У мене навпаки фобія. Апогеєм моєї перемоги було залізти в тісний тумбочку під мийкою і чистити там сифон. Навіть дверцята зсередини закрила, було просто неприємно. Тепер можу навіть залізти під дуже низьку ліжко, буквально видихаючи повітря, щоб протиснутися і протерти там пил. Перемогла силою волі і переконаннями.
У мене це почалося ще в дитинстві, коли застрягла в ліфті. А у вас після чого?
Я так розумію, у вас клаустрофобія була? І ніяких ліків не пили?
У мене почалося якось незрозуміло, на тлі ВСД, стресу, стався напад паніки в ТЦ і потім понеслося по наростаючій
Я вилікувалася, з моменту останньої ПА пройшло 16 років. Дуже сильна була агарофобія, по дорозі на роботу (15 хв пішки) я знала кожне місце, де зможу присісти, віддихатися. дуже важкі були пішохідні переходи, червоне світло вводив в моторошну паніку. Намагалася не виходити з дому одна взагалі. Іноді, на жаль, глушила страх алкоголем (обійшлося без залежності). Мені пощастило в тому, що на той момент один моєї мами був заступником з науки в ін.те Берхтерева в СПб. Спочатку пробували ксанакс. На час терапії допомогло, після скасування знову здорово ((.
І 3 місяці я провела в клініці. Без медикаментів. Щодня робота з психотерапевтом, ох і ненавиділа я її часом, я її фашисткою вважала. Я повинна була одна вийти за територію на крок. Потім на два. А, я ще і транспорту боялася, так через страх потрібно було проїхати зупинку, іншу. Тобто мене навчили йти на страх. І він відступив назавжди.
Я була хвора 2 роки, лікувалася 6 місяців. Але це на мій характер: я сильна. Дівчатка слабший перемогти, на жаль, не змогли
Уф, значить все таки шанс у мене є, я взагалі упертим, просто зараз почала думати - а ось я раніше їздила і ходила через все місто, а ось я не зможу так робити, все майбутнє малюється в чорному кольорі і стає моторошно, коротше, сама себе лякаю. Якось треба відірватися від минулого і майбутнього.
А ви з психотерапевтом працювали за принципом - йти на страх і пережити його? Або інша схема якась? У мене зараз якась дурниця, ПА пройшли, але коли я йду з кимось в магазин, то починаю просто слабшати, хитатися, здається, що втрачу свідомість. Тобто у мене організм видає умовний рефлекс. Я навіть не знаю, з чим боротися-то, раніше був напад паніки - ставало погано, а тепер погано - а потім страх.
Про алкоголь - в минулому році у мене було постійне бажання випити, це при тому, що я в принципі п'ю краплю на свято і не цікавлюся цією справою, а тут раптом бажання. Хотілося мабуть залити цей кошмар. Пити я звичайно не стала.
Так як вам зараз мені було з 17 до 22 років. Перші 3 роки не допомагало взагалі нічого, психологи теж. Антидепресанти теж не допомагали. Але у мене це було наслідком переїзду в інше місто. Напевно у вас теж це не просто так. Загалом, після того я і заміж вийшла, і дитину народила, а напади паніки бувають донині. Допомогло частково - методика така, лікар між іншим один порадив - виходити на вулицю після прийому валіум. Але цей препаррат повинен лікар призначити, він без рецепта і не продається. І потім перейти на варіант - вийшли і тримаємо в руці валіум, п'ємо тільки при атаці, потім взагалі не п'ємо. Ну як сказати - допомогло. Вийшла. Допомогло більше - перше кохання, в 22 роки) А з 17 до 20 років взагалі не пам'ятаю, напевно сильно хреново мені було.
Так як вам зараз мені було з 17 до 22 років. Перші 3 роки не допомагало взагалі нічого, психологи теж. Антидепресанти теж не допомагали. Але у мене це було наслідком переїзду в інше місто. Напевно у вас теж це не просто так. Загалом, після того я і заміж вийшла, і дитину народила, а напади паніки бувають донині. Допомогло частково - методика така, лікар між іншим один порадив - виходити на вулицю після прийому валіум. Але цей препаррат повинен лікар призначити, він без рецепта і не продається. І потім перейти на варіант - вийшли і тримаємо в руці валіум, п'ємо тільки при атаці, потім взагалі не п'ємо. Ну як сказати - допомогло. Вийшла. Допомогло більше - перше кохання, в 22 роки) А з 17 до 20 років взагалі не пам'ятаю, напевно сильно хреново мені було.
