Кожен з нас переживає періоди поганого настрою. Руки опускаються, навколишні дратують, комп'ютер дратує. І з кожною годиною настрій стає все гірше і гірше.
Але є способи, які допоможуть вам підняти настрій. Найскладніше - захотіти цього. Адже в такі моменти найбільше хочеться продовжувати залишатися в такому настрої.
«Коли ти в скрутному становищі, коли ти збився зі шляху і найбільше потребуєш тому, щоб тебе поправили, саме тоді тобі найменше хочеться повернутися на колишній шлях і виправити становище звичайним способом».
Тому давайте домовимося: уважно прочитати цей пост, роздрукувати наступний список і покласти на чільне місце. А наступного разу, коли захочеться штовхнути кота, закричати на сусіда і зателефонувати поскаржитися мамі на важке життя, спочатку спробуйте зробити що-небудь зі списку.
1. Купуйте солодощі, які любили в дитинстві
Це перший, і найрезультативніший спосіб. Рушайте в найближчий магазин, купіть солодкість, яку любили, коли були дитиною.
2. Прийміть душ або ванну
Іноді простого факту турботи про себе досить, щоб вибратися з безодні поганого настрою. Це також допоможе вам позбутися на деякий час від невинних людей (сім'ї, друзів), які інакше б постраждали від вашого поганого настрою.
3. Почитайте улюблену літературу
Занурюючись в цікаву книгу, ми забуваємо про все, що оточує нас. В тому числі, про своє поганому настрої.
4. Зробіть чашечку чаю / кави / гарячого шоколаду
Якщо ви застрягли в процесі роботи, не можете зрушити з місця і починаєте ненавидіти і саму роботу, і всіх навколишніх, перервіться, зробіть собі розслабляючий напій. Чай, кава, гарячий шоколад, настоянка на травах - підійде все, що ви любите.
5. Прогуляйтеся
При заняттях спортом виділяються гормони щастя. які надходять в вашу кров і, так чи інакше, покращують настрій. Якщо коли-небудь ви приходили на заняття спортом в огидному настрої, а виходили з залу розслабленими і спокійними, ви знаєте, про що йдеться. Швидко пройтися по вулиці, по-перше, допоможе вам скинути накопичену енергію, а по-друге, як і в випадку з ванною, позбавить близьких від вашого невиправданого гніву.
6. Запишіть 5 речей, які ви любите в своєму житті
Швидше за все, вам абсолютно не буде хотітися цього робити. Але, змусьте себе. Візьміть аркуш паперу, підпишіть зверху «Речі, які я люблю в моєму житті», і перерахуйте п'ять. Якщо не допомогло, напишіть ще п'ять ...
7. Подивіться епізод вашого улюбленого серіалу / шоу
8. Зробіть роботу по дому, яку давно відкладали
Знову ж таки, ви не захочете цього робити. Але ви і так вже в огидному настрої, так що, яка вам різниця. Беріть чистячі засоби і вирушайте робити те, що давно відкладали - починайте мити духовку, отскребать ванну, прати, мити підлогу. Щоб ви не зробили, ви станете щасливіше, тому що цей обов'язок ви зможете викреслити зі свого списку гнітючих справ.
9. Посмійтеся
Найпростіший спосіб вийти з поганого настрою - сміх. Посмійтеся над собою, над дітьми, над тваринами, подивіться змішання програму по телевізору, почитаєте приколи в інтернеті. Коли ви смієтеся, неможливо залишатися в поганому настрої.
А який ваш спосіб позбутися від поганого настрою?
Вас зацікавлять і інші наші статті:
- Як підняти собі настрій?
- Як підняти настрій одному?
- 7 способів подарувати радість
- 7 способів продовжити життя