Адаптація є спеціальною особливістю організму, яка дозволяє йому пристосовуватися до зміни навколишнього середовища, якщо цього не відбувається, з'являються симптоми її порушення. Зазвичай це відбувається в короткі терміни і не доставляє особливих незручностей організму.
Порушення адаптації є психосоматичних відхиленням
Які чинники можуть впливати на рівень адаптації
Основною причиною порушення психічної адаптації є ослаблення імунної системи. Імунна система є ключовою у формуванні реакції на навколишній світ. Вона відповідає за реакцію на збудників, на зміну кількості мікро- і макроелементів, а також на зміну клімата.То є, вона сприяє психічної адаптації, коли знижуються або підвищуються зовнішні фізичні або хімічні фактори.
Імунна система в даних випадках стимулює або гальмує вироблення власних факторів (імуноглобулінів, циркулюючих імунних комплексів, ферментів і гормонів). Ще одним з важливих чинників є підтримання нормального рівня кров'яних тілець. Дані елементи відповідають за пристосовування організму до зміни харчового раціону або вступу шкідливих мікроорганізмів.
Ослаблений імунітет викликає складності адаптації
Нормальна кількість еритроцитів, лейкоцитів, лімфоцитів забезпечує так званий гомеостаз, тобто сталість внутрішніх рідин організму. Сталість крові і лімфи має важливу роль в адаптаційної можливості організму. При їх нормальному рівні, вони відповідають за правильне функціонування організму і його пристосування до навколишнього середовища.
При зниженні кількості заліза, що надходить в організм, вони здатні короткий проміжок часу підтримувати нормальний рівень гемоглобіну і кольорового показника. Рівень заліза в організмі сприяє його більш стабільного стану під час психічної адаптації. Якщо заліза в організмі немає в достатній кількості, то з'являються симптоми анемії. Збалансоване харчування також є незамінним елементом адаптації організму до нових навколишнім факторам. Воно забезпечує клітини і тканини всім необхідним для їх нормального функціонування.
Фактори, які знижують адаптаційні можливості організму
Основні фактори, які впливають на адаптацію організму полягають в наступному:
Залізодефіцитна анемія ускладнює адаптацію організму до несприятливих факторів зовнішнього середовища
імунодефіцитні стани
Вони можуть бути викликані хронічними захворюваннями, СНІДом, вірусними або глистовими инвазиями, недоліком харчування або рідини, що вживається, це ті порушення, симптоми яких проявляються відразу.
Дані патології впливають на такі середовища організму, як:
Порушення їх постійно, що призводить до посилення реакції організму на зміну зовнішніх факторів, тобто до послаблення адаптаційних можливостей. Організм повільніше звикає до нових впливів, і вони завдають йому більше шкоди. Людина стає більш чутливим до зміни температури. Тобто, зміна середньостатистичної денної температури розцінюється організмом як сильний холод або сильна спека.
Зміни складу рідин організму проводять до зниження адаптаційних здібностей
Так само дані зміни в організмі призводять до зниження боротьби з новими бактеріями і вірусами. При попаданні в організм нових збудників, він не може задіяти всі свої можливості на боротьбу з ним. Таким чином, він стає більш сприйнятливий до нових захворювань, які навіть при мало шкідливих збудників можуть завдати непоправної шкоди людському організму, лікування це не виправить.
Порушення психічної адаптації, зниження гемоглобіну та еритроцитів у крові призводить також до нових фізичних навантажень. Через низький рівень гемоглобіну знижується постачання киснем тканин і клітин, тобто вони не можуть впоратися з більшим навантаженням.
Різкі перепади клімату
Людина дуже сприйнятливий до зміни навколишнього середовища. Підвищення або зниження температури і вологості дуже негативно позначаються на його здоров'я, особливо на респіраторній системі. Різка зміна цих фізичних факторів може привести до гіпер-, або до гіпосекреції слизової дихальних шляхів. У будь-якому випадку, це стрес для організму, який призведе до запального процесу.
При зміні клімату організм може відреагувати змінами секреції органів респіраторної системи
Різниця буде полягати лише в наявності патологічного секрету. Тобто при гіпосекреції, яка буде викликана зниженням вологості або підвищенням температури, людини буде мучити сухий надсадний кашель. А при підвищенні вологості або зниженні температури його буде турбувати кашель з рясним виділенням мокроти.
