Ефірні масла асоціюються з чимось вишуканим і таємничим. З давніх часів їх застосовують в медицині, косметології та кулінарії. У Стародавньому Єгипті маслами рятувалися від палючого сонця, в Китаї та Індії ними лікували, а в Римській імперії і на Сході - доглядали за тілом. Корисні властивості ефірних масел затребувані і в наші дні.
Ефірна олія - запашне летюча речовина, що виділяється з квіток, насіння, коріння, листя, плодів, деревини або смоли рослин.
Масла дають рослинам аромат. Властивості масел залежать від виду рослин, умов їх вирощування, використовуваної частини, а також способу виробництва. Часто з різних частин одного і того ж рослини отримують різні за складом і запаху масла. Ефірні масла отримують дистиляцією (із зелені і кори), екстракцією (з суцвіть, пелюсток і коренів) і пресуванням (з шкірки і плодів).
Ефірні масла мають широкий спектр біологічної активності. Одні з них - антисептики, інші - спазмолітики, треті регенерують клітини, четверті заспокоюють або, навпаки, збуджують нервову систему. При цьому ефірні масла відносяться до сильнодіючих засобів, які можуть не тільки допомогти, але й нашкодити, якщо не дотримуватися рекомендацій щодо застосування.
Розібратися в фармакологічні властивості ефірних масел допоможе таблиця.
* Не рекомендується використовувати на сонці.
Застосування ефірних масел
Ефірні масла не можна наносити на шкіру без бази. Слід берегти очі. Зберігайте масла в недоступному для дітей місці. Не рекомендується використовувати ефірні масла вагітним жінкам, а також людям, схильним до алергії.
Ефірні масла не змішуються з водою і не застосовуються в чистому вигляді. У косметології та медицині ефірні масла використовують з базою. Їй може бути віск, мед, молоко, крем. Але найчастіше це так звані транспортні масла.
Транспортні (базисні) масла - це масла рослинного походження, як тверді (наприклад, масло ши), так і рідкі (оливкова, обліпихова, мигдальне, жожоба і інші). Вони сприяють проникненню ефірного масла в організм і забезпечують м'який терапевтичний ефект.
Ароматична ванна - прекрасний спосіб розслабитися після важкого дня. Знімає стрес і розслабляє масло сандалу, герані, лаванди, троянди. М'язову напругу (наприклад, після тренування) допоможе усунути масло вербени і ялівцю. У період простудних захворювань рекомендуються ванни з сосновим або лимонним маслом.
- Перед прийняттям аромаванни необхідно вимитися.
- Температура води - 36-38 ºС.
- За базу можна використовувати мед, кефір, сироватку, молоко, морську сіль або транспортний масло.
- Не використовуйте гель, шампунь, піну і інші косметичні засоби під час процедури.
- Періодичність і час - 5-25 хвилин не частіше трьох разів на тиждень.
- Після прийняття ароматичної ванни не варто обполіскувати і витиратися насухо.
У лазні ефірне масло додають в ківш з водою, щоб піддавати на кам'янку. Рекомендуються масла, що поліпшують дихання: кедр, евкаліпт, ялина та інші. Крім того, сумішшю базисного і ефірного масел можна змочувати віники.
Ефірні масла посилюють цілющі властивості масажу, покращують стан шкіри і впливають на нервову систему. Різні масла будуть надавати різну фармакологічний вплив. Так, гвоздика прискорює розігрів і стимулює кровообіг. Мускатний горіх знімає ревматичні болі, цитрусові сприяють розщепленню жирової тканини, а троянда, жасмин і сандал мають ліфтинговий ефект.
- Рецепт масажної суміші: 3-5 крапель ефірного масла + 10-15 мл базисного масла (для тіла - персикове, оливкова, абрикосове, мигдальне; для особи - жожоба, макадамія, авокадо).
- Підбирайте масло не тільки за фармакологічними властивостями, але і запаху. Він повинен бути приємний людині, якій робиться масаж.
- Під час масажу віддавайте перевагу м'яким круговим рухам.
- Після сеансу необхідно полежати 10-20 хвилин, не слід виходити на вулицю протягом години.
Інгаляції з ефірними маслами - прекрасний засіб від грипу (чебрець, імбир), бронхіту (евкаліпт, сосна, туя), стоматиту (апельсин, календула), а також для чищення особи (материнка, чайне дерево).
Людям з астмою та іншими серйозними захворюваннями дихальних шляхів слід проводити інгаляції з дозволу і під наглядом лікаря.
- Нанесіть кілька крапель олії на тканину або паперову серветку.
- Вдихайте аромат носом рівно і глибоко протягом 5-10 хвилин.
- Якщо є, використовуйте спеціальний інгалятор.
- Якщо інгалятора немає, додайте 2-4 краплі олії в ємність з гарячою водою. Накрийте голову рушником і вдихайте пари 5-10 хвилин. Рекомендується проводити процедуру з закритими очима.
