Зміна обстановки, нові емоції, відпочинок від сірих буднів, догляд в казковий світ. Подорожі - це в першу чергу незабутні враження. А як правил, саме з вражень і складається наше життя. І що б її нічого не затьмарювало, багатьом туристам треба замислюватися про проблеми акліматизації.
Що ж таке акліматизація?
Маргунова Ольга Василівна (лікар-терапевт):
Найчастіше наш клімат істотно відрізняється від клімату екзотичних країн. У багатьох туристів настає період, коли їх організм намагається звикнути до нових умов - цей період змін в організмі і називається акліматизацією.
А як зрозуміти що у тебе почалася акліматизація?
По-перше це слабкість, нездужання, запаморочення. Може підніматися температура і боліти горло, тому іноді акліматизацію приймають за звичайну застуду. Рідше можуть спостерігатися порушення з боку шлунково-кишкового тракту: болі в животі, нудота, блювота, розлади шлунка. Таким чином, організм реагує не тільки на зміну кліматичних умов, а й на незвичну для нього їжу або воду.
Скільки за часом йде акліматизація?
Як правило, симптоми акліматизації проявляються на другий-третій день після приїзду і можуть тривати від двох днів до тижня. Скільки організм буде звикати до нового клімату, залежить від багатьох чинників. Вважається, що найважче відбувається акліматизація у дітей і літніх людей. Так, що варто з обережністю вивозити дітей з рідних місць. Потрібно уважно вивчити особливості тієї країни, куди плануєте вирушити у відпустку, і зважте всі «за» і «проти». Наприклад, з дітьми не варто їхати на курорти в сезон, коли температура повітря там досягає 40-50 градусів (наприклад, до Єгипту влітку). Так само не варто забувати про індивідуальні особливості організму. Вони, як правило, теж відіграють значну роль в процесі акліматизації.
Які види акліматизації існують?
Взагалі виділяють два типи акліматизації: до холоду і до спеки.
Акліматизація до холодного типу клімату, як правило, може викликати сонливість, а може і навпаки змусити мучитися безсонням. Також сильний вплив йде на серцево-судинну систему.
А як швидше пережити акліматизацію і насолоджуватися відпочинком?
Для того, щоб зменшити наслідки акліматизації до жаркого клімату необхідно в першу чергу вживати багато води. Вода-це основний елемент нашої бадьорості і здоров'я. Так як організм може не встигнути давати правильні сигнали про надлишок води, якої потрібно багато через більш сильного потовиділення в жаркому кліматі.
Для акліматизації в більш холодному кліматі варто збільшити калорійність їжі. Це дозволить уникнути сильного нездужання. Варто не забувати про теплий одяг. Так само не треба забувати про рух. Якщо ви вже вирішили відвідати, наприклад, лижний курорт. Те віддавайтеся гірськолижного спорту повністю. Не варто забувати, що рух-це життя!
Варто відзначити, що після повернення додому може трапитися інший курйоз - реакклиматизация. Організму, який вже перебудувався під нові умови, доводиться заново адаптуватися до звичних. Реакліматизацію не варто так сильно боятися, вона проходить набагато швидше і майже безболісно. Проте, перший тиждень після відпустки не варто кидатися в роботу з головою, повертайтеся в трудову колію поступово. Підготовляйте організм до роботи поступово.