7 видів жаб. Особистий досвід
Треба сказати, що за складом характеру я не те що не готова до поїдання жаб, я абсолютно нездатна виконувати прості обов'язкові справи навіть нейтрального характеру.
Я - майстер довільної програми, від обов'язкової мене плющить, корчить і трясе. Скасувати, замінити, переінакшити, обміняти 1 проста справа на 10 складних, але інноваційно-нестандартних - мій звичайний спосіб вирішення проблем. Блоху підкувати - будь ласка, а ось карту в банку оформити або квартиру прибрати - з величезними проблемами і емоційними труднощами. Я все одно досить ефективна навіть з такими особистими особливостями, але ця ефективність все-таки дуже і дуже ризикована.
Відвідування ТМ-клубів (як член Правління Ліги «Час» я їх відвідую регулярно, не рідше разу на тиждень) на мене діє абсолютно позитивно. У кожному клубі створюється якесь своє особливе поле, і навіть, коли ти не плануєш «великий тайм-менеджерський марш», тебе все одно це поле правильної ефективності захоплює. Щось послухав, щось придумав, чимось про себе обурився, чимось надихнувся, чимось поділився ... - раптом раз і вже щосили практікуешь і застосовуєш рекомендовані техніки.
ВЕЛИКА зубасті ЖАБА
У мене були 2 жаби, які викликали у мене навіть не неприязнь, а просто якийсь хтонічний жах. Будь ласка, не смійтеся. Це було самостійне миття посуду (між візитами домробітниці) і отримання виписки з банку по ІП-рахунку. Чи не жаби, а якісь величезні зубасті жаби. Ось такі приблизно
Чи довго коротко, але настав той вечір, коли я подивилася на немитий посуд, і почала її мити. Відразу згадала, що будь-який страшна справа стає набагато менш страшним і більш підйомним, якщо проблеми розсортувати, і вся справа в цілому структурувати. Наприклад, неструктурована гора посуду - це жах-жах, а та ж сама посуд, розібрана на стопочку тарілок, групу чашок і акуратно складені вилки-ложки - дуже проста і посильне завдання.
Швидко знайшлися і фартух, і рукавички. Я втягнулася, розкладені чашки-ложки-каструльки (так, я впоралася і з каструльки, і з пароваркою, і з соковижималкою) відмила, розставила. Зрозуміло, коли все було зроблено (хвилин через 40 після початку, але і то тільки тому, що я досить безпорадна в побутових питаннях), відчуття було «ачотакова?». Через що весь сир-бор?
Ефект від успішного проковтування жаби - як від чарівної таблетки. Реально виростають крила і приходить самовідчуття «Я все можу!». Ще б пак, ти ж тільки що закрив найскладнішу (в психологічному плані) завдання. Тепер можна і «коня на скаку» зупиняти.
Я стала розглядати і систематизувати інші свої завдання-жаби. Досвід з сортуванням брудної посуду підказав мені, що можна не тільки посуд з користю для справи розсортувати на групи.
Виявилося, що за ступенем емоційної напруги, у мене є жаби семи рівнів складності / неприємності.
Про «жабах з зубами» я вже згадувала. Там емоції зашкалювали типу - «ніколи, ні за що, бігти звідси швидше, я тут ні при чому, не буду на це дивитися, не буду це робити, нехай все вибухне, потім закидаю пожежа грошима і т.п.»
ЖАБА звичайна
Є жаби звичайні. Треба б зробити, але руки не доходять, прямо зараз не горить, робити не хочеться, злегка неприємно. Емоційний фон - приблизно, як ви дивитеся на нашу звичайну жабу нечорноземної смуги видали. Вона вас не лякає, не турбує, стрибає десь далеко. Теоретично треба простежити, щоб у будинок не залізла, але начебто і загрози особливої немає.
Візуально я її приблизно так собі уявляю:
Завдання цього типу у мене виявилися такі:
- Розкласти постільна білизна зручними стопками (рушники і простирадла під рукою, наволочки і підодіяльники подалі);
- Поміняти картридж в одному з принтерів;
- Отримати медполіс (вже знаю, що це не страшно і не довго, але поки не горить, чому б і не пооткладивать);
- Замовити нові окуляри (старі цілком працездатні, але хочеться щось поміняти).
Чому для мене це все-таки жаби, а не просто справи? Ну, є якесь відторгнення-непорозуміння. Ні при підході до цих завдань радісного ентузіазму (на якому я зазвичай функціоную).
ЖАБА ВАЖКОЇ РОБОТИ
ЖАБА стремная
Наступний тип жаби я називаю - жаба «стремная». Справа, яку викликає емоції дивні і суперечливі.
Наприклад, я записувалася і оплатила дуже хороший тренінг у відомого музичного і телепродюсера. Тренінг скасували через зайнятість ведучого, перенесення і стикування розкладів не відбулися, гроші невеликі, але краще б їх повернути. І їх точно повернуть, але треба поритися в онлайн-банку, знайти платіжку і ін. І головне - до продюсера-ведучому я ставлюся з великим пієтетом, і чомусь в моєму мозку якось переглючівает, що повернення коштів за квиток - це прояв дріб'язковості і неповаги (це повна нісенітниця, абсолютна). Загалом, через такого внутрішнього різноспрямованого колапсу в мозку мої гроші поки і не повернулися.
