Перш за все на те, як людина рухається, які стратегії використовує під час танцю. Але не менш важливо й те, що він або вона не робить в цей момент. Я спостерігаю за тим, що в русі переважає, а що - мало використовується, а також за тим, як людина взаємодіє з простором.
Як ви інтерпретіруете ці сигнали?
Інтерпретацію я завжди шукаю разом з клієнтом. Іноді ми знаходимо щось важливе, виявляючи і досліджуючи малоосознаваемие руху. Наприклад, незавершеність: людина починає енергійно рухатися і раптом зупиняється, тому що не впевнений, що діє правильно. Але ж можна було «залишитися» з цим рухом трохи довше, прислухатися до себе, зрозуміти, куди рухатися далі. Але в будь-якому випадку нам потрібен час, щоб відстежити сутнісні, не миттєві тенденції, про які говорить тіло в русі.
Для чого може послужити отримана інформація?
По-перше, можна працювати в стратегії «серединного шляху»: якщо якась особливість руху переважає - послабити її і, навпаки, розвинути те, чого не вистачає.
Другий шлях - стратегія «свідомої еволюції»: у розвитку руху є певна послідовність, і ми знаходимо пропущені ланки, намагаємося зрозуміти, чому вони випали, з якою проблемою це може бути пов'язано, і потім компенсуємо їх. І третій варіант - стратегія «творчості», коли я пропоную людині станцювати те, що турбує його.
клієнтська історія
Працюючи з 24-річним Сергієм, я звернув увагу, що центр його тіла залишається нерухомим під час будь-якого танцю. Страх сковував Сергія не тільки на наших заняттях, але і в рішенні життєвих завдань, при вивченні якогось предмета. Дізнаючись своє тіло під час танцю, працюючи з ним, він зумів позбутися від цього страху, навчився чітко формулювати цілі.
3. Зняти напругу
Вікторія Березкіна-Орлова,
член Європейської асоціації тілесної психотерапії
На які сигнали тіла ви звертаєте увагу?
На особливості голосу, на те, як змінюються ритм дихання, забарвлення шкірних покривів. Я уважна і до різких змін: у клієнта може почастішати дихання, почервоніти щоки. Але я спостерігаю і за власним тілом. Воно допомагає мені точніше відчути людини.
Як ви інтерпретіруете ці сигнали?
Вони лише попередня інформація для подальшої роботи. Наприклад, сильна напруга задньої частини шиї може говорити про неузгодженості між думками і діями. Але це лише гіпотеза, яку я потім перевіряю.
Для чого може послужити отримана інформація?
Я можу розповісти про те, що бачу, задати питання так, щоб клієнт звернув увагу на своє тіло. А іноді розповідаю своїм клієнтам про те, як влаштовано їхнє тіло, про те, що знає сучасна наука, іноді це дуже допомагає зрозуміти себе. Якщо, наприклад, хтось пережив напад, йому може здаватися, що він божеволіє, тому корисно пояснити, як працює вегетативна нервова система при переживанні стресу. Людина заспокоюється і може жити далі.
Я готова пояснювати, робити разом з ним вправи, тому що впевнена: тільки прислухаючись до себе, довіряючи своєму тілу, ми можемо по-справжньому себе зрозуміти, зробити своє життя більш гармонійним.
клієнтська історія
Дарині 27 років, вона звернулася до мене з проханням позбавити її від страху перед публічними виступами. Розповідаючи про свої переживання, вона горбилась, стискалася і нарешті промовила: «Перед публікою я відчуваю себе дівчинкою в очікуванні покарання». Дарині належало захищати важливий проект. Я запропонувала їй, представивши «нападників» на неї опонентів, вимовити: «Стоп!» - і витягнути вперед руку з відкритою долонею. Я тиснула на її долоню, а Дарина шукала стійку позицію. Поки одного разу вона не розправила плечі і не сказала впевнено: «Тисніть сильніше, я не боюся!»
4. Включити несвідоме
Марк Сандомирський,
тілесний терапевт, фахівець в області нейрофизиологического програмування
На які сигнали тіла ви звертаєте увагу?
Для мене важливі і зовнішні, і внутрішні сигнали тіла. Зовнішні, ті, які я спостерігаю під час спілкування з клієнтом - не контрольовані свідомістю зміни пози, ритму дихання, міміка і жести. Вони вказують на те, що в момент їх появи з клієнтом відбувається щось важливе. А сигнали внутрішні - це тілесні відчуття, які пов'язані з різними емоціями (наприклад, клубок у горлі нерідко з'являється при згадці про образу).
Як ви інтерпретіруете отримані сигнали?
Намагаюся зрозуміти, як ці тілесні прояви пов'язані з болючими проблемами або переживаннями клієнта.
Для чого може послужити отримана інформація?
Я обговорюю з пацієнтом ці тілесні сигнали - і ми шукаємо відповідь на питання, що ж говорить його несвідоме за допомогою тіла. Наприклад, людину можуть турбувати постійні головні болі, і я допомагаю йому зрозуміти, що ця біль для нього означає. Прислухаючись до себе, людина може виявити безліч підказок (несподіваний образ, нове тілесне відчуття, випадкове слово), які стануть ключем до розуміння.
Наприклад, під час бесіди клієнт може сказати: «Мені потрібно відпочити». Тоді стає зрозуміло, що головний біль виникає в моменти втоми, перевантаження і підштовхує його до перепочинку.
клієнтська історія
Валентині 40. Вона звернулася з проханням допомогти їй забути чоловіка, в якого вона була закохана і який її кинув. Але у відповідь на, здавалося б, прості запитання: «Що ви відчуваєте по відношенню до нього зараз? Як відчуваєте своє тіло? »- вона з подивом виявила, що при думках про розставання її тіло мовчить. Але якщо воно байдуже, значить, втрата не так велика. І якщо так, є аргумент подивитися на ситуацію з нової точки зору: розставання - шанс почати новий етап в житті. Те, що здавалося проблемою, завдяки урокам тіла стало важливою сходинкою особистісного зростання.
Коли тіло мовчить
Відмова від фізичної любові - чи завжди цей шлях веде до тілесного і душевного дискомфорту? Жінки, добровільно припинили сексуальні контакти, діляться своїм досвідом.
Діти стають підлітками: як змінюється тіло і. душа
Які етапи можна виділити в тілесному дорослішання? Що вважати нормою, а що виходить за її рамки? Як батьки можуть підготувати своїх дітей до змін?
Psychologies.ru - офіційний сайт журналу Psychologies (Псіхoлоджіc). На його сторінках ми говоримо про психологію, про сенс того, що з нами відбувається в житті, - цікаво, просто, ясно, не спотворюючи суті. Які приховані мотиви наших вчинків? Чим визначається той чи інший життєвий вибір? У чому причини наших успіхів і невдач?