Вихід є: деякі продукти не тільки не додають вам додаткових кілограмів, але і спалюють зайві жири. Я вам розповім про 10 продуктах, які допомагають спалити жири в нашому організмі.
Потрібно вживати якомога більше рідини. Якщо ви п'єте мало чистої води, вам буде складно скинути вагу. Недолік рідини в організмі уповільнює процеси метаболізму, може привести до зниження рівня глюкози в крові, до слабкості і запаморочення. Людина в середньому повинна випивати близько 2 літрів води, і тоді процес спалювання жирів прискориться.
2. Зелений чай
Він не тільки запобігає утворенню ракових клітин, але і допомагає запобігти виникненню серцево-судинних захворювань, і благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі. Якщо пити близько 5 чашок зеленого чаю в день, ви будете втрачати 70-80 калорій.
3. Грейпфрут
Вчені говорять, що якщо регулярно вживати з кожним прийомом їжі половину плода грейпфрута, то його сік може в середньому знизити вагу за 2 тижні на 2 кг. А відбувається це з однієї простої причини. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, що, в свою чергу, знижує ваше бажання чимось перекусити. Природно, чим менше вам хочеться їсти, тим менше ви накопичуєте калорій, а більше витрачаєте вже накопичені, і вага знижується.
Чверть чайної ложки кориці, що з'їдається із прийомом їжі, допомагає засвоювати цукор ефективніше і знижувати його рівень в крові. Це суттєвий момент, так як високий рівень цукру в крові призводить до утворення все нових і нових жирових відкладень.
5. Нежирні молочні продукти
Дані продукти не тільки дають вашому організму кальцій, але і збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру. Тому включите в свою дієту знежирені або нежирні молочні продукти.
6. Білкова їжа
Білки - необхідна основа для утворення м'язової маси, а, як відомо, чим більше у вас буде м'язів, тим більше жирів ви спалите - навіть якщо просто лежите, відпочиваєте. Більш того, на засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж на засвоєння жирів і вуглеводів. Кращі джерела протеїну - це куряча грудка, риба, яєчні білки, індичка, риба.
7. Гостра їжа
Гострі спеції допомагають спалювати жири, так як змушують ваш організм потіти, збільшують серцебиття, що, в свою чергу, прискорює метаболізм. Таким чином, гостра їжа допомагає скинути зайве. Але якщо ви любите гострі чіпси або гостру смажену їжу - це навряд чи допоможе вам скинути пару кілограмів.
Він не тільки спалює жири, а й очищає кишечник, попереджає виникнення і розвиток атеросклерозу. Він містить бромелий, який розщеплює білок. 1 грам бромелий може спалити близько 800 грам жиру. Десь через добу починається розщеплення жирів в організмі. Вживаючи ананас, ви втратите багато зайвих кілограмів.
9. Брокколі
Цей вид цвітної капусти, в якому немає калорій. Крім того, в брокколі багато вітаміну С.
10. Яловичина
Вона прекрасно вгамовує почуття голоду. Досить з'їсти тільки шматочок відвареної яловичини. У яловичині є білок, з його допомогою відбувається стимуляція метаболізму в організмі.
