Причини випадіння волосся:
- стрес
- Лікарські засоби
- залізодефіцит
- Проблеми щитовидної залози
- менопауза
- пологи
- Алопеція (облисіння)
- Грибкові інфекції голови
- Неправильне лікування волосся
6 життєво важливих вітамінів для росту волосся
Найчастіше випадання волосся пов'язане з перерахованими вище причинами окремо або ж з поєднанням декількох цих причин. І в ряді випадків випадання волосся буває досить складно зупинити. Як правило, якщо наші волосся випадає, то ми сподіваємося, що з часом це пройде. Або застосовуємо різні зовнішні процедури для лікування волосся, наприклад, аюрведу, алопатію (гомеопатію) і т.д.
Деякі процедури, які ми використовуємо для відновлення росту волосся, відмінно працюють, а деякі ні. І буває складно вгадати, який засіб допоможе напевно. Тому, вибираючи будь-якої курс лікування по відновленню контролю над втратою волосся, слід почати з зовнішніх факторів, які присутні у вашому повсякденному житті. Саме наш спосіб життя відображає всю картину того, що відбувається з нами всередині. І, як говорить прислів'я: «Здорові всередині - здорові зовні».
Збалансована дієта внесе свій цінний внесок, що безсумнівно відіб'ється на вашому волоссі
Що потрібно їсти, щоб мати здорове волосся?
В основі своїй волосся складаються з білків. І, будучи мертвими у кінчиків, біля кореня волосся залишаються живими, що призводить їх до зростання. Отже, волоссю потрібні правильні поживні речовини і вітаміни, які допоможуть вам збільшити їх зростання.
Які поживні речовини потрібні волоссю?
Вітаміни не дарма стоять першими у списку і саме з необхідних вітамінів починається лікування волосся.
Перелік життєво важливих вітамінів для росту волосся:
1. Вітамін А
Вітамін А один з найголовніших вітамінів для росту волосся. Він підтримує ваші волосся темними і робить їх блискучими. Вітамін A містить антиоксиданти, які зволожують шкіру голови і запобігають волосся від пересихання. Вітамін А сприяє зміцненню і потовщення волосся.
2. Біотин або вітамін B71
Біотин в усьому світі називають «вітаміном для росту волосся». Це вітамін групи B, який відновлює текстуру, усуває ламкість, а також покращує загальне здоров'я волосся.
Відомо, що біотин здатний творити чудеса з об'ємом і товщиною волосся. Він впливає на виробництво жирних кислот в клітинах, на ріст клітин і багато інших важливих процеси, які включають роботу амінокислот і жирів. Амінокислоти, як ми знаємо, є будівельними блоками білків. Крім того, вони відіграють важливу роль у процесі глікогенезу.
Завдяки біотину ви отримуєте: швидкі темпи росту волосся, збільшення обсягу та густоти волосся, випрямлення волосся.
3. Вітамін В12
Як підказує назва, це ще один вітамін групи В, і він дуже важливий, щоб запобігти втраті волосся. Вітамін В12 допомагає засвоєнню заліза в організмі, через дефіцит якого ви можете втратити волосся.
4. Вітамін С
Вітамін С - це ще один представник вітамінів для росту волосся, який має всі можливості ефективно вилікувати передчасне Седень і сухість волосся. Необхідно дотримуватися добову дозу вітаміну С в продуктах харчування або харчових добавках для підтримки здоров'я волосся. Серед вітамінів для росту волосся, вітамін С стоїть в перших рядах.
5. Вітамін Е
Серед вітамінів для росту волосся, це ще один життєво важливий вітамін. Вітамін Е бореться з усіма неприємностями сухих і неслухняного волосся. Він затримує вологу і захищає волосся від пересихання, зберігаючи їх природний блиск. Крім цього, вітамін Е бере участь в процесах циркуляції крові, що допомагає підтримувати здоров'я шкіри голови.
6. Фолієва кислота
Це ще один «чудотворець» по відновленню волосся, який також, як і біотин називають «вітаміном волосся». Фолієва кислота відіграє важливу роль в боротьбі з сивим волоссям і допомагає зберегти волосся блискучим, зберігає в них вологу, що ущільнює структуру волосся.
Як правило, будь-яке джерело, який дає вам Вітамін B, буде також мати фолієву кислоту, як компонент. Але якщо ви відчуваєте потребу в харчових добавках, то доцільним буде приймати комплекс вітамінів групи B. Крім цього, всі пшеничні зерна і крупи містять фолієву кислоту. Тому, в разі дотримання дієти, намагайтеся не виключати зернові зі свого раціону.
