Всі ми чогось хочемо. В основному - отримувати від життя щастя, спокій, радість, любити і бути коханими, мати можливість подорожувати по світу, бути здоровими і Благополучними. Працювати на улюбленій роботі, мати в своєму оточенні гарних, цікавих людей, робити те, що подобається, і отримувати за це великі гроші. Хто-небудь зараз, читаючи ці рядки, скривився? Якщо так, напишіть мені, для вас - безкоштовна консультація. Швидше за все, вам теж всього цього хочеться, і що ще більш швидше за все - більшості з вас, шановні читачі, цього не дістає в житті.
При цьому, напевно, ви не робите нічого конкретного, щоб це отримати. А якщо і робите, то постійно переносячи терміни початку рішучих дій, або ладу блискучі теоретичні моделі, які потім припадають пилом на полицях вашої пам'яті. Або нічого не робите, посилаючись на зовнішні обставини, на неможливість або недоступність ресурсів або коштів. Іншими словами, демонструєте усвідомлений, чи несвідомий відхід від бажаного стану. Спеціально для такої поведінки в психотерапії використовується термін: психологічний опір. або саботаж.
Саботувати власне щастя - улюблене заняття більшості з нас. І в цьому немає нічого дивного, адже постулируя самі благі наміри, ми забуваємо, що левова частка психологічних процесів реалізується нашим Несвідомим, яке на ваше бачення щастя дивиться вельми скептично. І у нього є на це свої причини. Як сказав Берт Хеллінгера. набагато легше страждати, ніж змінюватися. а щоб досягти чогось дійсно конкретного і стоїть, доведеться мінятися досить серйозно. Тут Несвідоме дивиться на наявність копінга - здатності докладати цілеспрямовані зусилля в ситуаціях, що перевершують ваші можливості. а також на відсутність будь-яких внутрішніх обмежень і опорів. тобто, фактично, на внутрішнє схвалення і дозвіл діяти. Про копінг ми поговоримо в окремій замітці, а види внутрішнього опору ми розглянемо досить докладно.
Психотерапевти виділили 7 видів психологічного саботажу:
- конфлікт частин
- вторинні вигоди від існування проблеми
- навіювання інших значущих осіб
- психотравматическим досвід
- елементи органічної мови ( «чергові скарги»)
- ідентифікація з еталоном
- самопокарання
Пройдемося більш докладно.
1. Конфлікт частин. Про частинах ви можете прочитати в статті «Партизанська боротьба з собою». Тут додам, що при всьому нашому прекраснодушний прагненні і ентузіазмі змінювати життя на краще, у нас завжди є частина, яка пристосувалася до котрий склався укладом, і не хоче змін. Їй подобається стабільність і безпеку. У цьому болітце, нехай і смердючому, досить тепло і звично. Що буде «там», в новому житті, не відомо. Тому, з кращих спонукань, одна з ваших частин буде впиратися руками і ногами - відволікати вас від справ, переносити терміни реалізації ваших планів, включати лінь, негативізм, знецінювати мета. Вообщем, саботувати вас по повній програмі. Якщо ви відчуваєте якусь роздвоєність із серії «хочу - не хочу», «активність - пасивність», «жага дій - сильна лінь», можете сміливо діагностувати у себе конфлікт частин. «Лікується» цей спосіб саботажу за допомогою психотехнології, яка описана тут.
2. Вторинні вигоди від існування проблеми. Це дуже цікавий вид саботажу. У кожної вашої проблеми є вторинна вигода, тобто щось хороше, від чого вам доведеться відмовитися в разі вирішення цієї проблеми. У вас немає роботи? Зате ви володієте своїм часом і можете спати до обіду. Хворієте? Зате вам приділяють так багато уваги, це ж так чудово. До того ж ви можете маніпулювати іншими, не можна ж так чинити з бідними нещасними вами. Самотні? Зате можете робити що хочете і коли хочете. З'явися у вас чоловік, ви вже не будете мати колишньої ступенем свободи. Вторинні вигоди є завжди і всюди. Як правило, вони не усвідомлюються, в чому і полягає їх підступність. Перебуваючи на рівні Непритомного, вони є одним з найсерйозніших видів саботажу. Виявлення вторинних вигод - важливе завдання психотерапевта під час психотерапевтичного прийому. Втім, ви й самі можете «дістати» свої вторинні вигоди, за умови, що вони не пішли досить глибоко. Про це окремо, а зараз рушили далі.
