Так як завдяки цій книзі, я проаналізувала ті страхи, які у мене колись були (страх водіння і страх публічних виступів і інші), і зрозуміла, що інтуїтивно використовувала саме цю методику :)
І я зрозуміла, що якщо у мене коли то ще вознікут страхи, то я буду знати, що з ними робити. І я впевнена, що ця методика допоможе і вам побороти ваші страхи!
Отже, щоб ця інформація була для вас максимально корисною і практичною, давайте зробимо таким чином. Згадайте будь-якої свій страх. Це може бути страх публічних виступів, або страх водіння, або страх знайомства з новими людьми і т.д.
Виберіть якийсь один страх, і ми тут же спробуємо до нього цю методику застосувати.
Отже, як же подолати будь-який страх?
Крок 1. Зізнатися собі в тому, що ви дійсно цього боїтеся.
Тому що часто люди ховаються від того чого вони бояться, і починають говорити щось типу «Я не боюся публічних виступів, просто мені це не цікаво і не хочеться» або «Я не боюся знайомитися з новими людьми, мені це просто не потрібно» .
Практичне завдання до Кроку 1. Визнайте самому собі, що ви дійсно боїтеся того, що вибрали в якості страху для опрацювання :) Запишіть ваш страх на аркуші паперу.
Я, наприклад, свого часу зазнавала дуже сильний страх водіння, але в якийсь момент я зрозуміла, що: навик водіння дасть мені свободу, і я стану вільною на 100% і в будь-який момент зможу поїхати куди захочу ні від кого і ні від чого не залежати.
А якщо я цього не навчуся, то не буду вільної на 100% і буду весь час залежати від інших людей, які вміють водити :)
Свого часу я дуже сильно боялася водити, так як мені було дуже страшно стати учасником дорожнього руху, так як мені здавалося, що воно дуже небезпечно.
Але крок 2 тоді був уже зроблений. І я розуміла, що хочу отримати ту свободу, яку дає водіння. І я почала вчитися водити мотоцикл, а точніше скутер, коли ми з чоловіком жили в Таїланді на острові Самуї.
Спочатку це були короткі поїздки біля будинку, потім був перший поворот, потім я наважилася доїхати на швидкості 20 км до найближчого пляжу по основній дорозі :) Потім перший світлофор і т.д.
І в підсумку крок за кроком я повністю поборола цей страх. І отримала фантастичну свободу у вигляді свободи переміщення. Куди хочу, туди лечу :)
Саме так і було в моєму випадку. Крок за кроком я перемогла свій страх водіння. І тепер мотоцикли (скутери) - мої улюблений вид транспорту, коли я за кермом, я відчуваю себе дуже щасливою і вільною :)
Крок 5. Радійте вашій перемозі! Усвідомте, що ви це дійсно зробили, і ви молодець. І намітьте наступний страх для опрацювання.
І обов'язково пам'ятайте, чтокогда ви долаєте страх, ви дуже багато чому вчитеся і стаєте по справжньому сильним і успішним людиною!
Так само дуже рекомендую вам подивитися ролик «Стрибок через страх». в одній з моїх попередніх статей про боротьбу зі страхом. Він теж дуже добре допомагає в боротьбі зі страхами.