Аку хуп, хула хуп, обруч - ефективно для талії! Види, огляд, відгуки про ефективність
Види обручів для талії - треба худнути!
Щоб правильно вибрати обруч, необхідно знати які є його різновиди. і для чого вони призначені. Найкраще починати тренування з самого простого, а потім поступово збільшувати навантаження.
- Обруч класичний - це самий звичайний обруч, виготовлений з пластмаси або заліза, всередині порожній. Майже всі ми з таким обручем займалися в школі на заняттях фізкультури. Його основні переваги - це маленький вага і доступна ціна. Прекрасний варіант для початківців. А ось якщо ви добре натреновані, то від цього обруча не буде достатньої ефекту, і потрібно подумати про покупку більш відповідного спорядження для занять.
- Важкий обруч - цю модель спеціально розробили, що б швидше досягти бажаного ефекту. Вони бувають гнучкими і твердими. Гнучкий обруч має кілька переваг: з його допомогу можна не тільки коригувати талію, але і робити розтяжку ніг. А також його набагато простіше транспортувати, оскільки він досить легко слажівается. Вага такого обруча може досягати 2,5 кг. Тому результати тренувань з ним набагато швидше будуть помітні.
- Складаний обруч - це дуже легко змінюється в розмірах обруч. Він просто розбирається на кілька частин. У такому вигляді його зручно транспортувати і брати з собою в фітнес-центр. Такий тренажер роблять з легкого пластика. Як правило, всередині він порожній, тому його досить легко погіршити, засипавши в середину пісок.
- Масажний обруч (Хулахуп) - такий обруч має з внутрішнього боку присоски або пластмасові виступи. які добре впливають на м'язи живота. Однак після тренувань таким снарядом можуть залишатися синці або садна. Але через час ваша шкіра і м'язи натренує і вони пройдуть. А ось ефект від занять з таким обручем просто чудовий. Завдяки шпильок, підшкірний жир тане просто на очах. Такі заняття сприяють позбавленню від целюліту.
- Аку-хуп - вдосконалена модель масажного обруча. На відміну від хула-хупа, виступи на обручі НЕ пластмасові, а зроблені з каучуку (спеціального пружного матеріалу), і вони обертаються. Завдяки цьому зона масажу збільшується, і практично немає синців і саден, які бувають після занять з хулахуп. Вже через кілька тижнів щоденних занять з таким обручем ви помітите результат.
- Електронний обруч з лічильником калорій - з таким тренажером ви без праці порахуєте витрачені калорії за одне заняття, тому що в нього вбудований мікропроцесор, який рахує кількість зроблених обертів. Займаючись з таким тренажером, ви будете знати точну кількість обертань, які необхідно зробити, що б спалити необходімуюдневную норму калорій.
Найпопулярніші моделі обручів для тонкої талії
Вивчивши ринок спортивних товарів, і провівши опитування покупців, ми вибрали 5 найпопулярніших моделей обруча для талії:
Хала-хуп -действенно? Дійсно допомагає зробити талію? Відгуки жінок:
Під час спілкування з жінками, які вже деякий час займаються з даними тренажером, ми задавали їм питання про його ефективності цих тренувань. І отримали такі відповіді:
Наталя. Я купила собі 2 обруча один легкий, а другий більш важкий. Для себе я зробила наступні висновки, від занять з легким результатів 0. А ось після тренувань з утяжеленним, талія сформувалася швидко, а стегна стали більш підтягнутими.
Світлана. Я користуюся обручем з пластмасовими кульками. Він прекрасно переминається тіло. І талія має чудовий вигляд. Головне під час тренувань не перестаратися, щоб не з'явилися синці.
Катя. Я кручу щодня по 20 хв аку хуп вже протягом місяця. В результаті талія зменшилася на 5-6 см. Висновок: тренажер хороший, головне не закидати далеко в комору.
Римма. Довго не могла визначитися з вибором обруча. Зупинила свій вибір на масажному обручі з магнітами. Займаюся з ним вже три місяці, результат прекрасний. Але якщо ви вирішили почати заняття влітку, то краще зупинити свій вибір на обважнення без виступів, оскільки мій перші кілька тижнів залишав синці.
Марійка. Акухуп - це чудовий тренажер. Я з його допомогою позбавляються від «попіни вух». Ходити в зал не завжди є можливість і бажання, а з обручем позайматися можна в будь-який час. У мене теж спочатку були синці, але потім я вичитала, що тренуюся в неправильній позі і невірно рухаюся. Виправивши недоліки, зникли і синці.
Раніше в моєму дитинстві були звичайні обручі, здається з алюмінію, можу помилятися. І ось, щоб його зробити корисним, засипали в нього пісок, він ставав важче і ефективніше.
Зараз великий вибір, я зробила свій вибір на масажний обруч. Поки тільки місяць кручу. Головне, це щоденне заняття, тоді ефект точно буде. У загально, зручно, можна крутити перед телевізором, коли йде твій улюблений фільм і не помітиш, як час минув.
Хула хуп- відмінна річ для схуднення. Правда, від важкого перший час синці на талії залишалися, але потім ефект був чудовим: мінус 10 см в талії за 2 місяці майже щоденних вправ.
Пам'ятаю користувалася сталевим обручем, ефект звичайно є, але коли з'являються синці від нього, крутити від болю вже нереально. Перейшла на Хула Хуп, хоч синці і є, але все набагато терпиміше. Талію привела практично в норму.