Так у мене теж довга передісторія мого стресу-зриву-початку панічних атак, але я самостійно все проаналізувала, на кшталт розумом розумію, а рефлекси правлять бал.
Валіум - це ж діазепам, з тієї ж компанії фенозепам, грандаксин, я взагалі пила грандаксин в багатьох ситуаціях (це як половина феназепама хімічно), але ось саме при цьому стані у мене почалося погіршення замість заспокоєння. Причому відомого припливу сил, збудливої дії грандаксина у мене не було ніколи. Взагалі хороша думка ходити з ліками, ніби як під захистом. Я ношу тільки валідол, але якось не користуюся ним. Він настільки противний, при ПА тільки нудота починається від нього.
Ось-ось, це мій головний страх - впасти на вулиці або в магазині, причому я і письмово працювала, розбирала страх, взагалі не розумію, звідки він і чому я боюся цю дурість
Страх не впасти, а безпорадності і що ніхто не допоможе. Страх перед людьми, перед натовпом. Ось в чистому полі таке буває? При агаро. - так, якщо це агаро. в чистому вигляді, тому що над головою нескінченність. А так - страх саме своєї слабкості.
Страх не впасти, а безпорадності і що ніхто не допоможе. Страх перед людьми, перед натовпом. Ось в чистому полі таке буває? При агаро. - так, якщо це агаро. в чистому вигляді, тому що над головою нескінченність. А так - страх саме своєї слабкості.
В поле мені теж поганів, так як я не можу контролювати вертикальність свого становища, нема на що погляд кинути, але це був пік цього стану влітку. Ну і в принципі у мене і раніше були погані думки, влітку подивишся на небо і жах бере, що ось ми тут в своєму маленькому світі, а над головою всесвіт))) в місті це непомітно, а за містом може виникнути такий ефект
Я наприклад спокійно ходжу по тротуару, де є парканчик, кущі, будинки і якісь орієнтири, але на великому просторі починається хиткість і страх.
Я боюся і безпорадності, і що не допоможуть, і що обкрадуть і залишать замерзати, і що я впаду і не зможу встати, словом, це різноманітно,
ой, не дописала 25 - різноманітно, але ці думки приходять потім, а так я просто боюся процесу падіння, навіть коли не одна. думка ще така, що все навколо почнуть пальцем тикати і сміятися. Хоча коли у мене не було цієї зарази, я взагалі ніколи не звертала уваги на оточуючих, що вони там про мене скажуть або як подивляться. а зараз все вивернулася навпаки.
Та правильно. Тільки через страх. Переступити через себе. Знайти сили.
А як переступити? Багато хто говорить, треба все одно виходити і йти. А якщо я пішла одна, стояла на зупинці, страх, гіпервентиляція, непритомність, струс, три тижні в лікарні. Тепер ще більше боюся. Уже чотири роки не розлучаюся з транквілізаторами, одна нікуди не ходжу, тільки в присутності людини з яким мені комфортно, пересуваюся на машині, або на таксі. Ще й працювати умудряюся якось.
Лікар сказав пити антидепресанти, мовляв вони допомагають саме при ПА. Але я не хочу, тому що від них сильно поправляються, як я зрозуміла, і боюся взагалі мийте з розуму.
ПА у мене тільки на вулиці або в натовпі, магазинах, чергах, або поза домом. Кілька разів непритомніла, останній раз вже років 4 тому, але це тому що одна ніде тепер не ходжу (((Будинки ніколи не було, вдома все нормально.
У мене в дитинстві був страх відкритих великих просторів, боялася перебувати в полі наприклад, великих будівель, площ. Ще пам'ятаю вночі вийшла білизна знімати, а на небі була величезна майже червоний місяць, і мені стало так моторошно, я намагалася не дивитися на неї. Зараз начебто вже все пройшло само по собі.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]