Аромакомпресси допомагають зняти біль в суглобах, спині і м'яких тканинах. Ефірні масла проникають через шкіру до проблемного ділянці і мають протизапальну, знеболювальну та спазмолітичну дію.
При хронічних захворюваннях про можливість застосування ароматичних компресів проконсультуйтеся з лікарем.
Холодні компреси ефективні при пухлинах, розтягненнях, ударах.
- Змочіть фланелеву або іншу бавовняну тканину холодною водою і нанесіть на неї 3-5 крапель ефірного масла.
- Прикладіть до ушкодженого ділянки. Закріпіть за допомогою еластичного бинта.
- Або приготуйте суміш з базисного і ефірного масел (на 30 мл - 15 крапель), просочіть їй тканину і прикладіть до хворої частини тіла.
Зігріваючими компресами лікують хронічні захворювання, вони знімають біль і запалення. Корисні при ревматизмі, остеохондрозі і радикуліті. Правила ті ж, тільки використовується тепла вода, а компрес закутується.
Східні красуні здавна застосовують ефіри як засіб для догляду за собою. Масла додають до косметичного ще й терапевтичний ефект.
Збагачувати слід косметику з нейтральним складом. Кошти, призначені для вирішення специфічних проблем (наприклад, антивікові), краще використовувати без добавок.
Існує безліч рецептів домашньої косметики з ефірними маслами. Ось деякі з них.
- Маска для обличчя: на 1 столову ложку глиняного порошку 2-3 краплі ефірного масла, потім необхідно додати воду, щоб досягти консистенції пасти. Нанесіть маску на обличчя, уникаючи області навколо очей, залиште до висихання і змийте теплою водою.
- Крем для обличчя: візьміть будь-який нейтральний крем (наприклад, дитячий), приготуйте суміш з базисного і ефірного масел. Перше має відповідати типу шкіри (суха, нормальна, комбінована, жирна, проблемна), а друге - цілі використання (боротьба з висипаннями, зволоження і так далі). Орієнтовна дозування - 10-15 крапель суміші на 150 г основи.
- Лосьйон для шкіри: розведіть настій лікарських трав водою (в рівних пропорціях), 2-3 краплі ефірного масла розчиніть в 1 чайній ложці спирту і додайте до процідженого розчину. Протирайте лосьйоном обличчя і шию.
- Аромалёд: 1 чайну ложку меду змішайте з 1-2 краплями ефірної олії, розчиніть отриману суміш у воді, розлийте по формах і заморозьте. Використовуйте ароматизовані кубики льоду для протирання обличчя, зняття почервоніння.
- Шампунь: використовуйте засіб з максимально натуральним складом, додавайте масло на долоню з шампунем безпосередньо при митті (1-2 краплі) або у флакон (13 крапель на 100 мл).
Аромалампи та аромакамні
Аромалампи та аромакамні використовуються для ароматизації закритих приміщень і ароматерапії.
Аромалампи (або аромакурітельніца) являє собою чашу, куди наливається вода і додається ефірне масло, а під неї ставиться свічка. У міру нагрівання води повітря наповнюється випарами ефірного масла.
- Провітріть кімнату.
- Налийте в чашу теплу воду (50-55 ° С). Обсяг чаші - не менше 50 мл, інакше вода буде випаровуватися занадто швидко.
- Додайте ефірне масло: 2 краплі на кожні 5 кв. м площі.
- Запаліть свічку. Мінімальна відстань від полум'я до чаші - 10 см.
- Тривалість процедури - від 20 хвилин до 2 годин. Періодично підливайте воду. Не залишайте лампу без нагляду.
Аромакамень має пористу структуру і підлягає утримує запахи. Його можна купити або зробити своїми руками з гіпсу. Особливість аромакамня в локальності дії. Якщо аромат від лампи поширюється по всьому приміщенню, то від каменя - лише на невелику відстань. Тому аромакамень можна використовувати навіть на робочому місці.
- Нанесіть 2-4 краплі олії на камінь.
- Покладіть камінь на стіл, в шафу, сумку або кишеню.
- Додавайте масло в міру випаровування запаху.
Також з ефірними маслами роблять саше. Ароматичний мішечок з маслом троянди додасть білизни та одягу приємний аромат, а саше з лавандою на тумбочці подарує міцний сон.
Аромакулони (або аромамедальони) - це аксесуар з пористої глини, легко вбирає і надовго зберігає запахи.
Його носіння особливо актуально під час епідемій грипу. Імбир, кедр, евкаліпт, м'ята та інші олії допомагають організму боротися з вірусами і зміцнюють імунітет.
Як користуватися аромакулони?
- Підберіть масло за властивостями і запаху.
- Капніть 2-3 краплі в кулон.
- Через три дні знову заправте кулон.
Такі основні принципи використання ефірних масел.
А як ви застосовуєте ефірні масла?