Значить, ви вирішили повернутися назад в форму. Вітаємо! Ваше серце, ваші легені і ваша змучена друга половина з вдячністю сприйняли цю звістку.
Немає сумнівів, що ви читали або чули про те, що перед початком будь-якої програми тренувань слід відвідати лікаря. Це прекрасний рада, особливо, якщо ваше серце провело останнє десятиліття або близько того, перекачуючи по судинах еквівалент кленового сиропу. Звичайно, ми ніколи б не поставили під сумнів компетентність людей в халатах, але побачивши одного з них, ви, можливо, захотіли б звернутися до нас за діловою медичною радою *. Бо в спорті є тьма страшилок, про які вам не розповідають. Наприклад ...
Ніколи не звертайтеся до нас за окремими медичними порадами. # 5. Бігаючи, ви ризикуєте накласти в штани
Наші вітання - ви прийняли рішення зайнятися бігом! Це призведе філейні частини вашого тіла в належну форму. Отже, ви кладете свою спортивну взуття і шорти у ліжку, ставите будильник на час, який зроду на вашому годиннику до цього не бачили (тепер в 5 ранку?) І готуєтеся ступити на шлях особистих перемог, почавши ціле життя, в якій ви нарешті то втре своєї спортивної доблестю носи цим козлам з ваших уроків фізкультури в сьомому класі.
І до вашого подив, ви дійсно це робите. Ви стартуєте на темних, безлюдних вулицях. Все йде просто чудово до тих пір, поки ваш організм не помічає, що знаходиться на максимально можливому віддаленні від найближчого туалету, а ви раптово не розумієте, що пиятика в ресторані мексиканської кухні, влаштована вчора ввечері в ознаменування початку вашого нового життя, можливо, була не найбільш оптимальним рішенням. Будьте знайомі - діарея бігунів.
Біг є одним з «трясучий» видів спорту. Безліч поштовхів і вібрацій від ніг, безперестанку вдаряють по землі, входить в резонанс з вашої шлунково-кишкової системою, змушуючи її, кхм, прокинутися. Для біжить - це своя власна коричнева нота. І коли вона зазвучить, ви побіжите в пошуках будь-якого мало-мальськи відокремленого місця хоч із самим чортом наввипередки - якщо не від сорому, то хоча б, щоб не попастися поліції, - аби не йти додому в штанях, повних аж ніяк не щастя.
Запитайте у Підлоги Редкліфф.
Підпис до зображення: А ось Пола Редкліфф, яка обганяє на дистанції 10 км якогось мужика як стоячого, перебуваючи на сьомому місяці вагітності.
Вона підпірнула під огорожу і зробила те, що повинна була зробити. ЗМІ, розцінивши цю картину, як мить ганьби і поразки перед обличчям потаємного лиха, передали її на весь світ в прямому ефірі.
І адже вона виграла цей забіг. З результатом 2:17:42.
Звичайно, ви можете звернути погляди до інших видів фізичної активності, як їзда на велосипеді. Знаєте, як Грег Лемонд, який виграв Тур де Франс 1986 року, належав собі в шорти. Хм ... ми б запропонували спробувати плавання, але перед очима в подробицях постає огидна картина.
# 4. Постійний піт без кінця і краю
Ви добре попрацювали. Безумовно, здорово. Ви збільшили час і частоту занять з двадцяти хвилин пару раз в тиждень до години і більше кожен день. Ви пробігли п'ять, десять кілометрів. Може, пропливли півмилі і опинилися в числі десяти відсотків, які припливли першими. Ба, та ви ж колесити на велосипеді десять миль на роботу і назад. І ваша одяг раптом стала для вас занадто вільної, не залишивши вам інших варіантів, як тільки купити новий гардероб. Сексуальний, обтягуючий наряд, щоб проступали все хвилюючі нерівності вашого тіла.
Жити стало веселіше.