3. Навіювання інших значущих осіб. О-о-о, це класика. Навіювання, як правило, відбувається в дитинстві, коли хто-небудь із значущих осіб: мама, тато, бабуся, дідусь, вчителька в школі, в серйоз або жартома сказали, що у дитини «руки не звідти ростуть», «нічого не вийде »,« все виходить криво »,« ніколи не буде грошей, він з ними не вміє поводитися »,« завжди все втрачається і забувається »та інше, інше. Говорячи подібні речі ці самі «значимі особи» забувають, що діти імпрінтно уразливі, а це значить будь-яку оцінку за свою недосвідченість можуть генерализовать на все життя. Так і б'ються об стіну 30-річні підприємці, постійно втрачають гроші тому, що їх Несвідоме ще з 7 років пам'ятає, що «гроші у них довго не затримуються», так і ходять самотні дівчата, яким мами колись сказали, що «все чоловіки обманщики ». Навіювання - це неусвідомлений саботаж, і виявити його шляхом роздумів практично неможливо. Тут необхідно працювати безпосередньо з Несвідомим.
5. Елементи органічної мови ( «чергові скарги»). Особливість цього виду саботажу полягає в тому, що хоча він і не усвідомлений, його легко обчислити і порівняно легко контролювати свідомими зусиллями. Це ті «чергові скарги», які ви вимовляєте протягом дня, і якими програмуєте свою зовнішню і внутрішню реальність. Найпоширеніші варіанти: «я втомився», «мене всі дістали», «як мені все набридло», «я завжди буду один», «у мене ніколи не вийде» і т.д. Несвідоме вельми люб'язно надає вам всі умови, в яких ваші побажання бути завжди втомленим і вічно всіма «достати» будуть реалізовуватися в повній мірі. І ви самі будете це провокувати. Рекомендую відстежити всі ваші чергові скарги і замінити на позитивні твердження. Спеціально для цього виду саботажу існує окрема техніка, яка буде розглянута окремо.
6. Ідентифікація з еталоном. Люди схильні знаходити собі кумирів в чому б то не було. При цьому вони несвідомо прагнуть бути схожими на цього кумира повністю - як в хорошому, так, на жаль, і в поганому. Це неусвідомлений вид саботажу (як втім, і всі інші), і рекомендую вам ретельно придивитися до того, хто для вас є еталоном. Якщо у нього все чудово - я вас вітаю. Якщо є зони ризику - рекомендую про це подумати.
7. Самонаказаніе. Цей вид опору може проявлятися як усвідомлено, так і не усвідомлено. У більшості випадків бере своє коріння з дитинства, коли шляхом навіювання, через психотравму або ще якось, людині було щеплено почуття провини. Щоб це почуття провини людини «не з'їла», він починає саботувати власне щастя - карати себе. Причому в більшості випадків вина абсолютно удавана. А якщо вона і є, то слід згадати правила ассертивности. що кожен несе відповідальність за себе самого, і кожен має право робити помилки і їх вирішувати. При цьому вина є абсолютно марним деструктивним механізмом, який рекомендується трансформувати в корисний досвід.
Ну як вам? Знайшли що-небудь?
В арсеналі Нейротрансформінга для кожного з перерахованих видів саботажу є набір ефективних психотехнологій по його виявлення та усунення. У подальших замітках будуть розглянуті техніки роботи, які в своїй практиці використовую особисто я. Роблячи досить прості речі, ви самі зможете знайти свої опору і усунути їх, швидко, легко. Втім, вже зараз того, що ви знаєте про психологічний саботажі, досить, щоб переглянути деякі аспекти свого життя і зробити цінні висновки.
Можливо, вам буде цікаво:
Posted by Антон Ковалевський
Головний спеціаліст Інституту інноваційних психотехнологій