Не звикли вставати рано, але дуже хочеться це виправити? Тоді ця інформація для вас!
Причина 1
Дані опитувань говорять, що ті, хто прокидаються рано, більш стрункі і успішні, ніж ті, хто ніжиться довго в ліжку. Зараз ми не говоримо про екстраординарні особистостях, графік яких не підкоряється законам і правилам середньостатистичних людей, яких велика частина на нашій планеті. Давайте міркувати об'єктивно і дивитися реальності в очі. Якщо ви точно знаєте, у скільки ви приходите на роботу і йдіть з неї, то ви належите більшості.
Ранкові години - ідеальний час для духовних практик і усвідомлення власного призначення. Відпочив організм готовий чути внутрішній голос і слідувати за ним. Багато психологів радять вставати на годину раніше, ніж зазвичай, щоб розділити ці 60 хвилин на 4 частини. Таким чином, можна вибрати 4 заняття, на які не вистачає часу в суєті буднів, і повністю в них розчинитися. Наприклад, 15 хвилин - зарядка, 15 хвилин - вивчення нових іноземних слів, 15 хвилин - складання списку справ на прийдешній день і 15 хвилин медитації.
Вранці відбувається «стиснення часу», тобто один ранковий час дорівнює двом денним і трьом вечірнім за своєю ефективністю. Ті справи, які ми робимо 120 хвилин у другій половині дня, нам легко вдасться зробити за 60 в першій!
Цікаво, що стан невисипанія і втоми у тих, хто прокинувся рано, відрізняється від тих, хто вважав за краще встати пізніше. Воно викликає менше стресу і агресивності, що благотворно впливає на нервову систему.
Для жінок, вічно не встигають нафарбуватися і приділити час собі, вставати раніше - воістину кращий вихід із ситуації. А вашим рідним буде подвійно приємно бачити вас доглянутою і з хорошим настроєм.
З'явиться запас часу, щоб підготуватися до зустрічей і справ. Тепер не потрібно робити це через силу в той час, коли організм волає про те, що він хоче спати! І пам'ятаємо про закон «стиснення часу» (причина № 3).
Ви точно не пропустіть сніданок! Його можна покуштувати в будь-якому кафе чи приготувати самому. Всім відомо, що це найважливіший прийом їжі. Від його якості залежить настрій дня. Весь нереалізований за тиждень кулінарний талант можна заповнити саме вранці. Натхнення творити принесе свої смачні плоди!
До речі, якщо відправитися вранці в кафе, то можна покликати своїх друзів! І це ще одна причина вставати рано. У великому місті не вистачає часу на спілкування з тими, кого ми любимо. Увечері сили можуть вичерпатися, а, можливо, добиратися до будинку зовсім не близько ... Причин багато, але черговий раз зустріч скасована. Так що мотивуємо друзів прокидатися рано разом з вами!
Вставши рано вранці, можна відкинути в сторону всі причини, чому спорт відсутній у вашому житті. До речі, будь-які вправи краще робити натщесерце. Ефект буде приголомшливим! Спочатку знадобиться час, щоб «увійти у смак».
Звучить по-філософськи, але все ж ... Відчуття усвідомленості. Почуття свободи, яке з'являється, коли ти керуєш своїм часом, тілом, думками - безцінне. Розмірене життя - ключ до успіху і процвітання!
- Активність: 1243
- Репутація: 2
- Пол: Жінка
Марина Єрмакова учень 2 роки тому
У нас в Казахстані так само кафе не працюють. Я сова, встаю а 9-10 і лягаю пізно і мені добре. Намагалася зробитися жайворонком і, на жаль і ах. Не вийшло і не хочу напружуватися. Працюю вдома, на себе і вся родина - сови. Так що кинула цю затію.
+4 Відповісти Закрити
tanya Markovich учень- Активність: 1963
- Репутація: 24
- Пол: Жінка
tanya Markovich учень 2 роки тому
a chto nam, bednim sovam, delatj.
+3 Відповісти Закрити
Ірина учень- Активність: 3265
- Репутація: 24
- Пол: Жінка
Ірина учень 2 роки тому
Людмила, ви що не зрозуміли, що неможливо заснути раніше, як не старайся. Найсолодше час для сов це пізній вечір.
+3 Відповісти Закрити