У фіналі weekend'а вас теж накриває почуття, що ви продолбалі вихідні? Втомилися, нічого не зробили і не підготувалися до важкого ранку понеділка? Ми знаємо, як впоратися з недільним блюзом.
У п'ятницю ввечері і в суботу вранці здається, що прийдешні вихідні - ця ціле життя. Попереду два вільні дні! Можна встигнути все: відпочити, розслабитися, затусіть в нічному клубі, сходити на фітнес, зробити вдома прибирання мрії, та ще й приготувати що-небудь чудово смачне. І, звичайно ж, злегка попрацювати! Дописати звіт, доробити презентацію і підготуватися до наради, яке ніжно чекає вас вранці понеділка.
Вечір неділі - час нездійснених надій. Зі страшною силою накочує бридке відчуття, що ми нічого (ну майже нічого) не встигли і вихідні (як завжди) продолбани. Зудить відчуття, що з кожною хвилиною час витікає крізь пальці, уїк-енд невблаганно закінчується і ви вже нічого не можете змінити, а завтра вам рано вставати і до 9 йти на роботу (і підготуватися до наради, ви, звичайно ж, не встигли - та що там, ви взагалі не включали комп'ютер).
Ось 5 простих порад, як уникнути цього огидного відчуття:
1. Щоб наступ понеділок не прирівнювалося до катастрофи, новий тиждень треба починати з чистого аркуша. Не залишайте «хвостів» з п'ятниці. Вже після обіду в п'ятницю можна починати підрубувати ці хвости і готуватися до нової тижня. Як радять фахівці з тайм-менеджменту, перед відходом з роботи розпишіть плани на майбутню тиждень і на понеділок. Розберіть свій робочий стіл (як реальний, так і десктоп комп'ютера), розберіть файли - видаліть непотрібні і розсортуйте по папках потрібні. Чистий стіл о 18:00 в п'ятницю - кращий шлях до бадьорого старту о 9:00 в понеділок (ОК, сьогодні вже пізно говорити про це, але на новому тижні можна спробувати).
2. Багато хто ненавидить збирати в неділю ввечері робочу сумку. Іноді ми відкладаємо це до останнього моменту, в результаті збираємо її вранці в понеділок - в поспіху і з Достоєвським надривом. Просте рішення: зберіть понеділкового сумку ввечері в п'ятницю, щоб взагалі не згадувати про неї у вихідні. А якщо в п'ятницю ввечері вам зовсім не до зборів, тому що після роботи ви йдете веселитися і повертаєтеся додому під ранок, то можна зібрати сумку в неділю вранці, щоб ця турбота не висіла на вас до вечора.
3. Трохи змініть звичайний хід своїх вихідних. «Недільний блюз» завжди настає в один і той же час - значить, в цей час ви повинні бути зайняті чимось дуже приємним. Наприклад, прогулянка раннім вечором (недільний блюз накриває нас, коли починає темніти). Може бути, щось радісне в колі сім'ї і близьких - можна приготувати вечерю, спробувати новий рецепт, послухати гарну музику або подивитися кіно. Зрештою зайнятися йогою або помедитувати. І не корите себе, що насолоджуєтеся неробством, коли могли б дописувати звіт, доробляти презентацію або готуватися до ранкового наради. Кого ми обманюємо: в стані «недільного синдрому» ви практично напевно не станете робити всі ці жахливо важливі речі, краще подарувати цей час собі без докорів сумління. Як сказав Джон Леннон, «час, втрачений із задоволенням, не вважається втраченим».
5. І, нарешті, виспіться! Найкраще, що ви можете зробити для себе в неділю ввечері, - це лягти спати раніше. Розробіть собі затишний ритуал відходу до сну: вечірнє читання, тепле молоко з медом, кілька розслаблюючих йогівських асан (особливо корисно потримати ноги піднятими вгору, так легше заснути). Скажіть собі спасибі за все, що ви зробили в вихідні, в тому числі і за неробство.
Що ви більше ненавидите - вечір неділі або ранок понеділка?