Особливу небезпеку становлять фактори, які призводять до утворення мокротиння, так як в ній добре розмножуються бактерії і призводять до гнійних процесів. Це може привести до пневмонії або абсцесу легені.
Зміна атмосферного тиску
Зміна тиску - серйозний стрес для організму. Воно здатне привести як зниження розчинності газів в крові, так і до її підвищення. Зниження розчинності призводить до так званої кесонної хвороби. Вона виникає при підвищенні тиску.
Зниження надходження кисню в тканини викликає гіпоксію мозку
Найчастіше кесонна хвороба проявляється при зануренні на великі глибини у не тренованих людей. Це призводить до зниження розчинності азоту в крові і утворення з нього бульбашок, які можуть закупорювати великі і дрібні кровоносні судини. Цей стрес може привести до летального результату, адже ефективної боротьби з ним не існує.
З іншого боку, підйом високо в гори призводить до іншої патології, до якої організм не здатний адаптуватися - гірської хвороби. Тут механізм виникнення полягає в протилежному - підвищення розчинності газів в крові призводять до зниження віддачі кисню з кров'яного русла в тканини, що призводить до гіпоксії. Тобто, настає кисневе голодування тканин, в першу чергу, з'являються симптоми гіпоксії головного мозку. Проводиться лікування з обов'язковим застосуванням кисню.
Зміна харчування і рідини, що вживається
Зміна харчування або мікроелентного складу питної води негативно позначається на організмі. Кожна їжа містить певну кількість білків, жирів і вуглеводів. При зміні раціону, в зв'язку з виїздом в іншу місцевість, він змінюється. При цьому навіть при нормальному, достатньому харчуванні може виникнути нестача одного або декількох з цих необхідних речовин.
При зміні раціону харчування може виникнути недолік ферментів
Все це залежить не від енергетичної цінності продукту, а від форми його знаходження. Наприклад, людині, який їв все життя кролятини і курятину, буде складно перетравлювати свинину, це стрес для організму. Це буде пов'язано з тим, що він адаптований виробляти кількість ферментів на певний вид м'яса, і на більш грубі їх буде не вистачати.
зміна навантажень
Нетренованому організму дуже важко реагувати на збільшення навантажень. Якщо людина все життя ходив до роботи 5 хвилин, то 30 хвилин будуть приводити до підвищеної стомлюваності, з'являться такі симптоми, як задишка, тахікардія і т.д. А ось якщо все життя людина долав великі відстані, то для нього зменшення активності - стрес, який призведе до гіподинамії, що негативно позначиться на багатьох системах організму.
Стрес як наслідок складних ситуацій
Для багатьох людей стресові ситуації призводять до збою звичного ритму організму, але не у всіх. Для тих, хто працює в екстремальних умовах, стрес не викликає дискомфорту. Їх нервова система здатна швидко реагувати на нові і несподівані завдання, що зберігає нормальну її роботу. Звичайний стрес не вимагає терапії, він проходить разом з усуненням провокуючого фактора. Якщо він затягується або сильно позначився на стані, необхідне відповідне лікування.
Стрес впливає на роботу нервової системи організму
Як поліпшити адаптаційні можливості організму
Існує багато порад для поліпшення психічної адаптації організму, щоб він надалі добре переносив стрес.
- Найважливішим елементом є, звичайно ж, загартовування. Цей метод дозволяє адаптуватися організму до екстремальних температур, що дозволить в подальшому безпроблемно переносити як низькі, так і високі температури без шкоди для організму. Але загартовування варто проводити поступово, інакше потім доведеться витрачатися на лікування. Не варто відразу обливатися крижаною водою. Для цього існують спеціально розроблені методики, які дозволяють знизити рівень стресу при цьому до мінімуму.
- Різноманітний раціон. Варто вживати в їжу найрізноманітніші продукти. Це дозволить вам забезпечити їх нормальну переваримость в шлунку, а також буде підтримувати оптимальний рівень необхідних вітамінів, мікроелементів і амінокислот у вашому організмі.
Харчування має бути повноцінним і різноманітним
Варто відзначити, що тут важливу роль має вживання в їжу овочів і фруктів, які забезпечують надходження в організм вітамінів і мікроелементів. Дані хімічні сполуки є важливим компонентом гормонів і ферментів людського організму.
Лікування зниженою адаптації
Для лікування зниженою адаптації призначаються імуностимулюючі препарати