Якщо Вас здається що професійні можливості іменитих бордерів дав їм на Господній в дар Всевишнім, то знайте що це не так. Що б показувати фігури вищого пілотажу їм доводиться багато часу витрачати на шліфування своїх навичок, що є складним і педантичним працею!
Сьогодні ми розповімо про те, як і де осягати ази фристайлу навіть у відсутності снігу. Три нескладних базових трюку, з яких слід почати свій шлях до кар'єри великого райдера.
Греб - захоплення дошки рукою під час стрибка. Простий трюк на сноуборді, базовий елемент, який додає стилю і стабільності в будь-який ваш стрибок. Греб можна пробувати, коли ви впевнено стоїте на дошці і можете зробити прямий стрибок з купини або невеликого кикера. Існує півтора десятка різних греби, один з найпростіших - інді або захоплення переднього канта між кріплень задній рукою.
- Чи не намагайтеся взяти греб занадто рано, дочекайтеся моменту, коли будете в найвищій точці польоту.
- Чи не тягніться за дошкою рукою, більше підтягуйте ноги.
Безпечніше і найпростіше навчитися брати греби, стрибаючи на батуті з дошкою, адже за хвилину можна зробити більше 20 спроб! Коли ви відчуєте стабільність в повітрі і зрозумієте, що все греби однаково легко дістати, значить, ви робите все правильно. Наступний етап: спробуйте додати витяжку до греби. Витяжка - це випрямлення (не до кінця) тієї ноги, яка знаходиться найдалі від місця греби. Випрямляти ногу слід тільки після того, як ви взяли греб. Щоб вам вистачало на це часу, слід стрибати максимально високо, тому спочатку попрацюйте над амплітудою свого стрибка без дошки. Ну і як ви здогадалися, для швидкого прогресу в розучуванні греби слід приділити увагу загальній фізичній підготовці, і особливо пресу.
Shifty - досить простий і одночасно стильний трюк. Під час стрибка верх тіла скручується в одну сторону, а ноги з дошкою в іншу. На батуті відразу можна спробувати бексайд (задній кант попереду) і фронтсайд (передній кант попереду), а також стильні розвороти на пів обороту через шифт.
- На під'їзді до кікеру тримайте руки ширше, адже саме вони створюють баланс ваги дошки на ногах під час шифт.
- Не поспішайте скручуватися відразу після вильоту, дочекайтеся найвищої точки стрибка.
Показник якості виконання цього трюку на батуті - візуальна послідовність дій: виліт - скручування у верхній точки стрибка - повернення в вихідну позицію для приземлення - приземлення. Найлегше робити цей трюк на великій висоті, тому спочатку потрібно відчути себе комфортно на батуті, стрибаючи з великою амплітудою.
Крім стандартних фізичних вправ, які допомагають в розучуванні греби, слід приділити увагу розтяжці і скручування тіла, це зробить контр-обертання на шифт більш природним і легким. Цей трюк здорово розкріпачує тіло, і, якщо у вас є відчуття скутості під час стрибка або ви як ніби закриваєте очі поки летите, шифт допоможе відчути себе впевненим в повітрі. Якщо ви стабільно робите шифт, значить, ви добре контролюєте стрибок і можна переходити до обертанням. Також шифт допомагає в освоєнні стильного метод-греби і різної модної сьогодні екзотики, наприклад, seatbelt grab і crail grab.
180 - це розворот на півоберта, одне з базових і найпростіших обертань, яке можна освоїти на схилі перед тим, як ви зважитеся перенести його на кікер. Вивчення цього обертання слід почати саме з розвороту (без стрибка). Переконайтеся, що ви можете впевнено розвернутися і їхати в свіч (хвостом дошки вперед), потім можна переходити до обертання зі стрибком.
- Пробуйте обертання на плоскій поверхні, поступово ускладнюючи і використовуючи природний ландшафт на схилах.
- Почніть стрибок з усією ковзної поверхні дошки або трохи з канта. Намагайтеся підтягти до себе ноги і плечима повернути себе на 180 градусів.
Прості обертання, як 180, легко розучувати як вдома, так і на батуті з дошкою. При розучуванні обертань на батуті має прийти розуміння, що 180 - це не обертання, а просто зміна ніг і закручуватися на нього не треба. Використовуйте це на схилі і в парку. Під'їжджайте до кікеру на 180 без розгонистих дуг, тримайте корпус вертикально, коліна трохи зігнуті. У підготовці допоможуть вправи, спрямовані на зміцнення ніг і торсу. Також увагу необхідно приділити плечам, оскільки саме вони тримають в робочій позиції ваш стабілізатор - руки, не дозволяючи їм мляво повиснути в найвідповідальніший момент.
Розучивши ці базові трюки, ви можете почати комбінувати їх, що зробить ваше катання більш цікавим різноманітним і стильним.
За матеріалами: birdymag.ru