабияким прикладом для інших. (Можливі свої варіанти відповіді).
9. (В) Чому ви складаєте іспит по ТХЕКВОНДО?
(О) Ми здаємо іспити, щоб додати собі впевненість, демонструючи знання в напруженій обстановці, а також дозволити екзаменатора визначити нашу кваліфікацію і отримати допуск для виступів на змаганнях з ТХЕКВОНДО.
10. (У) Що таке закриті і відкриті стійки?
(О) Ці поняття використовуються в "роботі" тільки двох спарінгпартнеров. Закриті стійки це положення двох бійців в лівосторонньої або правосторонній стійці відносно один одного. Відкриті стійки це положення двох бійців в різних стійках відносно один одного. (Наприклад один боєць в правосторонній стійці, а його суперник в лівосторонньої).
11. (У) Що означає білий колір пояса?
(О) означає готовність отримати знання
12. (В) Як правильно зав'язувати пояс?
(О) Зав'язуючи пояс необхідно стежити за тим, щоб він не перекручувався на талії, вузол був точно по середині, а обидва кінці були однакової довжини. Потрібно пам'ятати, що частина пояса, на якій написані прізвище та ім'я, якщо пояс іменний, повинна виявитися з лівого боку. Якщо пояс чорно-червоний (дитячий чорний пояс), його потрібно зав'язувати чорної стороною вгору. Не слід поспішати, коли зав'язуєш пояс, ця процедура допомагає налаштуватися на тренувальне заняття, а правильно зав'язаний пояс відрізняє сумлінного учня.
13. (В) Які слова і команди на корейській мові, повинен знати кожен займається ТХЕКВОНДО?
(О)
ЧАРЁТ- смирно
КЮННЕ - уклін
ДЖУНБІ - приготуватися
Сиджак - почати
ГИМАН - стоп, закінчити
Баро - повернутися у вихідне положення
СІЁ - відпочинок
Тіро-ДОРА - розвернутися в протилежну сторону
Добок - одяг для занять тхеквондо
ТИ - пояс
Пумсе - формальний комплекс, що імітує бій з тінню
АНЁ ХАШІМНІКА - здрастуйте
ХАМСА МНІДА - спасибі
САБУМ - тренер, вчитель
ДОДЖАН - зал для занять тхеквондо
Фільм "Шлях до Чорного Поясу ТХЕКВОНДО"