Вівсянка як ліки
Алсу, літо в самому розпалі, який відпочинок ви собі влаштовуєте в цей період: активно-спортивний або розслаблено-пляжний?
Влітку ми всією сім'єю традиційно вирушаємо на море. Важливо, щоб діти в повній мірі отримали вітамін D і зміцнили імунітет перед початком навчального року. Сама я теж люблю сонечко і охоче загораю, дотримуючись при цьому всіх запобіжних заходів. А ось з екстримом не пов'язує. Треба сказати, в юності я була безстрашною, мене тягнуло лізти в гори або стрибнути з тарзанки. Але коли з'являються діти, стаєш обережною. Ми із задоволенням катаємося на велосипедах, водному мотоциклі і на роликах.
А як проходить звичайний день Алсу? З чого починається і чим закінчується?
Напевно, як і у більшості сімейних дівчат. Як правило, з вечора у нас не виходить лягти раніше, тому що Ян приходить додому пізно, а нам дуже хочеться побути разом і наговоритися, обговорити всі новини і поточні справи. Коли вдома є няня, то вона займається збором дітей в школу, а я можу дозволити собі поспати до 10 годин. Для мене здоровий сон це мінімум 8 годин. Якщо няня у від'їзді, то я встаю рано, годую дочок сніданком і проводжаю їх в школу. Потім лягаю ще на годинку поспати. Незмінним для мене завжди залишається ранкова 10-хвилинна розтяжка. Поки я не потягну як слід. нікуди не виходжу. Тому що знаю: якщо не зроблю зарядку, буду весь день сонна.
Вівсянку! На воді і з ложечкою вершкового масла. Я зрозуміла, що каша - запорука здоров'я шлунка і кишечника, вона як ліки. Через годину, коли швидкі вуглеводи переваряться, я повноцінно снідаю. Це може бути яєчня, омлет або бутерброд з чаєм. Намагаюся виїхати на студію раніше, щоб встигнути повернутися до приходу дочок зі школи. Коли немає вечірніх заходів, ми весело проводимо час, робимо уроки і займаємося англійською мовою. Перед сном дочки читають мені книжку, це вже традиція.
Ви знаєте кілька мов, а ваші дочки теж ростуть билингвами?
Ольга Кабо: "Зміни на краще"
.jpg "Алсу «я не частий клієнт косметологів» (клієнт)")
Ольга Ломоносова: «Іноді я відчуваю себе.
Антіейдж-портрет: Моніка Беллуччі
Спортивний масаж замість спорту
Вітаємо вас з цією подією! Але як не крути, а після 30 років у жінок перебудовується гормональний фон, потрібен більш ретельний догляд за шкірою. Що з салонних процедур ви пробуєте?
Зізнаюся чесно, я не частий клієнт косметологів. Періодично даю собі установку: раз на місяць ходити в салон. Але не виходить та й немає поки в цьому сильної потреби. Ніяких ін'єкцій я ще не пробувала, тільки чищення особи і масажі. Знаю, що у мене суха шкіра і їй потрібно зволоження. З непорушних правил - зняття макіяжу перед сном і очищення обличчя. У виборі косметичних засобів по догляду за собою я консервативна - не стежу за новинками, а якщо знайшла те, що мені підходить, цим і користуюся. Через півроку, коли засіб вже перестає працювати, я міняю косметичну лінію, але через деякий час знову до неї повертаюся.
Не можу жити без масажу. Причому я віддаю перевагу спортивному масаж. Знаю, що багатьох це дивує, але завдяки саме такому масажу візуально вирівнюються потрібні місця, я відразу відчуваю себе краще і бадьоріше. Цей масаж для мене і спорт, і розслаблення.
Не так давно ви показали своє дитяче фото, де ви в брекетах. Заради красивої посмішки довелося помучитися?
Так, приблизно роки два довелося. У мене були злегка криві зуби і неправильний прикус. Але я все витримала заради красивої посмішки.
З зовнішністю експериментували?
