Правила сну для літніх людей
Для літньої людини дуже важлива психологічна підтримка оточуючих. Ці кілька корисних порад допоможуть вам забезпечити правильний догляд за престарілим родичем.
- Тривалість нічного сну літньої людини повинна тривати не менше 7-8 годин. А, якщо організм виснажений або ослаблений, то і того більше.
- Рідним і близьким слід пам'ятати, що нервова система престарілих людей вкрай вразлива і хороший сон ефективно допомагає в її відновленні.
- На загальний стан негативно може позначитися навіть одна безсонна ніч. Наслідки такого пильнування - погане самопочуття, роздратування, фізична слабкість.
На жаль, нічне безсоння у людей похилого віку - не таке вже рідкісне явище. Так, літня людина може дрімати вдень, але при цьому тривалість сну ніяк не збільшується. Причина проста - вночі він спить набагато менше.
Фахівці в цьому випадку нерідко рекомендують різні снодійні препарати. Природно, тимчасове полегшення вони принесуть. Однак у цього методу є 2 негативних фактора - звикання і розвиток побічних ефектів у вигляді гіподинамії, апатії та інше.
Висновок: догляд за людьми похилого віку - це в першу чергу, створення сприятливих умов для сну. Як їх забезпечити?
Ось кілька нескладних порад:
Ще одна неприємність, яка часто виникає у людей похилого віку - нічний діурез. Причина - вікові порушення в роботі нирок. Щоб уникнути подібної незручної ситуації і зменшити кількість відвідувань туалету в нічний час, скористайтеся цими рекомендаціями:
Особливості особистої гігієни літньої людини
За великим рахунком гігієна літніх людей нічим не відрізняється від гігієни будь-якого з нас з вами. Єдине, чого не можна залишати без уваги - це шкіра. З віком вона втрачає свою еластичність. Тому щоб уникнути сухості шкіри і свербіння використовуйте зволожуючий мило і поживний крем.
Профілактика нещасних випадків
З віком через погіршення фізичного стану збільшується ймовірність виникнення нещасних випадків. Це може виражатися у вигляді самих різних неприємностей - ударів, переломів, вивихів і т.д. Звести до мінімуму подібні інциденти допоможуть ось ці поради:
І ще кілька рекомендацій по догляду за людьми похилого віку:
- Бажано виділити літній людині окрему кімнату, де йому ніхто не заважатиме відпочивати;
- Приміщення повинно бути світлим і легко провітрюватися. Слідкуйте, щоб температура в кімнаті не опускалася нижче позначки -18;
- Висота ліжка - не нижче 60 см. Перевірка - ноги літньої людини дістають до підлоги в стані сидячи;
- Не варто ставити в кімнату глибоке крісло - з нього дуже складно піднятися.
Ці поради, безумовно, спростять роботу по догляду за підопічним. Але, в будь-якому випадку, турбота за людьми похилого віку, особливо за лежачими, вимагає не тільки бажання допомогти своїй близькій, але і високих енерговитрат + масу вільного часу. До того ж в домашніх умовах не завжди вдається організувати правильний і якісний догляд.
Більше інформації про пансіонаті для літніх людей ТУРБОТА