За винятком того, що, як ви помітили, коли ви виходите у світ з вашими друзями (зворушливо вгодованими, незграбними), на вас завжди спітнілий глянець, тоді як вони сухі, як після дитячої присипки. Ні, навіть не так. Ви інтенсивно потієте. Рясно. По правді, ви постійно виглядаєте так, немов тільки що вибігли зі спортзалу або, скажімо, плавального басейну. Басейну, заповненого соняшниковою олією.
Ваше тіло знає, що ви схильні робити пятідесятімільние заїзди на велосипеді, і воно змушене бути в стані готовності, щоб вас охолодити. Але воно не здатне відрізнити попередню розминку від сходового прольоту до вашого офісу. Тому, щоб себе убезпечити, воно просто відкриває «потові» крани і дає собі волю щоразу, коли ваш пульс підвищується на додатковий удар в хвилину.
# 3. Горе вашим ногам, сосок і зоні промежини
Одна з найприємніших сторін досягнення і підтримки гарної форми тіла полягає в тому, що ви стаєте сексуально привабливим (ой). І не якимись штучними хитрощами пластичної хірургії, але по-справжньому, так само як ця мила дівчина здатна розколювати більярдні кулі напругою сідничних м'язів.
Іншими словами, будете привабливим стільки, щоб не будуть псувати загальну картину ті частини вашого тіла, які ви тепер будете змушені приховувати.
Як ваші ноги. Ваші ступні будуть виглядати не кращим чином. Люди, що пробігають три рази в тиждень по три милі або проїжджаючі на велосипеді запаморочливі чотири милі на роботу і назад, не мають такої проблеми. Але варто вам тільки зробити успіхи в своїх тренуваннях і почати змушувати себе рухатися швидше, вище, сильніше, ви можете забути про всі ваші запаси чудового лаку для нігтів і відразу спалити ваші шльопанці. Адже ви не збираєтеся їх більше одягати, тому що ваші ноги ось-ось перетворяться в загрубілі, мозолясті, позбавлені нігтів копита.
Але це стопи. За винятком маленької групи людей з вельми своєрідним об'єктом поклоніння, велика частина народу не вважає стопи такий вже привабливою частиною тіла. Коли рано чи пізно приходить час скинути одягу, ви думаєте нема про ногах, а про речі, що викликають більше бажання. Наприклад, про сосках. А якщо в ще більш вузькому сенсі, ви подумаєте про те, щоб відтепер не дати нікому навіть доторкнутися до ваших сосок.
Шкіра на ваших сосках, на відміну від шкіри, що покриває решту вашого тіла, позбавлена можливості наростити мозолі. Пот залишає після себе шар солі, грубий, як наждачний папір. Це плюс натирання сосків футболкою одно кровоточить сосок.
Ніколи стояння під холодним душем не завдає стільки болю, як коли повільно здерті соски. Від цього більше страждають чоловіки, так як жінки зазвичай носять щільно облягають спортивні бюстгальтери, які вбирають піт і знижують роздратування тканиною сосків.
Ну і добре. З ніг і сосків досить. Але ви як і раніше можете дружити організмами. Вам всього лише доведеться обмазати ваше тіло вазеліном, як сенатору-збоченця в «Стриптиз». Рух створює тертя, і незалежно від того, наскільки ідеальна ваша фігура, існують області тіла, де його члени приходять в близьке зіткнення один з одним і протягом тренування стискаються і пітніють, в загальному, поводяться, як стегна моделей, виробляли внахлест «вісімки »на подіумі.
Це викличе у вас ніжну висип кольору м'якого місця бабуїна, як ніби ви підхопили щось під час «відрядження» до Таїланду. Існує безліч засобів від попрілостей - вам всього лише потрібна баночка порошку «Болотний зад» у ванній.
# 2. Плавання здатне угробити вас безліччю оригінальних способів
Ми якось вже натякали, що якщо ви вирішили сходити під себе під час занять, вам було б краще бути у воді, де ніхто нічого не помітить, а весь басейн виступить в ролі вашого особистого біде. До того ж, з плавцями ніколи нічого поганого не відбувається. Потонути? Явний міф, вигаданий затятими противниками запливати за буйки. Ні, плавання позбавлене недоліків.
