3 Способу скинути вагу у відпустці

Одна моя знайома працює в школі. Кожен свій відпустку дівчина починає зі словами «тепер я точно схудну!». У хід йде все - дієтичні експромти на дачі, пробіжки по 12 кілометрів по лісі з рюкзаком, винахід низькокалорійних страв, бодіфлекс на березі озера, обгортання брудом там же. Жити б та радіти з відпусткою в 56 днів, але замість стрункості і здоров'я дівчина, як на зло, набуває зайві кілограми і стійке бажання придушити своїх учнів прямо в день знань, щоб не мучитися весь рік з цієї проклятої роботою. Ситуація нагадує класичне «твою енергію б, та в мирне русло»!

У школі я теж захоплювалася канікулярним схудненням, але нічого доброго з цього не виходило. Занадто багато «напрягу» провокувало регулярні зриви, і я то активно бігала і їла яблука, то лежала в гамаку і жувала печиво. Звичайно ж, схуднути таким способом мені не вдалося. Правда, на відміну від тієї знайомої, я хоч вдосталь могла побитися на перерві, скидаючи агресію, і, заодно, поколачивая тих, хто обзивається на повних дівчат жіртрест. Невже худнути у відпустці, як кажуть скептики, не можна? Ні, ловите мої особисті напрацювання по темі.

Шлях воїна або бусідо

Вимоги до учасниці: любов до екстремальних розваг, авантюризм, і наявність подружки, якій можна сплавити кішку.

Як: відкриваємо сайт-довідник міста та знаходимо там туристичний клуб. Протягом півроку до старту «у відпустку» старанно відвідуємо заняття, вчимося в'язати вузли, ставити намети, гребти в байдарці, пакувати речі в рюкзак. Ходимо в походи на вихідних, а думки про дієту і інші радощі зниження ваги, старанно відмітаємо. Головне завдання - навчитися ходити в гарному темпі, з хорошим вагою на спині. Поступово захоплюємося цією справою і тренуємося в найближчому парку. Заводимо друзів на все життя, і у відпустці йдемо в великий піший або байдарковий похід. Незважаючи на вуглеводні каші, і зовсім не дієтичну згущене молоко, приїжджаємо відпочила, похудевшей, щасливою і покусаній комарами.

Скільки. кілограмів 6 за підготовку, кілограмів 5-7 за двотижневий похід.

Шлях учня або йога-стиль

Як: знову відкриваємо сайт-довідник і шукаємо там «студія хатха-йоги» або «студія Айенгар-йоги». Ніякі фітнес і інші калланетики не підійдуть, заради них ви від книжки не відірветься. Обдзвонюємо знайдені храми йоги з тим, щоб дізнатися, хто проводить виїзні літні семінари. Купуємо намет і спальник, вчимося ставити перше, і спати в другому. Записуємось на йогу 2 рази в тиждень, відвідуємо справно, заради чергової ретроспективи Годара не ходять. Починаємо операцію приблизно за 3 місяці до відпустки, який у нас має співпасти з річним семінаром. Сміливо записувалися на виїзний захід, благо намет і спальник у нас вже є, а репелент, мішок бобів і мішок рису ви можете купити в будь-якому супермаркеті. У призначений день їдемо, «йожімся», вчимося готувати 9 різних веганських страв з 4 інгредієнтів на багатті, приїжджаємо гнучкою, стрункою, щасливою і спокійною.

Скільки: залежить від загальної карми. У мене було мінус 2 за підготовку і мінус 6 за семінар, з урахуванням того, що вага знаходився в межах медичної норми. На власні очі бачила тітку, до якої вийшло «мінус діабет і мінус 12 кг».

Шлях тусовщиці або фітнес-гламур

Вимоги до учасниці: вміння відрізняти підробленого «Вуїтона» від справжнього, наявність хоча б однієї it-bag або мрії про неї, ненависть до всього немодним і застарілим, небажання стирчати на дачі весь заслужену відпустку

Скільки: чим активніше ви будете налягати на тренування, і бігати від алкогольних коктейлів, тим краще. Заодно навчитеся правильно тусуватися, щоб і задоволення отримати, і фігуру поліпшити. В середньому, мінус 3-5 кг плюс стійке бажання не просто бути записаною в фітнес-клуб, але і регулярно туди ходити.

Правильне харчування - запорука здоров'я та довголіття