Все звички починаються з малого, а залишаються з людьми на все життя. На жаль, багато хто з них не тільки є шкідливими і не привабливими на вигляд, але і здатні згубно вплинути на здоров'я.
«Звичка - друга натура», - говорить відоме прислів'я. Так воно і є. Часто, з'явившись ще в дитячому віці, звички залишаються на все життя. Але крім корисних звичок (чистити зуби, робити зарядку вранці) є деякі, які негативно позначаються на здоров'ї дітей.
Це нав'язливе дію може мати багато негативних наслідків. Нігті після такої «обробки» виглядають непривабливо. Гострі краї можуть поранити самого дитини при необережному русі. Крім того - під нігтями існує цілий світ мікроорганізмів і паразитів. Доведено, що переважна кількість дітей зі звичкою тягнути руки в рот заражені лямбліями (найпростішими, що паразитують в кишечнику).
Якщо у дитини гострики (гельмінти, які викликають ентеробіоз), при обгризання нігтів може відбуватися постійне самозараження.
Часто діти підпирають обличчя руками, коли читають, сидять перед телевізором або комп'ютером. Або просто смикають ніс, або чіпають губи. Звичка схожа на попередню. Але в підлітковому віці вона може вплинути на стан шкіри. Через забруднені руки мікроби можуть потрапляти в шкірні пори на обличчі. Схильність до підвищеного утворення секрету сальних залоз в поєднанні з забрудненням створює ідеальні умови для розвитку акне або вугрової хвороби.
Йти в школу без сніданку
Дуже часто діти перед навчанням не снідають, так як зайві півгодини сну вважають набагато більш важливими. При цьому вони пропускають необхідний прийом їжі. Почнемо з того, що сніданок - ідеальний час для введення в щоденне меню дитини продуктів, багатих на клітковину (каші, цільнозерновий хліб), фруктів, джерел кальцію (сир, молоко). Без сніданку під час занять у школярів виникає сильне почуття голоду, яке вони будуть прагнути придушити «шкідливою їжею».
Помічено, що діти, які звикли снідати, мають менший індекс маси тіла, і їх щоденна дієта містить менше продуктів з насиченими жирами. Тому ранковий сніданок - це теж вид профілактики ожиріння і хвороб серця у дітей.
Працювати за комп'ютером або планшетом перед сном
Слухати музику в навушниках
Якщо дитина часто й подовгу слухає музику в навушниках, це може привести до зниження слуху. Коли найчастіше діти слухають mp3-плеєри? По дорозі в школу, в поїздках на громадському транспорті, під час подорожей на літаках. Зазвичай навколо стоїть такий шум, що звук в навушниках доводиться сильно збільшувати. В результаті гучність може досягати 120 децибел! Регулярна звукова навантаження може призводити до пошкодження війкових клітин внутрішнього вуха. В такому випадку зниження гостроти слуху буде незворотнім.
При цьому багато підлітків, коли їм пропонували відмовитися від навушників, говорили, що без постійного музичного супроводу у них виникає почуття депресії і пригніченості.
Діти дуже легко звикають до одного разу сталому ритуалу. Багато звички, що виникли у дітей, з легкістю перетікають у доросле життя. Постарайтеся з раннього дитинства прищеплювати своїй дитині корисні звички. Сімейні сніданки і вечері, активний відпочинок у вихідні, спільні походи в театри і на концерти не тільки допоможуть зблизитися з дитиною, а й принесуть користь здоров'ю.
1. The Case for Eating Breakfast / www.healthychildren.org
2. Using iPads before bed can lead to a poor night's sleep / www.telegraph.co.uk
3. The mp3 generation: at risk for hearing loss? / www.webmd.com