1. Обов'язково дотримуйтеся питного режиму - всі біди з нігтями саме від нестачі рідини. Якщо в організм не потраплятиме достатня кількість води, нігтьова платина також втрачає вологу, в результаті чого вона стане истонченная і ламка.
2. Не обрізайте ніколи ножицями кутикулу! Видаляючи її таким чином ви вирішуєте проблему тільки на час. Зросла на місці зрізаної кутикули нова буде набагато більше, і її видалення буде більш проблемним. Використовуйте для боротьби з кутикулою дерев'яну паличку і пом'якшувальні масла, тільки так ви зможете звести до мінімуму її зростання.
3. Обов'язково хоча б 2-3 рази на тиждень вживайте молочні продукти. Кальцій, що міститься в молоці і молочних продуктах засвоюється організмом найпростіше. Такий легкозасвоюваний кальцій ви не знайдете навіть в спеціальних фармацевтичних препаратах. Кальцій - це основа міцних нігтів. Навіть якщо у вас проблеми з вживанням коров'ячого молока (алергія, харчова нестерпність - дуже поширені явища), то їжте продукти з козячого або овечого молока (сир, бринза).
4. Як мінімум 1 раз в тиждень обов'язково робіть для нігтів поживні масляні ванночки, які, до речі, корисні і для шкіри рук. В якості основи бажано використовувати теплу оливкову олію, через брак підійде і соняшникова, але обов'язково рафінована.
5. Вітаміни групи В - обов'язково повинні бути присутніми у вашому раціоні, якщо ви хочете позбутися від такого дефекту нігтів, як шарування. Їх можна знайти в бананах, картоплі, свинині, родзинках.
6. Ще один важливий компонент, без якого неможливо позбутися від ламкості нігтів - це жири. Важливо зберігати баланс рослинних і тваринних жирів в харчуванні. Корисними для здоров'я нігтів є жири, які містяться в морській рибі. Вона також містить жирні кислоти, які необхідні для стимуляції росту нігтів і збереження їх еластичності, завдяки чому вони стають менш ламкими.
7. Хоча б один місяць в році давайте нігтям «відпустку». Тобто не використовуйте кольорові лаки, гелі, які не моделюйте нігті, а також не наклеюйте накладні. У цей місяць можна покористуватися лікувальної емаллю, збагаченої вітамінами. За цей час нігтьова пластина відновиться і очиститися від токсинів, які в ній накопичилися за час використання декоративних лаків.
8. Використовуйте для зміцнення нігтів сольові теплі ванночки з додаванням морської солі. Вона збагачує нігті усіма необхідними мінералами. Для відновлення ослаблених після невдалого моделювання нігтів кращого засобу не існує.
9. Якщо ви хочете завжди мати красиві і здорові нігті, вам варто забути про жорстких дієтах, особливо тих, які засновані на повній відмові від продуктів, які містять жири. Ні в якому разі не намагайтеся схуднути на монодиете - вага залишиться, а ось з красивими нігтями доведеться попрощатися.
10. Використовуйте для додаткового харчування звичайний спиртовий розчин йоду. Просто нанесіть його на очищені від лаку нігті за допомогою звичайної ватної палички. Не бійтеся, що нігті знайдуть жовтий відтінок - йод дуже швидко вбирається і засвоюється організмом, тому вже через 5-6 годин від нього не залишиться й сліду.