Аеробіка (Fit Mix) - поєднує відразу кілька видів фітнесу за одне заняття, що дозволяє домогтися максимального результату. Устаткування використовується будь-який, в залежності від завдань конкретного заняття. Дозволяє поліпшити форму, підтягти м'язи. Особлива увага приділяється "проблемним" зонам. Інтервали аеробіки перемежовуються з інтервалами силового навантаження, що дозволяє досягти максимального ефекту. Піднімає настрій і покращує тонус.
»Історія аеробіки
Доктор Кеннет з міста Сан-Антоніо штату Техас, розробив фізичні вправи, які допомогли запобігти хворобі коронарної артерії. Він назвав цю систему вправ Аеробікою. Ці вправи спочатку були винайдені для космонавтів, при цьому вони ретельно стежили за пульсом і споживанням кисню.
»Допоможи своїй фігурі стати ідеальною!
Наше століття можна назвати століттям зовнішності: для того, щоб мати успіх і подобатися оточуючим, ти завжди повинна бути виглядати ефектно і підтягнуто. Здолати чоловіків своєю чудовою фігурою - так запросто! Це буде займати небагато часу, зате результат - у наявності! Існує три види аеробіки: силова, танцювальна та спортивна.
»Кардіо-кігбоксінг
Набридло займатися звичайною аеробікою? Шукаєте більш інтенсивний вид тренувань, щоб зміцнити м'язи, поліпшити гнучкість і спалити зайві кілограми? Чи відчуваєте, що ви вже достатньо підготовлені? Тоді вам підійде кардіо-кікбоксинг - вид тренувань, що стрімко набирає популярність у всьому світі.
»Пілатес
Пілатес - це вправи, які дозволяють розвинути і зміцнити всі групи м'язів, об'єднати в цьому прагненні тіло і розум, сформувати красиву фігуру. Цей комплекс особливо підходить тим, хто не любить стрибків і різких рухів. Пілатес з повним на те підставою часто називають розумною гімнастикою. Вправи тут виконуються повільно і плавно, при цьому кожен робить їх в своєму індивідуальному ритмі.
»Силова аеробіка
Силова аеробіка - це комплекс вправ, який чинить максимальний вплив на м'язи верхнього плечового пояса, м'язів живота, сідниць і стегон. Її перевагами є те, що під час заняття нею, хороше навантаження отримує серцево-судинна система і при цьому ефективно прискорюється обмін речовин, тому не варто забувати і про жиросжигающее ефекті силової аеробіки.
»Степ-аеробіка
В даний час степ є одним з найпопулярніших видів аеробіки, оскільки він дозволяє досягати максимальних результатів за порівняно невеликий проміжок часу. Заняття по степу є різні варіанти кроків, підйомів і подскоков на степ-платформу під динамічну музику в комбінації з танцювальними рухами і силовим навантаженням.
»Танцювальна аеробіка
Якщо у ви не любитель спортивного залу, але ви хочете мати красиве тіло, то цей вид аеробіки для Вас. Танцювальна аеробіка допомагає зміцнити всі м'язи тіла, допомагає у втраті ваги, зміцнити здоров'я серця і легенів.
»Тай-бо
Інтенсивні уроки включають в себе руху з таких дисциплін, як бокс, карате та тхеквондо, заміксувати з аеробними кроками і доповнених класичними силовими вправами. Тай-бо допомагає зробити ваше тіло міцним і красивим (тому що в роботу включаються і активно опрацьовуються відразу кілька м'язових груп) Відмінно тренує серцево-судинну систему Знижує рівень жирового прошарку.
»Фітбол
Фітбол включає в себе самі звичайні вправи, які виконуються сидячи або лежачи на спеціальному гімнастичному м'ячі. Така програма є найбільш щадить для хребта і особливо для попереку. Адже саме поперек найбільше страждає від навантажень, що виникають при роботі над черевним пресом. Плюс: крім того, що ви коригуєте талію і живіт, ви також змушуєте працювати свої сідниці і стегна.
Ми раді запросити всіх бажаючих в наш центр здоров'я та фізичної краси! У спортивному клубі "Optima" Ви зможете виконати свої мрії про гарне тіло, привести в тонус м'язи, реалізувати себе в будь-якому з сучасних видів фітнесу і повністю відірватися від повсякденних турбот!
Спортивний клуб "Optima" працює з 8:00 до 22:00 без перерви та вихідних.
Популярні теги
Контакти клубу
8 (3812) 666-006
[email protected]
644089, Омськ, Росія вул. Миру проспект, 98 к1
Вітаємо Вас!
Що ви хочете дізнатися на сайті?