Коли жінка вагітна, на неї з усіх боків сиплються різноманітні «треба» і «не можна», змушують міркувати над кожним кроком і часто нервуючі майбутню маму. Через численні обмежень і заборон майбутня мама часом відчуває себе не комфортно. Тому сьогодні ми поговоримо про те, що може зробити вагітність по-справжньому щасливою.
Підтримка близьких. Здорово, коли звістка про вагітність об'єднує родину: дружину, чоловіка, майбутніх бабусь, дідусів! Звичайно, іноді ви будете отримувати занадто багато порад, іноді втомлюватися від радісної метушні навколо вас. Але все ж так здорово розуміти, що ваш малюк народиться серед людей, які вже заздалегідь його люблять! Якщо ж все не так райдужно і не всі раді додатку, постарайтеся захистити себе від спілкування з тими, хто налаштований негативно. І більш тісно спілкуватися з людьми, готовими вас підтримувати, розділяти і примножувати вашу радість.
Нові відчуття. Так цікаво буває прислухатися до себе і розуміти: я змінилася, я тепер інша! А яка саме «інша»? Так приємно розуміти, що народжується нове почуття - і ви вже любите свого малюка, хоча бачили поки його тільки на екрані монітора. І що готові зробити все, щоб йому вже зараз було добре. Прокидається материнський інстинкт, і ви починаєте мріяти про майбутнє, представляючи його то новонародженим малюком, то ніяково шкандибає годовічком, то трьохлітки, з гордістю несе вам малюнок. Ви починаєте усвідомлювати: ваше життя змінюється, вже змінилася. І ви змінюєтеся назустріч їй!
Постійний зв'язок з дитиною. Усвідомлення того, що всередині вас з'явилася нова життя, - момент незабутній. А ще більше захоплення можна випробувати, коли ви бачите її (життя) на екрані монітора. І сердечко б'ється! Навіть якщо ваша дитина ще схожий на невелика плямочка, це завжди викликає бурю емоцій. А період, коли він підростає і ви починаєте відчувати його ворушіння, схожий на диво. Друга половина вагітності насичується особливим задоволенням від того, що ви можете спілкуватися з малюком, погладжуючи живіт і викликаючи його на «розмову», який він веде з допомогою крихітних кулачків і п'ят.
Зовнішній вигляд. Звичайно, вагітність змінює пропорції вашого тіла. Спочатку з боку здається, що ви просто «одужали», але вже до 16-17 тижня стає видно гордо випирає животик. Не відмовляйте собі в особливому задоволенні вибрати спеціальний одяг! Вона повинна бути комфортною, не стискує рухів і не давить на зростаючий животик. І до того ж вона буває дуже красивою і кумедною. Коли ви ще зможете носити футболку з написом «Зроблено з любов'ю» або «Планую втечу цієї зими»? Геть розтягнуті «треники» і светри, які здатні лише на одне - навести на вас тугу. Звичайно ж, не варто відмовляти собі в красивій стрижці, а також у догляді за тілом і нігтями.
Шопінг в дитячих магазинах. Ось вже де є розгулятися майбутній мамі! Не вірте «народними прикметами», що забороняє вагітним готувати для майбутнього малюка речі. По-перше, психологами доведено, що це корисно для психологічного настрою. А по-друге, це гарантує, що ви не потрапите в ситуацію, коли рідня купила «все неправильно». Яке задоволення можна отримати, перебираючи в магазині крихітні дрібнички, такі м'які і забавні: повзунки, кофтинки, малюсінькі носочки! Так, купуючи без поспіху, ви підберете малюкові його перший гардероб. І будете впевнені і спокійні - до вашого повернення з пологового будинку все буде готово.
Вільний час. Нарешті у вас є така можливість! Особливо якщо ви вже вийшли в передпологовій відпустку. Ви можете спати, коли вам захочеться (адже нічний сон не завжди буває якісним). Ви можете спокійно зайнятися своїм хобі, якщо воно підходить для майбутньої мами, або ж придумати собі нове! Ви можете зробити те, що давно відкладали «в довгий ящик». І нарешті відпочити від турбот по роботі чи навчанні, що необхідно перед «материнським марафоном», який чекає вас після народження малюка.