Звичайно, це не викликає особливих проблем для найближчого до вас плавального басейну. Але що може бути краще для плавання, ніж океан, або навіть озеро або водоймище? І коли ви доросте до безкомпромісних запливів на далекі дистанції, що входять до складу тріатлону, ви будете тренуватися на відкритій воді. Робити милю в п'ятдесятиметровій басейні занадто монотонно і передбачає безліч повторюваних поворотів і затримок. Практика плавання в річці або озері готує вас до реальних умов, коли відсутня дно, до якого дотягуються ноги, і кромка басейну, за яку можна вхопитися. А ще до того, що робити, якщо вашу ногу неодмінно охоплять щупальця.
За умови, що не дуже тепло, і вода в озері дуже холодна. У цих глибинах мешкають небезпечні тварини, і не тільки щуки-алігатори.
Незважаючи на те, як здорово відчувається в теплій водичці, можна сказати, що вона підходить для плавання. Наприклад, візьмемо той же піт. Коли ви плаваєте, ви потієте, зовсім як при будь-якій іншій фізичній активності, але це ні на що не впливає. При звичайних умовах вас охолоджує процес випаровування вашого поту. Коли ви в воді, цього не відбувається, але, в загальному, це нормально, так як вода сама по собі гігантський радіатор охолодження - зайве тепло вашого тіла просто несеться геть водою. До тих пір, поки вода не стає занадто теплою.
У разі чого ви не тільки потієте вхолосту, а й вода вас не охолоджує. Ми не говоримо про гарячу ванну, всього лише про теплий. Фактично, будь-яка вода з температурою вище вісімдесяти градусів (за шкалою Фаренгейта, що приблизно відповідає 27? С; прим. Mixednews) цілком ймовірно занадто небезпечна для спортивних занять в ній.
# 1. Ваше господарство зникає
Що стосується вас, чоловіки, припустимо, ви вирішили стати навіть ще більш мужніми, піднімаючи важкі, чоловічі предмети і опускаючи їх знову вниз. Хитаючи обтяження знову і знову, поки ваші м'язи не наллються кров'ю, ваші біцепси НЕ набухнуть, і в вашому зовнішності не проступлять риси юного Шварценеггера. І ось після того, як з вас по-чоловічому зійшло сім потів і вивчення своїх сліпучих, точених форм в дзеркалі, цілком можливо, граючи грудними м'язами в ритмі Увертюри 1812 року, ви входите в чоловічу душову, щоб змити з себе міцний чоловічий запах. І вже в душі ви робите відкриття, що у вас тепер немає яєчок. Ви, по суті, перетворилися на ляльку Кена.
Бігун ви, велосипедист, плавець або ж безбашений паркурщик, який відчуває терпіння сили тяжіння, скоро ви виявите, що тривалі цикли безперервного фізичного напруження викликає стиснення ваших геніталій. А під стисненням ми без перебільшення увазі їх втягування всередину вашого тіла. На щастя, вони повертаються в нормальний стан протягом години або десь близько того. Хоча може здатися і довше.
Що стосується дам, то все, про що вам потрібно турбуватися - це «тріада спортсменки», - стану, що включає негативний образ тіла, розлади харчової поведінки і порушення менструального циклу. Воно зазвичай вражає жінок, що займаються видами спорту, в яких для перемоги необхідна невелика маса тіла, таких як біг, плавання і їзда на велосипеді, що знижує енергетичні витрати і дозволяє показати кращий результат.
Невелика вага при низькокалорійної дієти призводить до ламкості кісток і аменореї - відсутності менструацій протягом трьох і більше місяців. Залежно від виду спорту, яким ви займаєтеся, можна очікувати проявів всього цього з ймовірністю від 3,6 до 66 відсотків, при зіставленні з загальним показником 2-5 відсотка.
При всьому при цьому, ми ризикнемо припустити, що якщо жінка - субтильное створення зі шкіри та кісток, до того ж ще й тендітних, нездатне в даний момент завагітніти, то в очах будь-якого самця це автоматично перетворює її в дівчину мрії. Так що вам, е-е-е, є чого від них очікувати.
Джерело переклад для MixedNews - josser