У вагітних, особливо на останніх термінах, можуть виникнути проблеми з ногами: набряки. судоми і варикозне розширення вен. Поговоримо про останньому.
Варикоз - зміна вени, яке може статися як по всій її довжині, так і на невеликій ділянці. Зміни в венозної стінки походять від того, що порушується функція відтоку крові від внутрішніх органів і м'язів до серця.
При варикозі вагітні скаржиться на болючість і набрякання вен на литках і стегнах. Крім того, її мучать болі, що тягнуть в ногах, вона починає швидко втомлюватися при ходьбі, набрякають кінцівки.
Як полегшити або запобігти варикоз при вагітності?
Для того щоб полегшити собі стан або взагалі не доводити до здуття вен необхідно дотримуватися деяких правил і вести здоровий спосіб життя.
- Відпочивайте частіше. не доводьте свій організм до стану крайньої втоми. Краща поза для відпочинку - лежачи на спині, з трохи піднятими ногами. А ось вночі спати треба на боці, стимулюючи таким чином кровообіг в ногах.
- Не потрібно довго сидіти, необхідно вставати і робити нескладну розминку - наприклад, обертайте гомілковостопний суглоб. Циркуляція крові покращитися і кров віділлє від ніг.
- Не надягайте обтягуючий одяг. перевагу віддавайте м'яких тканин і вільного фасону.
- Їжте продукти. які зміцнюють артерії та вени. До них відносяться салатики зі свіжих овочів і зелені, малинове варення (краще домашнє), фрукти, такі як ківі і цитрусові, ягоди чорної смородини. Вони розріджують кров завдяки великій кількості вітаміну С.
- Якщо вени виступають, то рекомендується займатися ЛФК у професійного інструктора. Також допомагає масаж. Можна просто масажувати ноги, але краще використовувати сильно розбавлене гераниевое масло. Всього 4 крапель вистачить на столову ложку води. Масажуйте легкими рухами кінцівку від низу до верху, уникаючи ділянок з роздутими венами.
- Придбайте в спеціалізованому магазині компресійну білизну (колготки, панчохи), тільки строго за розміром, клас компресії підкаже вам лікар. Носіть його кожен день, причому не тільки під час вагітності, але і після появи малюка. Одягайте колготки вранці, після того, як полежте хвилин 10 з трохи піднятими ногами, і носите весь день. Така білизна правильно розподіляє тиск на вену і не дає їй розширюватися і переповнюватися кров'ю.
- Під час звертайтеся до лікаря зі своїми проблемами. Якщо на тлі варикозної хвороби розвинуться ускладнення, як тромбофеліт, то буде потрібно консультація вузького спеціаліста - судинного хірурга або флеболога.
Здоров'я Вам і Вашим діткам,
Ваша Здорова мама,
ТАК САМО МОЖНА ПОЧИТАТИ »
