«Головним чином я намагаюся зміцнити кисті та передпліччя. Для цього я використовую еспандер, віджимаюся на кінчиках пальців. Також я роблю самомасаж рук, для цього я спеціально вивчив кілька нових технік, які також допомагають мені при роботі з клієнтами ». Олександр Москва
«Я розтягую руки і пальці перед кожним сеансом масажу. Також вечорами я чергую спеціальні скраби для рук і лавандова олія, з якого я роблю собі масаж. Це допомагає мені почувати себе чудово і нагадує, що турбота про себе це дуже важливо для нашої професії ». Христина Нижній Новгород
«Коли я починала свою кар'єру масажиста, і у мене з'явилася щільна запис: 5-6 чоловік в день, мої руки і зап'ястя стали дуже сильно втомлюватися і хворіти. Я звернулася з цією проблемою до масажистів з великим стажем, і вони вказали мені на мої помилки. Вся справа в правильній біомеханіки тіла: постановці ніг, рук, правильну поставу і т.д. ». Світлана Санкт-Петербург
«Я працюю масажистом протягом 25 років і ніколи не мав ніяких проблем з руками. Головним чином я вдячний своїй генетиці. Предки мої були селянами, тому здоров'я у мене вистачає, я б міг садити картоплю і цілими днями працювати в поле. Однак все одно щоранку я виконую легку гімнастику для рук. Наприклад, одне з вправі: я повільно по черзі згинаю кожен палець в кулак, а потім плавно відкриваю руку. Я роблю 3 повторення для кожної руки. Після робочого дня я завжди намагаюся потримати руки в воді з льодом, це запобігає запалення тканин, зменшує напруженість і втома ». Георгій Єкатеринбург
«Я провів п'ять місяців цього року, працюючи зі збірною Росії з велосипедного спорту. Нам доводилося працювати по 12-15 годин на день, комбінуючи масаж глибоких тканин зі спортивним масажем. Щовечора я брав крижані ванни. До кінця сезону я страждав від постійної напруги, а також від розтягування плеча, яке отримав під час передачі пляшки води велосипедисту, що їде зі швидкістю 50 км / ч. Мене врятували кілька речей: ізольовані вправи, які допомагають тримати м'язи рук в тонусі, правильна біомеханіка тіла і гра на фортепіано. Фортепіано - це прекрасна фізіотерапія для всіх м'язів рук. Шкода, що я не міг взяти з собою на збори фортепіано ». Андрій Москва
«Це дуже цікаве питання. У мене немає проблем з руками. Я стежу за своїм тілом, роблю масаж, принаймні, раз на 2 тижні. У мене дуже маленькі руки, і всі клієнти дивуються, як я роблю такий сильний і глибокий масаж. Моя відповідь дуже проста - правильна біомеханіка тіла. Я професійний масажист, дуже люблю свою роботу і сподіваюся, що буду продовжувати ще довгі довгі роки. Турбота про своє тіло - це питання, до якого я ставлюся дуже серйозно ». Олена Краснодар
«Два слова: парафінові ванночки». Анна Архангельськ
«Теплі рисові мішечки розслаблюють, і також я часто роблю самомасаж». Віра Твер