Можливість саморозвитку. У поспіху життя ми іноді забуваємо, як це здорово - просто посидіти або полежати з цікавою книгою. Напевно є і фільми, які «пройшли повз вас». Тепер можна спокійно подивитися їх. Тільки намагайтеся, щоб їх сюжети не були страшними, - майбутні мами дуже емоційні і чутливі. Ну і, звичайно, можна слухати улюблену музику, яка допоможе створити вам особливий фон настрою.
Курси підготовки до пологів. Ви зможете відчути себе більш впевнено, отримуючи відповіді на питання «з перших рук» від лікарів і психологів. Спілкуючись з іншими вагітними жінками і кажучи про свої тривоги, ви зрозумієте, що вони - не унікальні, і зможете поділитися один з одним «ноу-хау» щодо їх подолання. На курсах створюється особливе відчуття єдності і підтримки, що дозволить відчувати себе набагато спокійніше і впевненіше.
Спілкування в інтернеті. Воно займає особливе місце в житті майбутньої мами. Там можна просто поговорити про всяких життєвих дрібницях, дізнатися щось новеньке і отримати підтримку. Так приємно, коли ви йдете на УЗД, зарядити позитивними емоціями від «однофорумчанок», а повернувшись, можете поділитися радістю. Якщо є проблеми, то інтернет-спільнота нерідко надає емоційну підтримку навіть у більшому обсязі, ніж близькі люди. Але потрібно навчитися захищати себе від негативу, який може прийти з екрану комп'ютера.
У вільний час з коханим. І останнє (але не за важливістю) - це відносини з чоловіком. Вони можуть стати абсолютно особливими в період вагітності. І жінка може багато зробити для того, щоб вони не ис псувалися, а, навпаки, покращилися. Не відмовляйте собі ні в чому, що ви зараз можете робити разом: прогулянки, походи в театр і на виставки, поїздка на відпочинок.
РЕЧІ, які полегшують життя
- Те, що рятує від ранкової нудоти. Це можуть бути крекери, шматочки фруктів, спеціальні льодяники і навіть браслет від нудоти.
- Ванна. Допомагає розслабитися і фізично, і душевно.
- Трав'яні і фруктові чаї. Вихід для тих, хто любить чай! Адже вам зараз не рекомендується пити багато чорного і зеленого чаю. Тільки не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем.
- Спеціальна подушка. Допомагає зручно влаштуватися під час сну і сидіння. Дуже полегшує життя! Багато до неї так звикають, що використовують потім багато років.
- Фітбол. Великий м'яч, на якому можна виконувати різні вправи. Також на ньому дуже зручно сидіти, «розвантажуючи» вічно втомлену спину.
- Зручне взуття. Ось вже що незамінне! Звертайте увагу не тільки на комфорт при ходьбі, але і на зручність надягання, що особливо актуально, коли животик досить великий.
- Масажний килимок для ніг. Допомагає зняти втому, розслабити м'язи ніг. Чи залишиться в родині надовго, наприклад, буде корисний малюкові, коли він почне ходити.
- Бандаж. Відмінно підтримує животик, особливо при ходьбі. Живіт буде менше «тягнути», та й спині стане легше.
- Спеціальний бюстгальтер. Груди «росте», готуючись до майбутньої годівлі! Зараз їй потрібен м'який, комфортний бюстгальтер, розрахований на збільшення розміру. Деякі моделі зроблені так, що можуть використовуватися і після пологів.
- Фетальний доплер. Нове пристосування, яке дозволяє в будь-який час чути серцебиття малюка і зніме тривогу майбутньої мами, якщо малюк раптом на якийсь час затих.
- Спеціальні креми. Допомагають зволожувати шкіру, сприяють боротьбі з «розтяжками».