Що може бути краще, ніж почати день зі смаку ароматного терпкого кави? Останні опитування Gallup показують, що 60% дорослого населення випивають, в середньому, одну чашку кави в день. Більш того, чверть визнають, що це завісімость.Такое кількість любителів кави не дивно. Що дивно, так це дізнатися, що кава може бути корисним для вашого здоров'я!
Як і у всьому, з кавою потрібно знати міру, і зловживати їм ні до чого. Але ті, хто насолоджуються кави в «здорових» обсягах, насправді, з його допомогою поліпшують своє здоров'я!
Деякі з цих корисних властивостей кави мене просто вразили - ну хто б міг подумати, що кава допомагає в боротьбі з цукровим діабетом другого типу або навіть з деякими видами раку? Проте, ми дізналися, що це так.
5 хвороб, які бояться кави, як вогню.
№ 1: Цироз печінки.
Звичайно, не варто розглядати кави, як панацею від цирозу печінки. Не варто сподіватися, що він запобіжить алкогольне отруєння організму. Але він може позитивно впливати на печінку і запобігти розвитку цієї жахливої хвороби.
Якщо вірити CNN, «2 додаткові чашечки кави в день можуть знизити ризик розвитку цирозу печінки на 44%».
Так що, якщо ви переживаєте про свою печінку, чашечка кави - це те, що доктор прописав!
№ 2: Діабет 2 типу.
Діабет є серйозним захворюванням, яке слід лікувати за допомогою медичних фахівців. Проте, кава може стати одним із способів запобігти цукровий діабет 2 типу.
«Деякі дослідження показали, що п'ють каву - особливо ті, хто п'є багато кави - мають більш низький ризик розвитку діабету, ніж інші люди», -пише WebMD.
І хоча кажуть, що саме кофеїн є ключовим елементом в боротьбі з діабетом, дослідження показують, що це не кофеїн, а сам кави створює позитивний ефект.
№ 3: Серцеві захворювання.
Ефект кофеїну на серце все ще вивчається, і коли мова йде про здоров'я серця, ви завжди повинні прислухатися до рекомендацій лікуючого лікаря. Проте, кава насправді може бути корисним у запобіганні від смертельної хвороби серця.
У статті Tech Times під назвою «Щоденне кави знижує ризик смерті від хвороб серця» обговорюється дослідження, в якому говориться:
«Регулярне вживання кави було прямо пропорційно пов'язано з ризиком ... смерті від серцево-судинних захворювань. «
Так що ті, хто стурбований здоров'ям серця можливо прямо зараз потягнуться за додатковою чашкою кави.
Хоча дослідження все ще тривають, вчені Американського інституту по вивченню раку заявляють:
«Дослідження показали, що певні продукти, такі як кава, можуть допомогти в боротьбі з раком.»
Очевидно, що кава не можна назвати «ліками«. Проте, ті, хто п'є каву регулярно, можуть непомітно для себе запобігти розвитку раку.
№5: Хвороба Паркінсона і хвороба Альцгеймера.
Крім підтримки нормальної активності мозку, кава також може бути корисним в попередженні хвороби Альцгеймера і боротьбі з симптомами хвороби Паркінсона.
«Нові дослідження показують, що три чашки кави в день можуть запобігти хворобі Альцгеймера у літніх людей, які відчувають погіршення пам'яті,» - розповідає CBS News.
Також в дослідженні мовиться, що щоденний заряд кофеїну може полегшити симптоми протікання хвороби Паркінсона у хворих.
Ці дослідження можуть дуже порадувати тих, у кого є ризик цих спадкових захворювань!
5 Корисних властивостей кави.
Користь № 1: Усуває жир.
Але варто пам'ятати, що кава має бути чорним, тому що додавання молока і цукру дуже швидко зведуть старання кави нанівець.
Користь № 2: Підвищує рівень активності мозок.
Harvard Medical School пише:
«Кофеїн у каві може не тільки короткочасно активізувати роботу мозку, але і має довгостроковий вплив на розумові процеси.»
Проте, як і у випадку зі спалюванням жиру, додавання в каву цукру і молока, а також отримання кофеїну з газованих солодких вод, може нівелювати корисні властивості кави.
Користь № 3: Знижує больовий поріг.
Видання Рідерз Дайджест стверджує, що кава має протизапальну властивість, які може полегшити біль по всьому тілу.
«Одна чашка чорної кави може полегшити головний біль і містить більше антиоксидантів, ніж порція ягід.»
Користь № 4: Підсилює вироблення адреналіну.
«Кофеїн може збільшити рівень адреналіну ... Це також призводить до значного підвищення фізичної працездатності,» - пише дослідник харчування Кріс Гуннарс
Користь № 5: Покращує роботу травного тракту.
Знову ж таки, варто пам'ятати про кількість. Надмірне вживання кави може призвести до печії і зневоднення.
Згідно Livestrong, «Кава корисна для травлення, оскільки він полегшує запори і зводить до мінімуму поглинання цукру».
Дбати про те, чим ми наповнюємо наш організм, життєво важливо для нашого здоров'я. І, знаючи про всі корисні властивості кави, можливо, слід включити чашечку - дві в свій щоденний раціон!