Мене звуть Таня, мені 21 рік, моя вага 54 кг, але на жаль, в 14 років я не могла похвалитися своїми кілограмами, хоча їх у мене було дуже багато - цілих 105!
Для початку напишу, що мене спонукало почати боротися із зайвою вагою:
1) мені було неприємно дивитися на своє відображення в дзеркалі і загальну шкільну фотографію, на якій я була товщі шкільного завуча! До речі, я була товщі всіх учнів не тільки в моєму класі, але і у всій школі;
2) я була страшенно закомплексованою, тому що не могла знайти собі гарний одяг для молодої дівчини, а не бабкінскіе кофти;
3) я плакала в подушку ночами, та й не тільки, адже в мою сторону постійно кричали товста бочка або жіромясокомбінат, останнім взагалі шедевр жорстокості дітей;
5) я хотіла вирватися з цього всього, адже мені потрібно було вступати до університету, вести життя студентки, яка включала не тільки навчання, а й нові знайомства і походи в клуби, на що я була зовсім не готова;
6) ну, думаю, це не секрет, що зайва вага - це проблеми зі здоров'ям у майбутньому, а мені не хотілося вболівати, адже в планах створити здорову сім'ю.
Спочатку я перепробувала дуже багато різноманітних дієт, але:
- вони були досить жорсткими, що іноді я зривалася, тобто все було марно;
- ефект від них був недовгим, як тільки починаєш нормально харчуватися - кілограми повертаються і приносять з собою ще більше, ніж було до;
- почали розшаровуватися нігті, з'явилися січні кінці волосся, втомлений вигляд особи, нездоровий колір шкіри, мішки під очима;
- боліла голова і я втомлювалася навіть якщо нічого толком не робила;
- одного разу після дієти не змогла встати вранці на роботу і мене всю трясло;
Після останніх подій я вирішила, що так далі не може тривати і треба щось робити!
Тоді я перерила весь інтернет, годинами читала статті про харчування, доводи лікарів на користь одного або іншого способу життя і в результаті прийшла до харчування, яке, можна назвати правильним. Воно дуже схоже на роздільне, тільки я не стала приділяти таку велику увагу глікемічним індексом продуктів.
Звичайно, довелося відмовитися від цукру і мучного, хоча трохи солодощів я дозволяла до 12, адже за день ваш організм це все переробить! В основному, почала харчуватися білковою їжею, пити багато зеленого чаю.
Дуже добре, коли голодно - поїсти сиру - в нього я, до речі, спокійно додавала ложечку джему! Після сиру довго не хочеться їсти - це допомагає! Ну і звичайно, всякі овочі з курячою грудкою або є ще консервований тунець у власному соку!
Довелося сказати привіт кефіру і зеленим яблукам замість перекусу пиріжками. Харчувалася часто, але потроху, намагалася робити так, щоб останній прийом їжі був за 3-4 години до сну! Ось, в основному, з харчуванням так!
Перейдемо до спорту:
У 105 кг особливо не побігаєш, та й шкідливі для організму такі навантаження, так що я почала ходити! Приходила після школи, їла суп і йшла гуляти після школи близько 5 годин на день, ввечері приходила - пила кефір і лягала спати - так пішло близько 15 кг! А ще танцювала у себе в кімнаті.
Потім, коли надійшла в універ на вечірній, вдень працювала, так що було не до правильної їжі та фітнесу, але намагалася не переборщувати з харчуванням. І так схуднула десь до 75. Ну ось, нарешті, я купила собі абонемент у фітнес клуб, де засіла на кардіотренажери - просто годинами на них стирчала і схудла ще на 10 кг! Плюс басейн, сайкл, тренажерний зал!
Коли була 100 кг і мріяти не могла про 65 кг, але тепер я хотіла більшого і не могла зупинитися, але зіткнулася з тим, що вага стоїть, ніби не їм нічого і займаюся, а толку 0! У мене почали опускатися руки, нервувала, розбудовувалася, навіть плакала, але не зупинялася! І як ви бачите - результат на лице!
Моє фото до і після:
