Як кинути пити жінці допоможе фахівець з надання допомоги по шкідливим звичкам Аллен Карр. Їм написана книга, в якій є покрокова інструкція, як кинути пити раз і назавжди.
Крок 1: Перестати думати
Якщо постійно думати «потрібно перестати пити», то виникне відчуття втрати. Починати кидати потрібно з думки, що тепер життям ніхто не керує.
Крок 2: Чи не сумніватися
Сумнів в прийнятому рішенні - не помічник у питанні, як кинути пити жінці. Складність позбавлення від звички в сохраняющемся бажанні пити. Це бажання заподіює фізичний біль (по крайней мере, так здається тим, хто намагається кинути). Якщо жінка почне сумніватися, що прийняла неправильне рішення, то вона стане дратівливою, нещасної. Вихід - або пошуки нового способу задоволення своєї потреби, або взятися за старе.
Крок 3: Думати про випивку
Крок 4: Випустити монстра
Потрібно розуміти, що деякий час всередині буде жити монстр - це спустошеність і невпевненість в собі. Потрібно постаратися вбити цього звіра, зрозуміти, що він скоро піде. Інакше зло візьме верх.
Крок 5: Отримувати задоволення від болю
Монстр, що сидить всередині, - це і є шлях, як кинути пити жінці. Потрібно отримувати задоволення від почуття занепокоєння, бажання випити. Цього хоче монстр, що сидить всередині. Це його передсмертна агонія. Кожен напад потрібно сприймати, як його біль і відступ. Будь-які серйозні життєві зміни вимагають часу, щоб до них звикнути. Якщо сприймати відмову від випивки, як розвантажувальні дні, то поступово виробиться звичка не пити. Наприклад, як звичка не пити солодкий чай або чорний, не їсти масло.
Крок 6: Не чекати
Нема чого чекати моменту, щоб кинути пити. Ті алкоголіки, які вже почали одужувати, думають, що їм ніколи не стати вільними. Саме в цьому їхня помилка. Не потрібно шкодувати, що ось цей келих останній. Саме зараз потрібно жити одним днем. Алкоголізм потрібно сприймати, як в'язницю, а порятунок, як нове життя, вільну.
Крок 7: Ділити світ на чорне і біле
Хворі не ділять світ на чорне і біле, вони завжди щасливі, тому що знаходяться під градусом.Женскій алкоголізм Ті, хто починає кидати цю шкідливу звичку, бачить все непривабливі сторони реальності. І він починає сумніватися про прийняте рішення. Насправді жити важко і тим, хто під градусом і тим, хто «холодний».
Крок 8: Чи не оплакувати втрату
Алкоголь - це ні друг або родич, його не потрібно оплакувати. Рано чи пізно рана загоїться. Потрібно радувати смерті монстра, а не сумувати. Можна провести кілька днів у жалобі, а потім перестати думати про алкоголь.
Крок 9: Ходити в бари
Якщо уникати джерела свого жадання (барів, ресторанів, галасливих компаній), то спокуса ще більше посилиться. Адже солодкий заборонений плід. Краще довести собі, що можна бути задоволеним і щасливим без випивки. Тому сміливо вирушайте в бар і зустрічаєтеся з друзями. Відмовившись від келиха вина, можна відчути себе сильною особистістю, що особливо цінно в очах знайомих і друзів.