1. Найважливіше: перші сеанси сонячних ванн не повинні тривати більше 20 хвилин. А якщо ви ставитеся до швидко згорає представникам I-II фототипів по Фітцпатріку - і в цьому році ще не загоряли - і того менше.
2. Якщо ви приймаєте ліки - перед тим, як зіграти, проконсультуйтеся з лікарем. Деякі медичні препарати можуть підвищувати чутливість організму до ультрафіолету, провокувати фотодерматоз або поява гіперпігментації. Зокрема, фотосенсибилизирующим дією можуть володіти ібупрофен і деякі інші жарознижуючі і знеболюючі, антибіотики і протимікробні препарати, фітопрепарати на основі звіробою.
3. Наносьте сонцезахисний крем за 20-25 хвилин до виходу на вулицю: хімічні фільтри, що входять до складу більшості косметичних засобів нового покоління, починають діяти не відразу.
4. Майте на увазі, що денні креми для обличчя з СПФ для пляжу дуже часто не підходять. По-перше, тому що СПФ 6-15, який мають більшість з них, для пляжу недостатньо. По-друге, що входять до їх складу фільтри можуть захищати тільки від UVB-променів, тоді як на пляжі потрібен захист від ультрафіолетових хвиль обох типів - UVА і UVB.
5. Не забувайте: загар, отриманий за допомогою «автобронзанта», не захищає від сонячних опіків. На відміну від звичайного засмаги, отриманого в солярії або на пляжі, «автозагар» не викликає освіти в клітинах шкіри меланіну - пігменту, не тільки додає шкірі коричневий відтінок, але і послабляє дію ультрафіолету.
6. Не економте на сонцезахисні засоби: наносите їх в достатній кількості (на обличчя і тіло за один «сеанс» має йти не менше 20 мл) і оновлюйте захист кожні 2-3 години: через пару годин сонцезахисні фільтри втрачають до 50% своєї « працездатності », а якщо ми багато плаваємо або займаємося спортом - і більше.
Фотографія 1 з 8
На весь екран Назад в галерею
10 найбільш корисних порад, як не згоріти на пляжі
Захисний зволожуючий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals з фізичними та хімічними фільтрами широкого спектру дії і акнтіоксідантамі, що сповільнюють старіння шкіри - екстрактом зеленого чаю і вітаміном Е
10 найбільш корисних порад, як не згоріти на пляжі
Водостійкий сонцезахисний крем для обличчя Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido з зволожуючим і антивіковим дією з фільтрами широкого спектру дії і комплексом Profense CELTM, що запобігає утворенню зморшок і пігментних плям
10 найбільш корисних порад, як не згоріти на пляжі
Сонцезахисний крем для чутливої шкіри обличчя дуже високого ступеня захисту SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфумерних ароматів і парабенів
10 найбільш корисних порад, як не згоріти на пляжі
Сонцезахисний живильний крем з високим ступенем захисту Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c сонцезахисними фільтрами Mexoryl SX і XL, альфа-токоферолом і рослинними антиоксидантами
10 найбільш корисних порад, як не згоріти на пляжі
Молочко для засмаги з високим рівнем захисту «Максі-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher з формулойwater- іsweat-resistant
10 найбільш корисних порад, як не згоріти на пляжі
Захисний крем проти старіння шкіри для обличчя і тіла з високим ступенем захисту Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud з формулою Acti-Liss для зволоження, харчування, запобігання старіння шкіри і утворення пігментних плям
10 найбільш корисних порад, як не згоріти на пляжі
Сонцезахисний стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чутливих ділянок шкіри з формулою water- і sweat-resistant, антиоксидантами і пом'якшуючими шкіру компонентами
10 найбільш корисних порад, як не згоріти на пляжі
Сонцезахисний стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чутливих ділянок шкіри обличчя c маслом камелії, маслами манго і ши
7. Ще один дуже важливий нюанс, про який всі пам'ятають, але потрапивши на пляж, зазвичай забувають: чи не засмагати з 11 до 16 годин, коли сонце найактивніше і сонячний опік можна отримати буквально за 5-10 хвилин. Крім того, як не втомлюються повторювати дерматологи, сонце в цей час ще й особливо шкідливе, так що кращим варіантом буде не просто пересісти під парасольку. А взагалі піти в приміщення або хоча б під широкий навіс. І майте на увазі, що в околоекваторних широтах «час Х», коли дуже легко згоріти, настає раніше: вже починаючи з 10 ранку сонце смажить немилосердно (до речі, заодно в цей час збільшується ризик отримати тепловий удар).
8. Пам'ятайте: обгоріти можна навіть в тіні або в похмурий день, а в воді і зовсім обгорає швидше. Навіть коли небо затягнуте хмарами, поверхні Землі досягає близько 40% сонячного випромінювання. Крім того, світлий пісок і вода прекрасно відображають ультрафіолетові промені - і кількість «опромінення», під яке потрапляє шкіра, збільшується.
лікар-дерматокосметолог, к. м. н. керівник клініки естетичної медицини «ТріАктів»
Особливо акуратними з сонцем слід бути власникам великої кількості родимок і світлої шкіри, яка легко згоряє на сонці. Далеко не всі родимки перероджуються в меланому, але пильне спостереження необхідно за кожним невусів, як і взагалі за будь-яким новоутворенням шкіри. Проходити діагностику (скринінг) необхідно щороку і краще це зробити до поїздки в жаркі і сонячні країни.
9. Майте на увазі, що спина, особа, область декольте і плечі згоряють швидше, тому на ці ділянки варто наносити засоби з більш високим СПФ (на обличчі швидше за все згорають ніс і вуха). Також після водних процедур варто надіти на голову капелюх і накинути на плечі парео або надіти легку пляжну туніку: це додатково захистить шкіру від прямого сонця.
10. Якщо сонцезахисного крему раптом під рукою не виявилося, і купити його немає ніякої можливості - виручить оливкова олія. Воно володіє невеликим сонцезахисним фактором, зразкову СПФ 2-4 (аналогічним чином діють масла каріте, кунжуту, авокадо і жожоба). Однак якщо шкіра ще не засмагла і їй далеко до відтінку шкіри спекотних і ніколи не згорають на сонці красунь-представниць IV фототипу начебто Пенелопи Круз або Селма Хайек, краще перебуваєте в тіні: природні сонцезахисні фільтри не забезпечують тривалої і достатнього захисту на пляжі.
Матеріали по темі