ЖАБА МИЛАЯ
Жаба, до якої руки не доходять, часу не вистачає, але ти знаєш, що, якщо почати робити, то можна навіть втягнутися і отримати задоволення.
- Заштопати улюблені дрібнички з одягу (так, є такий одяг, яку хочеться носити навіть, коли її вже пора штопати);
- Розібрати косметику на туалетному столику;
- Написати собі пам'ятку зі збору похідного валізки (обожнюю валізи і подорожі)
ЖАБА ТВОРЧОГО перфекціонізм
За справа не берешся, тому що хочеться прямо зробити його добре-добре, масштабно-масштабно, творчо-творчо. А справа-то просто потрібно зробити і закрити скоріше.
ЖАБА безглуздий
З розряду - «А навіщо взагалі це робити?» І «Як вийшло, що у мене в свідомості це завдання досить сильно сидить і свербить мозок»?
Пікантність ситуації в тому, що ніякі шпильки мені особливо не потрібні, у мене недостатньо довге волосся.
ОГЛЯД жаб
Я оформила своїх жаб у вигляді оглядової «шахматки». Формат таблиці з рівновеликих квадратиків мене завжди заспокоює. Форма огляду гранично примітивна, але розіпхали проблемки-завдання по клітинках - і якось відразу легше на душі стає.
Оформила - і почала потихеньку закривати. У рутини дня вставила - обов'язкову жабу в день (історія про впровадження потрібних рутин - окрема, опишу свій досвід пізніше, коли з'являться впевнено закріплені результати).
ЕФЕКТ ВІД жаб'ячі ДІЄТИ
Який ефект? Тайм-менеджерські м'язи дуже швидко прокачуються. Те, що тобі вчора здавалося абсолютно непідйомним, неделательним, неначінабельним, раптом - раз і спрацьовує.
Наступний успішний досвід поглинання жаб після помитий посуду для мене пов'язаний з лагодженням електрики в квартирі. Я знімаю, тому завжди є надія, що господар щось полагодить (марна надія, до речі). Загалом, вимикач в спальні треба було посмикати рази три-чотири, перш, ніж добути світло (але ж є ще й торшер в головах, можна адже без верхнього світла зовсім обійтися?), Розетка під фен відрубується через раз, вилка від комп'ютерної зарядки з іншого розетки випадає (але ж є і запасні, навіщо лагодити найзручнішу?). В один прекрасний день я швидко викликала «майстра на годину» на youdo, і всі ці завдання закрила. Якість життя зросла значно.
З кожною з'їденої жабою дуже зростає впевненість у власних силах. Проковтнув якусь «загальмують дріб'язок», а відчуваєш себе ніби гору звернув і орден отримав.
У мене завжди була проблема «підходу до снаряда». Мама з юності говорила: «Оля, для тебе проблема не здати іспит, а до нього дійти. Якщо ти там з'явилася - п'ятірка тобі забезпечена ». Після початку жаб'ячої ТМ-практики я набагато рідше сумніваюся робити або не робити, починати або не починати багато інших справ, зовсім не жаб'ячі. Квартира стала набагато чистіше і комфортніше (бо більше у мене немає трагічної паузи перед простими побутовими рухами тіла), справи стали робитися швидше і енергійніше.
Якщо чесно, я здивована, як швидко відчуємо прогрес і поліпшення у всіх сферах життя (настрій краще, зовнішність доглянуті, конфліктів менше і т.п.).
Приклад того, що жаби не закриваються раз і назавжди: полагодила я всю електрику, а потім через пару днів - раз і другий вимикач зламався (в передпокої). Було так прикро знову витрачати час і гроші. Хотілося все відкласти до наступного «великого приходу електрика». Але все таки трохи напружилася - і закрила завдання.
Абсолютно неможливо після закриття жаби згадувати, який тяжкості / гидоти вона була. 99% упереджень і страхів перед завданням - якісь наші власні спотворення в свідомості. Найлегше їх розвіяти - просто з'ївши жабу.
Зараз, коли у мене вдома важко знайти непомитую відразу чашку або тарілку, я, правда, зовсім не пам'ятаю, як я могла відчувати такий панічний жах перед раковиною з посудом. Ніби й не про мене.
Зараз я практикую 2 способи вибору жаб:
А) дивлюся в шахматку-огляд і висмикую ту, яку мені сьогодні посильно з'їсти;
Б) записала все жаби на листочках, склала їх у круглу коробочку - вихоплюю наосліп. На щастя, нічого ще страшного не випадало, а багато жаби, які я навряд чи б вибрала свідомо, оглядаючи огляд, вже зроблені.
РЕЗЮМЕ: Одна з найпотужніших за ефектом ТМ-практик. Я б зіставили ефект з контрастним душем. Раз - і ти неймовірно бадьорий і зібраний, хоча хвилину тому був сонної руїною.
NB! Не можна оцінювати жабу після поїдання - первісна емоція завжди перекручена, після того, як жаба «схлопнуться», рідко пам'ятаєш, який зубастої жабою вона тобі здавалася.
Дізнатися ще більше про тайм-менеджменті Ви зможете з книг Гліба Архангельського. Замовити БЕЗКОШТОВНО!