Related Post
Ось чому щодня займаються кілька професійних велосипедистів, щоб залишатися серед кращих
Зламані всіх конкурентів під час брутального бельгійського ціклокросса. або долаючи всі перешкоди, тільки щоб отримати катастрофічну травму під час блискучого повернення, велогонщики демонструють дивовижні можливості. Однак ці величні моменти не є ізольованими випадками.
Вони - продукти сотень і тисяч цілеспрямованих, запланованих і практикуються моментів, повторюваних протягом багатьох тижнів, сезонів і років. Цими моментами можемо скористатися і ми, для досягнення власних цілей. Ось кілька подібних звичок успішних велосипедистів.
Швидкий пошук по тексту
Підтримуйте зв'язок зі своїм велосипедом
Чому їм варто захоплюватися: За спиною у цієї людини довга і успішна кар'єра в велоспорті. Він кілька разів був переможцем Національного чемпіонату з гірських гонок, Світового гірського чемпіонату, вигравав чемпіонат світу Xterra, був чемпіоном Masters Cyclocross, а також брав нагороди різних престижних змагань з підйомів на височини. А зовсім недавно, буквально в цьому році, він отримав титул чемпіона Національного чемпіонату США по фетбайкам.
Його секрет: Оверенд ніколи прямо не говорив, що підтримка відносин зі спортом схоже на шлюб, але, коли він розповідає про свою кар'єру, можна помітити явні подібності. Щоб утриматися на вершині, вам обов'язково необхідно пам'ятати, чому ви любите свій велосипед і що він здатний дати вам в цих відносинах. Про це потрібно нагадувати собі перед кожною гонкою.
«Зв'язок з велосипедом - важлива частина мого тривалої пристрасті до велоспорту», говорить він. «Коли я вибираю, ніж саме займатимуся в кожен конкретний день, я дивлюся на велосипед і уявляю, на що він здатний. Якщо я виїжджаю на своїй аеродинамічній моделі, то в голові виникає образ того, як я мчу по рівній дорозі на швидкості 48 кілометрів на годину, зайнявши ідеальну низьку позицію. Коли я беру свій велосипед для Трейл, то уявляю круті спуски і подолання перешкод, що складаються з великих каменів. Перед поїздкою по пересіченій місцевості, я фокусируюсь на вході в круті повороти на брудній дорозі ».
«Я не хочу, щоб скрип ланцюга, проколота покришка або погано налаштована підвіска відволікали мене від поїздки», говорить він. «Тому, перед кожним виїздом я проводжу сеанс швидкого обслуговування. Для початку, я накачую шини і, якщо вирушаю в тривалу подорож, уважно оглядають їх в пошуках пошкоджень і слідів зносу. Потім я натягую ланцюг і натискаю на неї, щоб перевірити, чи не звучить вона сухо. Якщо це дійсно так, я наношу на неї трохи воскової змащення Squirt.
Ну і нарешті, я кілька разів злегка підкидаю велосипед, щоб визначити, чи не видає він підозрілих шумів. Їх джерелом може виявитися розхитати рульова колонка, ослаблені болти, що тримають кріплення для пляшок або сідельна сумка. Все це займає буквально пару хвилин. Але цей ритуал допомагає мені цінувати сам велосипед і майбутню поїздку ».
Починайте кожен день з відповіді на питання «Навіщо?»
Її секрет: Стівенс виділяє трохи часу щоранку, щоб розпланувати свій день і, що більш важливо, нагадати собі, навіщо вона буде робити все те, що запланувала.
Те ж саме стосується перешкод, начебто несподіваного дощу. «Відволіктися і втратити концентрацію дуже легко, якщо ви не виділяєте часу на головне питання», говорить вона. «Так, поїздки під дощем не надто приємні. Але той факт, що у мене є час і здоров'я, щоб цим займатися - вже великий плюс.
І, звичайно, ви вчитеся їздити під дощем, що професійні велогонщики іноді змушені робити. Щоб повною мірою оцінити сонячний день, потрібні хмари, але якщо ви не залишите собі часу, щоб подумати про позитивні сторони, то не побачите можливостей, що відкриваються прямо перед вами кожен день ».
розслабляйтеся
Чому їм варто захоплюватися: З того моменту як він начепив собі на спину номер і виграв 20 заїздів за сезон для юніорського складу команди Slipstream 15 років тому, Фінні успішно виправдовував очікування, пов'язані з його сімейним спадщиною.
Але незабаром після цього він потрапив у жахливу аварію на спуску з гори Лукаут в місті Чаттануга, під час Національного чемпіонату США шосейними дорогами гонок, яка залишила його зі складним переломом лівої великої гомілкової кістки і розірваним сухожиллям в лівому коліні. Повернення в лад було повільним, болісним і невтішним.
«Моя музика для мене дуже важлива», говорить Фінні. «Я завжди вожу з собою невелику аудіосистему, щоб розслабитися перед гонкою, поки мені роблять масаж».
«Люди завжди питають, що мені подобається слухати», говорить він. "Все залежить від ситуації. Якщо я їду в одній команді з Мануелем Квінцато, він вибирає треки. У команді BMC Racing він - справжній маестро музики. А я просто слухаю те, що підходить під мій поточний настрій ».
Кілька пісень, які вважає за краще Фінні:
Поважайте сон
Її секрет: Подушки! Ні серйозно. Подушки. І хороший матрац. «Не скупіться при їх покупці!», Говорить королева ціклокросса. «Вони стоять кожної копійки». Комптон приписує хорошому відновленню, а особливо здоровому восьмигодинному сну щоночі, більшу частину своїх успіхів в спорті.
Щоб домогтися цього, вона суворо дотримується здорові звички. Наприклад, вона не їсть перед сном, щоб їжа встигла повністю перетравитися перед відпочинком. Крім цього, вона збиває простирадла задовго до відходу до сну, щоб читання допомогло їй звільнити свій розум і заснути в потрібний час.
Під час подорожей, коли зміна часових поясів і очікування гонок можуть перешкодити своєчасному відходу до сну, Комптон не соромиться скористатися невеликою допомогою.
«Якщо мій розум не бажає заспокоюватися або у мене виникає розлад біоритму через далеких перельотів, я приймаю Бенадріл або триптофан, щоб швидко заснути. Краще я прокинуся з відчуттям легкого похмілля, ніж буду просто валятися в ліжку ».
Зробіть так, щоб кожна поїздка служила досягненню великої мети
Щоб у кожній щоденного тренування була реальна мета, шлях навіть це буде просто чашка кави в закладі неподалік. Важливо кожен день мати план, пов'язаний з вашою загальною стратегією. Я все ще не повністю усвідомлюю межі своїх можливостей, але це тільки мотивує мене і допомагає ретельно працювати, дізнаючись більше про те, на що здатна людина ».
Ще в тему статті: