Аюрведа вважає панчакарма однією з найважливіших процедур. Про її користь я знала давно, але, зізнаюся чесно, щоб зважитися пройти її, мені знадобилося кілька років. Розповідаю про свої враження.
Як я зважилася на панчакарма?
Панчакарма я досить довго боялася і придумувала відмовки, чому мені не можна її проходити: хоча б, наприклад, через відсутність жовчного міхура.
Кілька днів я вибирала клініку, а потім прийшла в «Кералу». Вибір припав не випадково: з цим центром я не просто співпрацюю, а дружу більше п'яти років. Я не тільки дуже довіряю фахівцям центру, а й відчуваю себе там як вдома: в місці, де все тебе знають і дуже тепло ставляться.
Моє знайомство з Панчкарма почалося на консультації з доктором Мохаммедалі. Прийом тривав більше години, доктор ставив мені найрізноманітніші питання: починаючи з того, як я харчуюся, і закінчуючи тим, наскільки швидко я взагалі приймаю рішення - таким чином доктор визначав мої пракрити і вікріті.
Потім доктор детально пояснив мені з медичної точки зору все етапи панчакарма, і що відбувається з нашим організмом під час цієї процедури.
Панчакарма: основні етапи
Класична Панчакарма складається з п'яти етапів, але в Москві зазвичай проходять три і в рідкісних випадках чотири етапи, а ось п'ятий етап - кровопускання - в центрі не роблять.
Панчакарма - це процес розчинення і виведення з організму токсинів. Акцент в цьому процесі робиться на вивільнення та виведенні жиророзчинних токсинів. Вважається, що вони утримуються в жирових тканинах і клітинних мембранах, тобто розчиняються в жирах, а не в воді.
Тому мені треба було майже тритижневу промаслювання: зсередини і зовні. Чому? Тому що органічні ліпіди, потрапляючи в організм, виводять жиророзчинні токсини.
Після бесіди з доктором я отримала суворі вказівки по дієті і свого нового розпорядку дня. Після 17 вечора кожен день, я повинна була писати доктору про своє самопочуття, і, якщо виникнуть проблеми, відразу його інформувати.
Перший тиждень ПанчаКарми - промаслювання
День первий.Я приїхала в Кералу до восьмої ранку. До кабінету доктора мені принесли 20 г теплого топленого масла з травами, часточку лімонаі ватний тампон (зазвичай їм потрібно заткнути ніс, щоб не чути запах масла, але мене він анітрохи не бентежив, тому я просто залпом випила масло, а потім лише злегка змочила губи лимоном).
Потім мені прописали пити теплу воду кожні півгодини. З їжею вийшло сумніше: о 13.00 дозволено було з'їсти рідку рисову кашу і до 18.00 повечеряти тушкованими овочами. Але не всякими: виключається капуста, картопля, горох, кукурудза і боби. Тому в перший день я навіть розгубилася: що ж приготувати на вечерю з сезонних овочів? У підсумку зробила пюре з гарбуза на воді з маленькою ложечкою кедрового молока, але, як потім виявилося, горіхове молоко теж варто було виключити.
Зізнатися чесно: ще рік тому я б пошкодувала себе, але зараз я навіть отримувала задоволення від того, що кожне день до 9 ранку я їздила в центр, де в окремому кабінеті мені приносили нагріте масло. Від тих, хто вже пройшов процедуру, я чула, що під час панчакарма складно працювати, а доктор мене попередив, щоб я не спала вдень. Мене це трохи збентежило: я не сплю вдень з часів дитячого саду. Але в перший же день я все зрозуміла: спати, і правда, хочеться нереально.
У перший день я навіть намагалася працювати, але все це було не дуже ефективно.
Лягла спати о 21.00 і з великими труднощами прокинулася о 7 ранку, сон був дуже неспокійний.
День другий. Порцію масла збільшили в два рази, забіжу вперед і скажу, що з кожним днем порція ставала все більше, а на останній п'ятий день, вона стала аж 170 м
Я знову поїхала в центр, але вже вирішила в місцевому кафе купити овочі для вечері - кабачки, цвітну капусту і моркву на пару. За вечерею мені здавалося, що це найсмачніше блюдо в моєму житті. Днем мені знову моторошно хотілося спати, а під вечір навпаки був великий приплив енергії.
Правда, я відчула дуже нестабільний емоційний стан і навіть посварилася з чоловіком.
День третій. Я попросила випити масло будинку (трохи втомилася їздити в центр). Мені дали з собою масло в пляшечці і веліли розігрівати його на водяній бані.
З ранку я відчувала приплив енергії: навіть сіла писати звіт і встигла попрацювати, поки не випила масла. А потім мене як прибило: до першої години дня я не могла сконцентровано і вважала хвилини, коли зможу поїсти рис. Мені дозволили пити трохи пуеру, і це мене рятувало, робочий стан у мене було з 15.00-20.00, в 21 мені вже хотілося спати.
На третій день у мене була підвищена емоційність, мене дуже багато дратувало в близьких людях, а під вечір навіть трапилася істерика.
Я написала про це Наді Андрєєвої, і вона мені відповіла: «Є думка, що під час панчакарма починають опрацьовуватися емоції, не потрібно намагатися зрозуміти, звідки вони і з чим вони пов'язані, вони можуть бути ні з чим не пов'язані. У аюрведою вважається, що негативні емоції зберігаються в жирових клітинах, коли починає йти вага, починають йти емоції. Тому просто спостерігай ».
У якийсь момент я стала ставитися до панчакарма як до дивовижного подорожі, подорожі в власне тіло і емоції.
День четвертий. Я знову пила масло в клініці і звернула увагу, що вдома після масла я відразу розмокає, і мені хотілося під плед і дивитися серіал. Тут же з-за того, що «до пледа і серіалу» мені потрібно було добиратися ще 1,5 години, я перебувала в тонусі. Коли я добралася додому, я зрозуміла, що обідати о 13.00, як зазвичай, я вже не хочу, і перенесла прийом їжі на 14.00.
Вечеряти я себе теж змусила о 17.30, так як потрібно повечеряти до 18.00, але насправді є зовсім не хотілося. Вечерею було трохи цвітної капусти і броколі.
Дивно, але за весь час Панчкарма мені жодного разу не хотілося чогось забороненого, я отримувала задоволення від моєї аскези, і мені подобалася це стан. Але щоночі мені снилося, як я зриваюся і їм щось заборонене (а іноді і з алкоголем!), А потім моторошно каюсь. Так працювало моя підсвідомість.
День п'ятий. Я знову попросила пити масло вдома, мені налили в пляшку 170 м О 7.20 ранку доктор запитав у WhatsApp, як я себе почуваю і чи готова випити все масло. І хоча я була налаштована рішуче, випити всю «дозу» виявилося дуже непросто. У мене до цих пір стоїть запах масла в носі :)).
В цілому п'ятий день був непростий у всіх сенсах.
Дні шостий і сьомий. Ці дні я вважаю найприємнішими за весь період панчакарма: за розкладом масаж з маслом в чотири руки і пропарювання в бочці, які проводяться в клініці. Вважається, що таким чином виходить через шкіру частина токсинів, які ми зібрали за допомогою масла за п'ять попередніх днів.
День сьомий рекомендується провести вдома (що я і зробила). З ранку потрібно випити спеціальне проносне і чекати .... Таким чином ми виводимо ще частина токсинів з кишечника.
Як виявилося на восьмий день, це була підготовка до панчакарма!) До наступного етапу потрібно було 8 днів сидіти на дієті, до моєї радості, мені дозволили включити в раціон рибу на пару і яйця.
Другий тиждень панчакарма - клізми
Саме клізми дозволяють повністю очистити організм. У класичній панчакарма масляні клізми чергуються з відварами цілющих трав для максимального очищення і організму і виведення шлаків.
Вісім днів я їздила в клініку на масаж і клізму з маслом. У цей період роблять п'ять разів маленьку клізму, ця процедура проходить практично непомітно, і три рази великий кухоль Есмарха, що мені давалося нелегко.
Моя улюблена частина цих процедур - це масаж Сома і солодкий рис, який дають після масажу і перед клізмою. Мені говорили, що у багатьох в цей період відбувається приплив сил і енергії, але зі мною такого не сталося.
Третій тиждень ПанчаКарми - додаткові процедури
Для деяких етап клізм є заключним, але мені доктор виписав ще 3 процедури "Насья". Під час цієї процедури в ніс заливають тепле масло, вважається, що воно допомагає на тривалий період позбутися від проблем дихальних шляхів, активізує роботу мозку і розгладжує мімічні зморшки. Відразу скажу: процедура не найприємніша.
Після всіх етапів у мене була консультація лікаря. На моє запитання, як мені харчуватися далі, він розсміявся і сказав: "Продовжуйте все життя харчуватися так, як під час панчакарма".
Після панчакарма я зрозуміла одну річ: якщо ви хочете просто скинути вагу за три тижні, а потім почати жити, як раніше, то краще і не починати її. Адже в такому разі це все перетвориться на звичайну дієту з обмеженнями, зривом і поверненням старих звичок, кілограмів і хвороб. Для проходження панчакарма потрібна дуже сильна мотивація змінити своє життя за допомогою очищення тіла, і тоді після того, як закінчаться процедури, у вас не виникне бажання накинутися на кремовий торт і смажену картоплю.
Панчкарма: мої підсумки
- Мінус 6 кг
- Безболісна менструація. Хоча скільки себе пам'ятаю, мучуся пекельними болями в ці дні
- Шкіра обличчя очистилася і засяяла
- Шкіра тіла стала гладкою і бархатистою
- Відчуваю себе розслабленою і більш спокійною
- З'явилося повагу і любов до власного тіла
P.S. Я точно переконана, що для мене щорічне проходження панчакарма стане обов'язковою процедурою.
Якщо ви вирішите повторити мій досвід, то по паролю Organic Woman вас чекає знижка на консультацію лікаря в центрі «Керала».
Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас в соціальних мережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого і цікавого!