Аерофобія основні ознаки, фобії

Є люди, для яких подорож на літаку можна порівняти з найстрашнішим випробуванням. У таких індивідуумів один тільки вигляд величезного літака може викликати напад паніки, жаху. І страху цього є визначення - люди, які панічно бояться літати на літаку, страждають від такого психічного «захворювання», як аерофобія.

Боязнь польотів на літаку - явище досить поширене. Статистичні дані говорять про те, що від аерофобії страждають близько 20% населення планети!

При цьому психологи стверджують, що найчастіше даної фобії схильні дуже вразливі, недовірливі люди, постійно концентрують увагу на негативних, негативних моментах свого життя. Більш того, досить часто аерофобія супроводжується страхом закритого простору - клаустрофобію.

Основні ознаки аерофобії

Про наявність проблеми можна судити за деякими характерними ознаками. Наприклад, під час польоту людина не може розслабитися і постійно прислухається до роботи двигуна, намагаючись визначити чи немає якихось неполадок в роботі літака. Турбулентність стає для нього справжнім випробуванням. А будь-яка, навіть несильний, тряска змушує серце завмирати від страху.

Багато «аерофобії» починають нервувати ще за пару днів до польоту. Часто через непереборного страху хворі аерофобією в останній момент відмовляються від намічених планів.

Фізичними проявами аерофобії є:

- прискорене дихання;

- підвищене серцебиття;

- спітнілі долоні;

- сильний м'язовий тонус;

- уявні картини про страшну авіакатастрофу;

- сильне бажання випити алкоголь, щоб трохи розслабитися.

Психотерапевти стверджують, що аерофобія може стати причиною частих депресій і заниженої самооцінки. А якщо врахувати, що для багатьох пацієнтів, які страждають острахом польотів на літаку, вживання алкоголю перед подорожжю входить в звичку, є всі підстави говорити, що аерофобія веде до алкоголізму.

Втім, як і будь-яка інша фобія, аерофобія прекрасно піддається лікуванню. Причому фахівці в області психології навіть наполягають на обов'язковому спеціальному лікуванні.

Методи лікування аерофобії

Боротися зі своїми страхами самостійно психологи не рекомендують. Для досягнення хорошого результату краще звернутися за допомогою до фахівця.

В першу чергу лікар з'ясовує причину страху пацієнта. Слід з'ясувати, що саме є причиною фобії - замкнутий простір, висота або якась психологічна травма. Тільки після цього виробляється програма лікування, спрямована на усунення причин захворювання.

Великою популярністю в боротьбі з аерофобією користуються такі методи, як гіпноз, медикаментозна терапія і НЛП. Вибір лікарських препаратів і методики лікування залишається за лікарем. Тривалість лікувального курсу в кожному випадку індивідуальна.

Чи можна самому позбутися від страху літати? Психологи радять починати готуватися до польоту задовго до його початку. Бажано зайнятися якимись приємними справами: походити по магазинах, подивитися улюблений фільм, прочитати цікаву книгу.

Під час польоту бажано відволіктися на плеєр або ноутбук. Можна просто закрити очі і порахувати до 100. При цьому дихання повинно бути рівним.

Часто побороти страх в польоті допомагає приємну розмову з попутником. Також можна послабити краватку, розстебнути верхній гудзик сорочки, розслабити ремінець на годиннику.

А ось приймати перед польотом будь-які седативні препарати не варто. Максимум, що дозволено - прийняти легке заспокійливе, призначене лікарем.

Схожі матеріали:

Схожі статті

• Я тебе вирахували, або основні ознаки неадекватності, медицина про мене