Таким чином, ми розглянули шість життєво важливих вітамінів для росту волосся. І з'ясували, що вони необхідні нам для підтримки здоров'я наших волосся. Але є два інших поживних речовини, які ми згадували на початку статті. Вітаміни були в списку першими, так як вони допомагають абсорбції цих речовин в організмі, а зараз мова піде про залозі і білках.
6 життєво важливих вітамінів для росту волосся
Дослідники виявили, що такі проблеми як алопеція, важка форма втрати волосся і ламкості волосся викликані залізодефіцитною анемією. Залізо допомагає доставляти кисень до волосяних фолікулів. Необхідно дотримуватися добову дозу заліза для регуляції циркуляції крові і підвищення рівня гемоглобіну в організмі. Це, безумовно, допоможе і активному росту вашого волосся.
Білки (протеїн)
Білки необхідні для структури волосся, надаючи волоссю блискучий здоровий вигляд. Вони зміцнюють волосся і відповідають за стійкість волосся до різних ушкоджень. Отже, білки додають сили волоссю по всій довжині, а залізо необхідно для зміцнення коренів волосся. Саме через нестачу цих важливих компонентів зміцнення волосся, ваше волосся будуть виглядати тьмяними і млявими, схильними до перетину і випадання. Дотримання балансу білків в організмі надає таке ж важливе вліяеніе на здоров'я вашого волосся, як і вживання вітамінів для росту волосся
- паростки злаків
- Панир (пресований свіжий сир)
- Молочні продукти
Розглянувши даний список вітамінів для росту волосся, можна зробити висновок, що правильне харчування і збалансована дієта, допоможуть не тільки відновити ослаблені волосся, але і провести профілактику стану волосся в цілому. Пам'ятайте, правильний догляд за волоссям і вітаміни для росту волосся - запорука красивих і здорових волосся.
Бережіть своє здоров'я і дбайте про Ваших волоссі!
Вітаміни обов'язково потрібні організму. Спробувати варто Perfekt, що б знати напевно. Я користувалася перфектілом кілька місяців. і природно потрібно правильне харчування. Результат пішов не так швидко як я цього хотіла. Але скажу так я задоволена.
П.С. не чекайте швидкого результату. Скажуть так Перфектил працює. раджу до придбання і тесту.
Сама приймаю Перфектил під час сезонного дефіциту вітамінів. Препарат дійсно хороший, такої кількості вітамінів в одній капсулі не бачила більше ні в одному іншому вітамінному комплексі, з цього раджу.
Крім полівітамінних комплексів, ви можете придбати рідкі вітаміни в аптеках вашого міста. Недорогі ампули або бульбашки містять масляний розчин, який можна додавати до масок і шампунів для прискорення росту волосся і додання їм здорового, сяючого вигляду.
З причини свого способу життя рідко виходить нормально снідати і обідати. Брак вітамінів почала позначатися на здоров'я. В першу чергу на волоссі і нігтях. На прийомі у лікаря отримала рекомендацію попити вітамінів. Зі списку вітамінів вибрала середнячка за ціною - Перфектил. П'ю вже ось як 2 місяці, абсолютно задоволена, нігті рости стали швидше, це факт, думаю, варто продовжувати приймати.
У мого чоловіка коротке волосся і скільки себе пам'ятаю у нього постійно була лупа. Я завжди його лаяла що б він мив голову кожен день, але пізніше виявилося що не в цьому справа. На прийомі у дерматолога з'ясувалося, що кожен день мити голову навіть шкідливо. Біда виявилася в авітамінозі. Той же самий дерматолог порадив попити Perfekt, мовляв це через нестачу вітамінів, внаслідок чого шкіра пересихає. І дійсно. 2-3 тижні вживання і лупи можна сказати що не стало. Зараз вживаємо їх вже всі разом.
Почалося все з того, що свої нігті вже років так п'ять не виходило отрастіть- вони постійно ламалися. Нещодавно спробувала вирішити проблему вітамінами. До лікаря не ходила, пішла просто в аптеку, попросила хороші вітаміни з вітамінами B і залізом, мені тут же запропонували три препарати з різною вартістю, ну я логічним чином і вибрала середнячка, яким виявився Перфектил. Під час прийому вітамінів за нігтями особливо не стежила, займалася повсякденними завданнями (мийка посуду, приготування їжі, на вихідних грала в теніс, і тд), міцніше сталі - факт, так як за цей час не зламала жоден свій нігтик. Після другого курсу прийому вдалося відростити нормальні такі нігті, відмінно просто!