П'яткова шпора може викликати досить неприємні больові відчуття під час ходьби, які викликані тиском кісткових виростів на м'які тканини стопи. Однією з основних причин появи цих кальцієвих утворень є плантарний фасцит - запалення сполучної структури стопи, фіксованою на п'яткової кістки і фалангах пальців. Це запалення виникає через утворення постійних мікророзривів фасції в області п'яткової кістки.
Мікророзриви, як правило, загоюються під час сну і знову з'являються під час ходьби. Поява п'яткової шпори може відбуватися, якщо запалення поширилося на кісткову тканину.
Основними причинами плантарного фасциту часто є надмірна вага, робота, пов'язана з перебуванням на ногах, фізичне навантаження. Лікування - досить тривалий процес, який, як правило, може тривати до 12 місяців. Однак існують кілька ефективних народних засобів, які істотно знижують неприємні симптоми цього захворювання.
Яблучний оцет є прекрасним засобом, що сприяє розсмоктуванню кальцію кісткових виростів на п'яті, що призводить до зниження болю і запального процесу.
Виріжте устілку для взуття за формою стопи з м'якого махрового рушника, змочіть її в яблучному оцті. Помістіть змочену устілку рушник в взуття. Устілка повинна залишатися вологою протягом усього дня. Можна також на п'ять-десять хвилин перед сном опустити ноги в теплий розчин оцту (стакан яблучного оцту на 5 л води). Крім того, рекомендується щодня пити розчин зі склянки теплої води і 1 столової ложки нефільтрованого яблучного оцту.
Харчова сода допомагає зменшити біль і запалення, а також запобігає подальшому розвитку п'яткових шпор. Необхідно з соди і кількох крапель води зробити пасту. Нанести пасту на п'яти і закріпити її за допомогою поліетиленової плівки і клейкої стрічки. Повторювати процедуру кілька днів. Також, щоб збалансувати рН організму, можна приймати протягом двох тижнів розчин харчової соди (1 склянка води, 1 ч.л. соди і 2 ч.л. яблучного оцту).
Альфа-ліноленова кислота, одна з ω-3 жирних кислот, яка є активною речовиною лляної олії, здатна зменшити запалення і біль. Вона також може істотно знизити ранкову скутість і біль при русі, пов'язану з п'яткової шпорою. Злегка підігріти ¼ чашки лляної олії в каструлі, зробити з цього масла компрес на п'яткову зону. Ногами упертися в грілку з гарячою водою і на кількох годин забезпечити їм нерухомість.
Куркумін, який міститься в куркумі, є хорошим протизапальним засобом. Регулярне споживання куркуми може полегшити біль і запалення п'яткової шпори.
Змішати склянку молока з чайною ложкою порошку куркуми. Пити цей розчин двічі в день.
Тетраборат натрію, який в побуті називають бура, є ефективним засобом лікування п'яткових шпор. Ця речовина здатна підтримувати рівень гормонів і мінеральних солей, необхідних для здоров'я кісток. ½ чайної ложки бури змішати з 4 чашками теплої води і на 30 хвилин занурити ступні ніг в цей розчин. Лікування необхідно продовжувати кілька тижнів.
Істотно знижує біль нічна фіксація стопи. Більшість людей спить, витягнувши ноги, що призводить до мінімального натягу фасції. Вранці нога, приймаючи своє звичне положення, викликає повторні мікротравми укороченою за ніч фасції. Фіксація стопи під кутом в 90 градусів допоможе запобігти цим мікророзриви.
Гімнастика йога при цукровому діабеті: 7 корисних асан
Для багатьох заняття йогою - це хороший спосіб зміцнити здоров'я і підтримувати його в бадьорості. Це система фізичних вправ, за допомогою яких знімається стрес. Гімнастика за системою йогів допомагає справлятися з симптомами різних недуг, серед яких - цукровий діабет ...
Як зміцнити імунітет дитини. 8 способів
Дитячу імунну систему можна і потрібно виховувати також, як дорослі виховують самих дітей. Якщо зробити імунітет дитини сильним, він буде в змозі пережити не хворіючи сезонні епідемії грипу. Медики вважають, що у батьків в арсеналі є кілька способів вплинути ...
Якими таблетками можна отруїтися випадково: Аспірин
Справа лише в дозі, як вчать нас дві мудрості, народна і лікарська.
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);
Лікування калом. Чим копротерапія корисніше йогурту?
Трансплантація фекалій - звучить знущально, майже як копрофагія. Однак такий хвилюючий метод терапії та профілактики захворювань існує вже понад півстоліття. Перший випадок офіційно виправданого лікування калом був зареєстрований ще в 1958 році в США. З тих пір копротерапія застосовується ...
Овочі при цукровому діабеті: як скласти корисну дієту
Люди, які страждають на цукровий діабет 2-го типу часом відчувають себе чужими на банкетах в ресторанах або великих сімейних застіллях. Однак хвороба - це не привід уникати смачної їжі взагалі. Фактично не існує продуктів, які були б строго заборонені для хворих ...