Як зняти неприємні симптоми, не вдаючись до мікстурам і таблеткам? Своїми рецептами діляться кращі експерти в області аюрведи, психології, а також інструктор з йоги, хранитель слов'янських традицій і ведучий Ошо-медитацій.
Анастасія Істоміна, інструктор з йоги:
- Позбутися від болю в горлі допомагає сімхасана. Незважаючи на свій гротескний і страхітливий вигляд, ця асана не має собі рівних при лікуванні різних захворювань горла, особливо ангіни. Поза знімає запалення мигдалин, якщо процес тільки почався.
1. Приймаємо позу лотоса або встаємо на коліна і сідаємо на п'яти.
2. Витягуємо руки перед собою на висоті близько 15 сантиметрів над рівнем колін, долонями вниз. Розчепірювати пальці.
3. Широко відкриваємо очі і рот, мовою прагнемо дістати до підборіддя.
4. Як можна сильніше, до тремтіння, напружуємо м'язи рук, шиї, обличчя. Поєднуємо напруга з видихом.
5. Тримаємо напруга 5-10 секунд, потім розслабляємося на 10-15 секунд.
6. Повторюємо 5-6 разів.
Виконуючи асану, зосередьтеся на хворому місці і підсильте в ньому напруга. Повторюйте вправу кожні півгодини-годину до повного зникнення больового синдрому, а разом з ним і хвороби.
Наталя Могилевська, лікар, фахівець з аюрведичній медицині, голова правління Сибірського аюрведического інституту, директор оздоровчих центрів «саттвіка»:
- Аюрведа рекомендує кілька простих рецептів, які допомагають впоратися з болем у горлі.
1 склянку теплої води, 1/2 ч. Ложки меленої куркуми, 1/2 ч. Ложки солі.
Полоскати горло цією сумішшю кілька разів в день.
1 склянку окропу, 1/3 ч. Ложки сухого або маленький шматочок свіжого імбиру (подрібнити, залити окропом і дати настоятися 5-10 хвилин), часточка лимона, мед.
Пити як чай - по 1 / 2-1 склянці 2-3 рази на день.
Перший спосіб. Пожувати 2-3 бутони гвоздики.
Другий спосіб. Залити теплою водою 1 / 4-1 / 3 ч. Ложки подрібненої гвоздики, додати морську сіль і полоскати горло кілька разів в день.
1 щіпка асафетиди, 1 склянку теплої води, 1/2 ч. Ложки куркуми.
Змішати інгредієнти, полоскати горло кілька разів в день
Приймати по 1 / 5-1 / 6 ст. ложки до 5-6 разів на день.
Розсмоктувати по 2 крупинки до 5 разів на день.
Перед вживанням проконсультуйтеся у фахівця!
Психологія
Марина АБЛОТІЯ, психолог, бізнес-тренер:
- Людині набагато легше думати, що все, що відбувається з ним від нього не залежить. Але будь-яке захворювання несе в собі приховане послання. Хвороба - це спосіб виходу накопичених емоцій. Коли людина тримає в собі негатив, то рано чи пізно це виливається в соматичне розлад, тобто відбувається конфлікт людини з самим собою.
Чому болить горло? Невисловлені фрази, невиплакані сльози, що проковтнув гнів - все це може бути першопричиною. Що ж робити в цій ситуації? Потрібно дати собі право робити і говорити те, що хочеться, не звинувачуючи себе і не боячись образити інших.
Чи не придушуйте в собі негатив і образи. Це отрута, який, накопичуючись, руйнує організм. Реагуйте сльозами, сміхом, словом, ділом. Поговоріть з одним, покричить, розбийте тарілку. Давайте вихід негативним емоціям і будьте здорові.
старослов'янську рецепт
Олена Колонцова, хранитель старослов'янських традицій:
- Якщо болить горло - це значить, в ньому «застрягли» невисловлені слова. Потрібно їх знайти і висловити. Якщо з якихось причин зробити це можна, то запаліть свічку і висловіть все їй, уявивши собі потрібну людину.
Говорити про наболіле можна на поточну воду. Наші предки робили це на річку або струмок, а в сучасному світі можна просто відкрити кран і, дивлячись на воду, виговоритися. Є ще один цікавий метод, яким деякі користуються, і він, до речі, теж працює - потрібно відкрити кришку унітазу, висловити туди все, що накопичилося, і змити.
Олексій Хмельов, провідний Ошо-медитацій:
- Зі свого досвіду можу сказати, що горлу стає значно легше, коли перестаєш стримувати свої емоції. Динамічна медитація, в якій є стадія вираження емоцій, допомагає звільнитися від цих блоків. П'яти хвилин покричати і побити подушку буває досить, щоб горло пішло на поправку. Також є більш м'які техніки, такі як гудіння або спів звуків. У будь-якому випадку спочатку зверніться до вашого лікаря. А потім вже до медитацій.
Чаванпраш - відомий аюрведичний препарат, рецептура якого нараховує півтори тисячі років. Цей трав'яний джем не тільки справляється з болем в горлі, але і зміцнює імунітет.
Асафетида - спеція, яку часто використовують, щоб замінити цибулю і часник.
Кантхо-сундарак вати ( «Кантхо» - горло, «Сундарі» - прекрасний) - аюрведічеськоє засіб, призначений спеціально для лікування горла.
текст: Наталія Тюменцева
фото: Ігор МАЗУТСКІЙ