Від мозку до шлунку, людський організм являє собою чітко збалансовану систему речовин, бактерій і клітин.
Один з найпростіших способів визначити, що цей баланс порушений, - подивитися на pH організму. А що таке pH організму? Що це означає? Як зрозуміти, що він розбалансований?
Давайте по пунктах.
Говорячи простими словами, це показник кислотності і лужності. І те й інше по-своєму важливо. Шлунку, наприклад, потрібна висока кислотність для перетравлення їжі, а імунітет покладається на лужність.
Шкала pH тягнеться від 0 до 14. Чим нижче показник, тим вище рівень кислотності. Ідеальний нейтральний баланс - 7. Саме до цього рівня прагне організм, створюючи для кожної системи правильну середу.
Але часто буває так, що в організмі утворюється підвищена кислотність, а це може мати тяжкі наслідки.
Ознаки підвищеної кислотності.
Зрозуміти це не так просто, як вимірювати температуру або крапнути кров'ю на лакмусовий папірець в лабораторії.
Ні, вам доведеться уважніше придивитися до роботи свого організму.
Ознака №1: Зайва вага.
Надлишки кислоти в організмі призводять до підвищеного вироблення інсуліну і, відповідно, до посиленого накопичення жиру.
Очисні системи організму не в змозі впорається з надмірною кількістю кислоти і відправляють її назад в жирові тканини, де вона прив'язується до клітин.
Далі, ваш метаболізм - якому потрібен певний рівень вмісту лугу - не може нормально функціонувати, що заважає організму спалювати калорії.
Тому якщо ви помітите, що ніяк не можете схуднути, це може свідчити про підвищеному вмісті кислоти у вас в організмі.
Ознака №2: Слабкі кістки.
Ваш організм вкрай розумний і ефективний.
При надлишку кислоти він буде знаходити луг в іншому місці, а саме - в ваших кістках.
На перших порах ви можете не звернути уваги. Але в міру того, як ваш організм буде витягати живильні речовини (наприклад, кальцій) з ваших кісток в спробі врівноважити завищену кислотність, ваші кістки будуть слабшати, що проявиться в підвищеному травматизм і ризик захворіти остеопорозом.
Ознака №3: Чутливість зубів.
Якщо ви страждаєте від порожнин в зубах або вам боляче є холодне або гаряче, це може ознакою руйнування емалі, викликаного кислотою.
Ознака №4: Порушення сну.
Ця ознака вказує на те, наскільки часто у людей зустрічається підвищена кислотність організму.
За даними опитувань, американці регулярно виявляються одним з найбільш безсонних народів в світі. Цілком ймовірно, що справа в кислотності.
Як виправити підвищену кислотність.
Отже, ви зрозуміли, що у вас занадто багато кислоти в організмі. Що ви можете з цим зробити?
Один з найпопулярніших способів боротьби з кислотністю - лужна дієта. За словами однієї людини, вона навіть допомогла йому впоратися з раком.
Ось продукти, яких слід вживати побільше для підтримки лужної дієти:
А ось цих продуктів краще уникати:
- Молочні продукти;
- яйця;
- м'ясо;
- Більшість круп;
- Готові фасовані снеки;
- Консерви;
- Кофеїн.
Сода і яблучний оцет.
Ще один простий домашній рецепт - напій з соди з яблучним оцтом.
Візьміть третина чайної ложки соди і ретельно змішайте з двома чайними ложками органічного яблучного оцту. Зверніть увагу, що суміш шипить. Зачекайте, поки вона припинить шипіти, і додайте 250 мл води. Потім випийте залпом.
Замініть чистячі засоби.
Багато покупні чистячі засоби містять високий відсоток кислоти. Використання цих коштів може помітно вплинути на баланс вашого організму.
Замініть хімічні засоби натуральними (наприклад, на основі цитрусів і м'яти).
А ви знали про це? Поділіться цією статтею з рідними і близькими!