Якщо ти часто хворієш, то справа може бути не тільки в нестачі вітамінів.
Нам завжди простіше говорити про те, що ми можемо доторкнутися, побачити і відчути. Але є в нашому організмі щось дуже важливе, про що знають всі, але ніхто ніколи не бачив. Від нього залежить наше фізіологічне і психологічний стан. Найчастіше ми згадуємо про нього в період холодів, епідемій і неблагополуччя. Звинувачуємо його, коли він нас підводить і дякуємо, коли демонструє свою силу. Наша фортеця, наш захист, наше все - це імунітет! Яким же він буває?
- Природний: ти не просила, але вітрянка сама прийшла. І поки ти ходила розфарбованої в «зелений горошок», твій організм виробив імунітет від «непрошеної гості». З позиції психології після «першої ломки» в любові ти отримуєш цінний досвід і вирабативаеешь на майбутнє цілий ряд нових правил поведінки. Природний імунітет набувається тільки в реальних умовах і при реальних обставинах.
- Штучний: ти не просила, але мама відвела тебе в поліклініку на щеплення. І поки ти почесовала місце від уколу, твій організм виробляв штучну захист. Поза стінами процедурного кабінету ти отримуєш «щеплення» під час читання книг, в іграх, на тренінгах. Таким чином, ти здобуваєш нові звички, можеш подумки програти ситуацію і відчути свою реакцію на ті чи інші обставини.
- Природжений: на жаль, в момент народження від тебе мало що залежало. Якщо у твоєї мами на момент вагітності було прекрасне здоров'я, і ти знаєш, що таке грудне молоко, то тобі нема на що скаржитися. Що стосується психологічного боку, то перші поняття про себе ти також отримала від батьків. В даному випадку твоє вплив на імунітет було мінімальним.
- Набутий: з часом ти почала накопичувати власний досвід і свою «історію хвороби». Тепер ти сама підтримуєш свій імунітет. Він може ослабнути або стати сильніше, багато в чому це буде залежати від твого способу життя і ставлення до себе.
Що ж послаблює імунітет?
- Невизначене «Я». Відсутність уявлення про себе, невміння відокремлювати свої думки від чужих, нездатність відмовлятися від «чужорідних речей» - все це сприяє ослабленню твоєї внутрішньої захисту. Поки ти не знаєш, хто ти, ти дуже вразлива і схильна до впливу зовнішнього світу.
Як зміцнити? Постав собі запитання: хто я? Запиши як мінімум 15 пунктів, що характеризують тебе. Наприклад: Я-дівчина, Я-студентка, Я-хороша дочка, Я-відмінний кулінар. Веди щоденник своїх спостережень, відчуттів і почуттів. Відвідуй тренінги з розвитку індивідуальності і власного уявлення про себе. Не бійся самоіндефеціровать себе. Познач свої кордони і вчися їх відстоювати.
Як зміцнити? Налаштовуй корисний взаємообмін з оточуючими людьми. Соціопати гарні тільки в кіно. У реальному житті все ми потребуємо в живому спілкуванні, обміном досвідом та емоціями.
- Об'єднання з іншими. Ти, напевно, чула вираз «вболіваємо всією сім'єю» або «на роботі у нас все хворіють». Якщо ти когось палко любиш, то теж можете «за компанію» розболітися. Діти нерідко «об'єднуються» з однокласниками, друзями, батьками. Якщо ти говориш «ми» поруч з хворою людиною, то автоматично «пробиваєш» свою імунну систему і сігналізіруешь про готовність перехворіти за компанію.
- Песимізм. Чим слабкіше у тебе зв'язок з життям, глибше розчарування і сумніше очі, тим складніше твоєму організму підтримувати в тобі «вогонь». Підсвідомість готове регулювати твої життєві процеси за умови, що ти знаєш відповідь на питання «навіщо?» Зневіра - це не тільки страшний гріх, але і дуже болючий удар по імунітету.
Матеріал надано тренінг-центром PAVEL-KOLESOV