Так, фарбувати волосся я почала дуже рано. Якби мої дочки зробили те ж саме, я б страшно лаялася. Тоді мені було 15 років, дуже хотілося перетворитися, причому кардинально. Я вирішила стати блондинкою. Це відбувалося за півроку до зйомок кліпу «Зимовий сон». Завдяки перекису у мене вийшов відмінний колір - оранжево-жовтий (сміється). Мама була м'яко сказати в замішанні, коли вранці я вийшла з кімнати. Пам'ятаю, таким панком я і відправилася в нову школу, а ввечері мама відвела мене в перукарню. Волосся, звичайно, я спалила геть. Потім вийшов кліп «Зимовий сон», в якому, як ви пам'ятаєте, я блондинка. А через кілька місяців мені захотілося бути потаємні. Преображення знову ж відбувалося в домашніх умовах, і волосся придбали зеленуватий відтінок (сміється). Я знову звернулася до професіоналів і в підсумку кілька років я ходила з чорними, як вороняче крило, волоссям. З віком і після народження дочки мені захотілося виглядати натуральніше, природно. Довжина волосся з 16 років у мене в принципі не змінювалася, а фарбою я як і раніше люблю труїти волосся - коректую відтінки, щоб хоч трохи змінюватися.
Дочкам своїм дасте шанс проявити самостійність або будете їх контролювати?
Звичайно, не дозволю їм стати готами з чорним волоссям, наколками і пірсингом. Я намагаюся спрямовувати їх і радити, прищеплюю їм смак, вчу доглядати за собою, кажу їм, як вони красиві.
Котрась із останніх бьюті- новинок викликала у вас захоплення?
Я пробую різну декоративну косметику. Наприклад, недавно побачила на губах Кеті Топурії стійку помаду красивого кольору матовою текстури. Вона мені її тут же подарувала і тепер всі мої подружки щасливі володарки цього чудо продукту! Яскравий колір - як раз те, що потрібно для літа.
Розповіла вам мама в юності якісь секрети краси, якими ви досі користуєтеся самі і готові з дочками поділитися?
В їжі себе не обмежую
Для мами двох дітей у вас разюче струнка фігура. Таке відчуття, що ви буквально пропадаєте в спортзалі.
Багато так і думають, але спортом і фітнесом я не займаюся, бігати і стрибати - це не зовсім в дусі мого характеру. Я людина спокійна, мені більше підходять спокійні дихальні практики, наприклад, йога, пілатес і різного виду розтяжки. Але знову ж таки, у мене не виходить займатися регулярно, зазвичай тільки на відпочинку в готелях я користуюся послугами тренера. Моє тіло дуже м'яке, досить трохи позайматися, і м'язи підтягуються. Наприклад, після пологів я набрала дуже мало зайвої ваги, тому я навіть не знаю, що означає «прийти в форму».
Була в дитинстві, років до 14. Після перехідного періоду саме все пішло. Але я все ж встигла поекспериментувати з дієтами, тому що дуже хотілося бути стрункою і привабливою. Тоді я жила в Лондоні, далеко від батьків, тому харчувалася, як хотіла. А на канікулах мама бігала за мною з тарілкою і намагалася погодувати. Сьогодні я дивлюся на фото тих років і розумію, що була надто худою. Я впевнена, що жінка повинна бути жіночною, а значить - з округлостями в потрібних місцях. У мене зараз стабільну вагу, але при цьому я не обмежую себе в їжі, поки можу собі це дозволити.
Обожнюю бутерброди і можу їсти їх цілий день. Чи не з ковбаскою, звичайно, а з італійським смачним хлібом, овочами свіжими або на грилі, з рибкою, куркою і листям салату. Коли мене запитують: «Алсу, чого б ти хотіла?» Відповідь завжди один - хочу бутерброд! (Сміється)
Життя в Європі напевно вплинула на вас. Що ви ввібрали там і що залишилося незмінним?
Ми жили багато де. Коли мені було 10 років, ми з Сибіру переїхали в Москву, потім жили в Європі і в Америці. Я 10 років жила в Лондоні, поки не зустріла чоловіка. Якщо говорити про татарських пристрастях в їжі, то я люблю тісто, м'ясо і картоплю - традиційні продукти нашої кухні. П'ю міцний чорний чай з молоком. Це йде не з Англії навіть, а з дитинства, з татарської кухні. Вдома у нас є присутні страви різних країн - і салат з руколою, і котлетки, і пиріжки з м'ясом і капустою, і біляші.
З віком ми краще себе дізнаємося і міняємо спосіб життя. Озираючись на себе 20-річну, які поради тієї собі ви б дали?
Я багато робила не так. Чи не радила б тієї собі і сьогодні багатьом дівчаткам прагнути до зайвої худорби. Дієти псують здоров'я. але це ти розумієш вже через деякий час. У 15 років, коли я жила без батьків в Лондоні, я могла за раз з'їсти кілька пакетів чіпсів, запивши колою. Це призвело до проблем зі шлунком і гастриту. Довелося сісти на лікувальну дієту, яка наказувала відмова від багатьох улюблених продуктів, наприклад, від бальзамічного оцту, який я буквально випивала з тарілки з салатом. Я харчувалася лише вареними продуктами, ніяких свіжих фруктів і овочів. Довелося полюбити і вівсянку. З одного боку, експерименти в юності потрібні, щоб зрозуміти і знайти себе, самоствердитися. А з іншого боку, треба оцінювати масштаби шкоди від цих експериментів.
