Уявна жуйкою я називаю стан, коли в голові сотні думок, планів, переживань, спогадів, сумнівів щодо самих різних подій нашого життя. Особливо такий стан знайоме мамам маленьких дітей.
Добре це чи погано?
У природі нічого не відбувається просто так, і навіть у цього процесу є позитивна сторона. Так наш мозок сигналізує нам про проблему. Про проблему голоду, холоду, про загрозу життю, здоров'ю. Тому, перш, ніж прибирати саму жуйку, проаналізуйте. Можливо вам дійсно потрібно вирішувати проблему, а не зовнішні її прояви.
Але, частіше за все, перебуваючи в такому стані ми руйнуємо себе і виявляється, якщо цю уявну жуйку прибрати, то звільняться не тільки енергетичні ресурси, але і у вашому розпорядженні з'явиться пара вільних годин. Можете перевірити на собі! Отже, способи.
Спосіб 1: «Вивантаження мізків».
Берете чистий аркуш паперу і передплачуєте все до тих пір, поки в голові не залишиться жодної думки. Пишіть все: і плани, і страхи, і сумніви. Метод добре застосовувати хоча б раз на місяць. Але якщо ви жодного разу не пробували його-рекомендую настійно! Відчуття, як після лазні
Спосіб 2: «Спорт»
Простіше кажучи переводимо душевні муки в фізичні. Як тільки зловили себе на думці, що знову почалося, не намагайтеся силою думки зупинити процес. Все одно нічого не вийде, тільки додасться ще пара думок про те, що треба б ранку, та не прибирається. Замість етого..начінайте присідати. Або качати прес. Фізичні вправи робити з повною віддачею, поки не позбудетеся від непотрібних думок. Та й фігура покращиться до літнього сезону!
Спосіб 3. «Коли миєш чашку- мій чашку»
Концентрація на виконуваному справі. Спочатку це не так-то й просто. Але це всього лише звичка і рано чи пізно він стане вашою доброю звичкою. Чи відчуваєте, що виконуєте одне, а думаєте зовсім про інше? Повертайтеся до того, що робите і промовляти про себе кожне ваше дію.