Я люблю ананаси. Особливо додавати їх в фруктовий салат, з шинкою, або на піцу - вони солодкі, смачні, а також дуже корисні для здоров'я.
10 причин чому потрібно їсти ананаси.
1. Кожна порція містить 10 основних поживних речовин.
У цих жовтих фруктах містяться тонни різних поживних речовин, в тому числі:
- т Ямім
- р ібофлавін
- в ітамін В-6
- фолат
- п антотеновая кислота
- магнітні й
- марган ец
- калій
- атіоксіданти
- п оліфеноли (наприклад, бета-каротин)
З віком ми все частіше стикаємося з проблемою дефіциту вітаміну В і магнію. Вживання в їжу ананас а є відмінним способом боротьби з цією тенденцією, а антиоксиданти, що містяться в ананасах корисні для здоров'я вашого серця, клітин і мозку.
2. Вся необхідна доза вітаміну С в одному фрукті.
Більшість з нас вважає, що апельсини є найбагатшим джерелом вітаміну С, а адже насправді ананаси також сповнені цих вітамінів, що зміцнює нашу імунну систему.
3. Єдиним й джерело бромелайн а.
Бромелайн - фермент, який руйнує білок і допомагає зменшити запалення. Так як ананас є єдиним відомим джерелом цього ферменту, він використовувався протягом багатьох століть й для лікування розладів а шлунка і запалення я.
4. З ніжа ризик вікових хвороб.
Вживання в їжу більше го кількості ананас ів. і фрукт ів в цілому, може допомогти боротися з усіма видами вікових проблем зі здоров'ям, починаючи від дистрофії жовтої плями і закінчуючи освіту: їм зморшок.
5. Знімає астматичні симптоми.
Бета-каротин - поживні е речовина міститься в ананасах, дійсно мо же допомогти знизити ризик розвитку астми, і може допомогти полегшити її симптоми. Брокколі, манго, гарбуз, морква, диня і також корисні при астмі.
6. П овишают репродуктивну здатність.
Якщо ви плануєте завести дитину найближчим часом, ананаси ось що вам потрібно. Вітамін С, бета-каротин, цинк, мідь, і фолат відомі своїми властивостями, які природним чином можуть підвищити репродуктивну здатність, як у чоловіків так і у жінок.
7. П оніжает тиск.
Бромелайн насправді зменшує згортання крові, тому природним чином Може т знизити артеріальний тиск. Так само ананаси можуть стати прекрасною альтернативою аспірину, але спочатку варто проконсультуйтеся з вашим лікарем.
8. П Ріда шкірі блиск.
Антиоксиданти і вітамін С, які допомагають контролювати тиск, покращують травлення і зміцнюють імунну систему, також допо -гают шкірі. Крім того, вітамін С відіграє важливу роль у формуванні колагену, який зберігає шкіру еластичною і пружною.
9. Зменшують запалення.
З кінця 1800-х років ананас був використаний для лікування набряк ів після операції, але він також може бути використаний при розтягування х і вивих ах.
10. У лучшают травлення.
Ананаси мо гу т допомогти з нетравленням шлунка завдяки вмісту бромелайн а й тому, що вони сповнені харчових волокон. Бромелайн допомагає зруйнувати білки, що залишилися, а волокно може полегшити запор і очищення товстої кишки.
← Жми «Подобається» і читай нас у Фейсбуці