Я почала приймати в якості добавок комплекс вітамінів B рік тому, коли вступила до інституту. Я читала про те, що прийом добавок вітамінів В корисний при стресових ситуаціях. Я також знала, що жінки, що приймають протизаплідні таблетки потребують додаткового обсязі вітаміну B6.
Наведу лише деякі факти про користь вітаміну В:
Вітаміни, що запобігають скорочення обсягу мозку.
Одне з досліджень показало, що люди похилого віку з рівнем вітаміну B12 нижче середнього мають в шість разів вище ймовірність появи симптомів скорочення мозку, раннього ознаки порушення когнітивної функції та хвороби Альцгеймера. Навіть в разі, якщо рівень вітаміну B12 знаходиться вище звичайного, його недолік виключений і, здавалося б, відповідає нормі - все ж когнітивна здатність у літніх людей може мати тенденцію до зниження. Вітамін В12 необхідний для підтримки жирової мієлінової оболонки, яка покриває і захищає нерви, в тому числі нервові клітини головного мозку.
Вітаміни групи В покращують нервову функцію.
Добавки з вітамінами В можуть безпосередньо впливати на важливі нейротрансмітери, такі як серотонін, норадреналін, дофамін, ацетилхолін і ГАМК. Два види вітаміну В - пантотенова кислота і фолієва кислота - також грають роль у функціонуванні надниркових залоз. Брак вітаміну B може привести до депресії, почуття тривоги і дратівливості, втоми, помутніння розуму і невропатії (поколювання й оніміння ніг і / або рук).
Вітамін В може зберегти ваш слух і зір в літньому віці на колишньому рівні.
Додатковий прийом фолієвої кислоти, вітамінів В6 і В12 може скоротити ризик розвитку вікової макулярної дегенерації майже на одну третину. Також, отримання достатньої кількості фолієвої кислоти знижує ризик втрати слуху на 20% у чоловіків у віці 60 років і старше. В обох випадках, вітаміни В працюють, захищаючи найдрібніші кровоносні судини в сітківці ока і внутрішньому вусі. Вони роблять це за рахунок зниження рівня гомоцистеїну, побічного продукту неповного метаболізму білка, згубного для кровоносних судин.
Сайт на якому можна купити довідку з доставкою. а також оформити доставку по Москві.
Вітаміни групи В підвищують вироблення енергії і захищають від діабету.
Більшість вітамінів В беруть участь в розщепленні вуглеводів і жирів з метою отримання палива для нашого організму, необхідного для вироблення енергії. Так що не дивно, що люди з діабетом 2 типу часто відчувають позитивний ефект від прийому додаткової кількості вітаміну В. Одне з досліджень показало, що прийом добавок тіаміну скорочує збитки від цукрозалежною в клітинах на вражаючі 80%.
Вітамін В запобігає розвитку вроджених вад.
Жінки, які відчувають нестачу фолієвої кислоти протягом першого місяця вагітності - коли вони можуть навіть не знати, що вони вагітні - мають велику ймовірність народити дитину з дефектом нервової трубки, таким як ущелина хребта. Вітаміни групи В, такі як фолієва кислота і В6 бере участь в синтезі ДНК, відновленні і діленні клітин, тому вони грають таку важливу роль у розвитку плоду. Дефіцит фолієвої кислоти і вітаміну В6 також пов'язаний зі змінами ДНК, які можуть бути причиною раку.