10 порад для комфортних перельотів.
Сьогодні ми будемо з вами розмовляти на тему перельотів.
Зізнаюся чесно - я боюся літати і все перельоти досить стресів для мене. Сьогодні мені хочеться розповісти як я роблю свої перельоти комфортнішими.
Трішечки про страх перельотів. Мені хочеться поділитися однією історією. Була справа, коли я була студенткою і ми з моєю подружкою на перші честнозаработанние гроші, які ми відклали на свою відпустку, вирушили на море на все включено. І зізнаюся чесно - нам було настільки страшно, що ми трималися за руки. Це зараз, напевно, трішки смішно, але в той час це допомогло нам пережити наш перший політ.
А якщо говорити про теперішній час - я до сих пір переживаю під час турбулентності і кожен раз уявляю, що я в поїзді. Є це нерозумно, але мені допомагає. А якщо серйозно - то справжня боязнь літати лікується, недавно бачила в аеропорту постер на цю тему.
А зараз повернемося до головної теми. Я дам деякі поради, які вважаю необхідними.
Взагалі будь-які перельоти - це стрес для організму, тому слід дотримуватися певних правил. Я підготувала для вас 10 таких:
1. Вибирайте комфортний одяг.
Це повинна бути одяг, який не сковує рухів. Мені в останній моїй поїздці в Азію дуже допомогла компрессионная одяг. Це такий одяг, яка дуже схожа на спортивну. Спортивний одяг, до речі теж підходить. Вона повинна бути комфортною, м'якою і не сковувати рухів. А компрессионная одяг або білизну допомагає справлятися з набряками, якщо ви до них схильні.
Зазвичай авіакомпанії надають або одноразові шкарпетки або одноразові тапочки в польоті. Але іноді такого не трапляється, тому здорово, якщо ви будете брати їх з собою. Не забувайте розминати свої ступні і ворушити пальцями ніг. Це корисно не тільки в польоті і є профілактикою плоскостопості.
Пийте і не бійтеся що ви зайвий раз сходіть в туалет, тому що в тривалих польотах додаткова розминка це теж корисно.
Беріть з собою зволожуючі креми і матусі, щоб шкіра під час польоту не відчувала стрес.
Прямо в літаку не соромтеся зайвий раз пройтися по салону або поприседать. Я присідала в проході в останній переліт і мені було все одно, що хтось на мене не так подивиться, тому що моє здоров'я і мій хребет мені важливіше. Тим більше при тривалих перельотах всі інші пасажири ставляться до цього з розумінням.
6. Візьміть з собою все для сну.
Я часто сплю в літаку, звичайно це не так комфортно як хотілося б. Класно мати з собою: маску для сну, беруші і подушку під голову. З особисто досвіду - рекомендую не купувати надувні подушки, тому що вони гірше тримають голову.
7. Підготуйте собі розваги.
8. Робіть самомасаж.
У літаку я завжди масажують ікри ніг. Але коли я повернулася з останній поїздки, у мене був невеликий набряк. І було відчуття, що все тіло ломить. Мама рекомендувала мені докласти листя капусти до литок. Мені дуже приємна її турбота, але я все таки вважаю за краще венотонізуючу засоби з натуральними екстрактами, які продаються в аптеках. Наприклад, Нормаверн. Я використовувала його 2-3 рази в день, наносила його на ноги знизу вгору. І це дійсно допомогло. Тому пам'ятайте, що самомасаж штука важлива.
Якщо у вас є час після тривалого перельоту, будь ласка, дайте собі відпочити. Я зрозуміла, що мені цього не вистачило. Саме пасивного відпочинку: прийняти гарячу ванну, зробити скраб, намазати себе зволожуючим кремом, лягти в своє ліжко і просто виспатися. Тому, якщо у вас є можливість користуйтеся їй.
10. Зробіть невелику тренування.
Якщо у вас вийшло добре відпочити, то зробити невелику тренування не буде складним і тільки піде вам на користь.
Ще цікаві статті: