Арт-терапія - це наша паличка-виручалочка в сучасному світі, повному стресових ситуацій і емоційної напруги. Якщо говорити науковою мовою, то цей напрям в психотерапії та психологічної корекції, засноване на мистецтві і творчості.
Іншими словами, під арт-терапією зазвичай мається на увазі терапія образотворчим творчістю, що має на меті вплив на психоемоційний стан пацієнта. Тобто, якщо ви втомилися, засмучені чимось, вам сумно і нудно - спробуйте намалювати спеціальні малюнки або скласти орігамі щоб впоратися з негативом. І це не жарти. Арт-психологи впевнені - вихід є завжди!
Всього існує 23 типу різних методів арт-терапії, які допомагають людині в тій чи іншій ситуації. Давайте ж розберемося в них!
1. Втомився - малюй квіти
3. Болить - ліпи, наприклад з пластиліну
4. Нудно - заповни листок паперу різними кольорами
5. Сумно - малюй веселку
6. Страшно - батоги макраме або роби аплікації з тканин
7. Чи відчуваєш тривогу - зроби ляльку-мотанку
8. При обуренні - рвіть папір на дрібні шматочки
9. Чи відчуваєш занепокоєння - складай орігамі
10. Хочеш розслабитися - малюй візерунки
11. Важливо згадати - малюй лабіринти
12. Відчуваєш незадоволення - зроби копію картини
Копія картини Айвазовського
13. Чи відчуваєш відчай - малюй дороги
14. Треба щось зрозуміти - намалюй мандали
15. Треба швидко відновити сили - малюй пейзажі
16. Хочеш зрозуміти свої почуття - малюй автопортрет
17. Важливо запам'ятати стан - малюй кольорові плями
18. Якщо треба систематизувати думки - малюй стільники або квадрати
19. Хочеш розібратися в собі і своїх желаніях- зроби колаж
20. Важливо сконцентруватися на думках - малюй точками
21. Для пошуку оптимального виходу із ситуації - малюй хвилі і кола
22. Відчуваєш що «застряг» і треба рухатися далі - малюй спіралі
23. Хочеш сконцентруватися на меті - малюй сітки і мішені
Вам також буде цікаво
Коли автобус в'їхав у вузький тунель - він схопився за голову!
Наймиліший кіт - мокрий кіт! 25 тварин до і після купання
Сама заводна німецька пісенька. Ви нічого не знали до цього про німецьку мову
Що МОЖНА і що НЕ МОЖНА робити при високій температурі у дитини (7 золотих правил) Збережіть, щоб не втратити
Цей хлопець відправив 11-річній дівчинці фото свого пеніса. Але коли він переконав її зустрітися, все вийшло з-під контролю
Спальня дівчинки-підлітка спалена дотла через помилки, яку робите і Ви!
Мусульманка гідно відповіла Дональда Трампа. Її відповідь розійшовся по інтернету як вихор!