Нашу сім'ю об'єднує музика
Ваш уклад в сім'ї на який лад?
Не знаю, чи пов'язано це з національними традиціями, але я люблю дві речі - дисципліну і чистоту. До цього мене більше привчав тато, нам від нього завжди перепадало за безлад. Я з п'яти років допомагала мамі, мила посуд і допомагала з прибиранням. Тому і дочкам своїм намагаюся прищеплювати всі ці вміння.
З чоловіком немає розбіжностей в питаннях виховання?
Вихованням в основному займаюся я, тому що Ян багато працює. Папа дочок балує, вони його обожнюють, діляться успіхами. Я привчаю їх до того, що тато у нас головний, його треба поважати і слухатися, тому перш ніж щось зробити, ми отримуємо татове схвалення.
У вас вже дорослі дочки, вони копіюють вас в чомусь?
Старша Сафіна - копія тато, але більше тягнеться до мене, ми за духом з нею дуже близькі. А молодша мікелли, навпаки, схожа зовні на мене, а за характером вся в тата, у них навіть гумор однаковий. Ось вона дуже хоче стати співачкою.
Нещодавно ви показали фото білого кролика, якого завели у себе вдома. Чому саме кролик?
У нас є ще собака породи джек рассел тер'єр. А кролика попросила мікелли на день народження. Це дивно, але сьогодні у продажу є навіть повідці для кроликів! Одна проблема: собака у нас мисливська, вона хоче зробити щось недобре з кроликом, тому вигулює ми їх по черзі (сміється). Дочки обожнюють нашу собаку, вона живе з нами 1,5 року і вечорами перед сном розставання з собакою відбувається зі сльозами на очах. Я рада, що у дівчаток така дружба з тваринами.
Мене хвилює в цілому тема здоров'я дітей. З появою своїх дітей я подвійно стурбована і переживаю, як несправедливо страждають інші дітки. Намагаюся брати участь у всіх проектах. У нас є сімейний фонд «Веселка», який відгукується на різні прохання. Сама я мрію створити фонд по дитячому напрямку. Так склалося, що у мене трохи більше можливості допомогти хворим дітям, ніж у середньо статистичного людини, але я переконана, що кожен в змозі зробити хоча б мінімальну пожертвування. У нашому житті від цього нічого не зміниться. а уявіть, скільком дітям ми зможемо допомогти! На жаль, одна я всіх спасу, тому закликаю до співчуття інших людей і своїх знайомих.
Чи є у вас в родині традиції, які вас об'єднують?
Нашу сім'ю об'єднує музика. Мій чоловік дуже музична людина, прекрасно грає на піаніно і знає колосальна кількість різножанрової музики. Він не співає, а акомпанує нам, і в цьому ми зійшлися. Діти теж посилено займаються музикою. Ми не примушували їх до цього, перед ними прекрасний приклад у вигляді мами і тата, тому не дивно, що вони тягнуться до музики і отримують задоволення від гри на піаніно. Чотири рази на тиждень у нас уроки фортепіано і ще два рази спів. Коли ми вдома на вихідних, то збираємося біля рояля. Дівчатка дають нам концерт, а потім Ян сідає грати, ми починаємо співати. Це ті дорогоцінні хвилини щастя і любові для кожного з нас, які неможливо просто описати словами.
5 порад від Алсу
- У повсякденному житті не варто сильно фарбувати очі, досить підкреслити їх за допомогою туші в два шари.
- Чітка лінія брів зробить обличчя більш виразним і яскравим, тому я завжди підфарбовую брови
- Влітку можна наносити на вилиці мерехтливий хайлайтер з бронзовим відтінком, він надає засмаглій шкірі сяйво і свіжість.
- Яскрава матова помада - прекрасна для літа, вона добре поєднується з яскравим одягом і настроєм.
- У літній косметичці будуть до речі: пудра, гребінець, крем для рук, блиск для губ і спрей з термальною водою.
5 фактів про Алсу
Правила використання матеріалів
Будь-яке використання матеріалів допускається тільки при дотриманні правил і при наявності гіперпосилання на zdr.ru