Хоча ми не в змозі зняти біль втрати, насправді ми можемо надати таку необхідну допомогу і підтримку. Існує багато способів надання допомоги скорботному одному або члену сім'ї. Почніть з прояви турботи про нього.
Що потрібно знати про позбавлення та горе
Смерть коханої людини - одна з найважчих втрат в житті. Людині, поніс важку втрату, доводиться боротися з різними емоційними станами, включаючи депресію, почуття гніву і провини. Часто ці люди відчувають себе ізольованими і самотніми в своєму горі. Набагато легше пережити цей час, якщо є можливість довіритися комусь.
Незручність не повинна вам перешкодити допомогти скорботному людині. Саме зараз він найбільше потребує вашої допомоги. У вас можуть виникнути труднощі: що сказати або як себе вести, але не переживайте через це. У вас не повинні бути готові відповіді або поради. Найважливіше, що можна зробити для скорботного людини, - просто знаходитися поруч. Ваша підтримка і турбота допоможе впоратися з болем і почати духовне зцілення.
Розуміння процесу тяжкої втрати
Чим краще ви зрозумієте процес тяжкої втрати і зцілення, тим легше вам буде допомогти другу або члену сім'ї, які втратили близьких:
Що сказати людині, яка втратила коханого
Як правило, люди відчувають ніяковість, намагаючись заспокоїти скорботного людини. Більшість людей не знають, що сказати і що робити. Прислухайтеся до наступних порад:
- Підтвердіть, що знаєте про ситуацію. Приклад: «Я чула, що твій _____ помер». Використовуйте слово «помер». Вживання цього слова покаже, що ви можете відкрито говорити про почуття цієї людини.
- Висловіть свою заклопотаність. Приклад: «Мені дуже шкода, що це сталося з тобою».
- Будьте щирим в розмові і не приховуйте почуттів. Приклад: «Не впевнена, що повинна сказати, але я хочу, щоб ти знав, що я переживаю за тебе».
- Запропонуйте допомогу. Приклад: «Скажи, чим я можу допомогти».
- Запитайте, як він або вона себе почуває, і не вдавайте, що знаєте, що кожен день відчуває людина, що поніс важку втрату.
Як допомогти скорботному людині: Рада 1
СЛУШАЙТЕ із співчуттям
Майже кожна людина турбується, що сказати людині в період жалоби. Але набагато важливіше уважно слухати. Часто люди з хороших спонукань намагаються уникати розмов про смерть або згадувати померлого. Проте, людина, який зазнав тяжкої втрати, повинен відчувати, що його втрата визнається іншими людьми, що не страшно говорити про це і що коханий не буде забутий.
Поряд з тим, що не можна змушувати когось до відвертих бесід, важливо, щоб скорботний людина знала, що він може говорити про свою втрату. Відкрито говорите про померлого і не йдіть від теми розмови, якщо згадується ім'я покійного. Коли вважаєте доречним, задайте скорботному питання щодо його або її стану, які допоможуть йому виговоритися. Просто запитайте: «Хочеш поговорити?»:
- Прийміть і визнайте, що розумієте всі його почуття. Дайте скорботному зрозуміти, що у вашій присутності він може не соромитися своїх емоцій: він може плакати, злитися або іншим способом висловлювати свої статки. Не намагайтеся міркувати з ним, що він повинен чи не повинен відчувати. Скорботний повинен вільно висловлювати свої почуття, не боячись осуду, заперечення або критики.
- Будьте готові помовчати. Чи не примушуйте скорботного до розмови, якщо той не розташований це робити. Ваше мовчазне присутність можна розглядати як підтримку і розраду. Якщо не знаєте, що сказати, просто подивіться в очі, візьміть за руку або обійміть.
- Дозвольте скорботному розповісти подробиці смерті коханого. У скорботних людей виникає необхідність не раз розповідати про це, іноді в найдрібніших подробицях. Наберіться терпіння. Повторення цієї розповіді означає процес прийняття смерті. Кожен повтор зменшує біль.
- Утіште і підбадьорте скорботного, але при цьому не принижуйте значення важкої втрати. Скажіть скорботному, що в даний період допускається будь-який прояв почуттів. Якщо ви пережили подібне, поділіться власним досвідом, якщо вважаєте, що це допоможе. Але не давайте поради, якщо про це вас не просять, не робіть заяв, що «знаєте», що переживає скорботний, і не порівнюйте своє горе з горем інших.
Яких виразів слід уникати, заспокоюючи скорботного людини:
Як допомогти скорботному людині: Рада 2
ПРЕДЛАГАЙТЕ ПРАКТИЧНУ ДОПОМОГУ
Для більшості скорботних людей дуже складно попросити про допомогу. Вони можуть відчувати почуття провини через занадто великої уваги, яку їм надають, бояться стати тягарем або бути занадто пригніченими, щоб заявляти про свої потреби. Можна значно спростити ситуацію, запропонувавши свої послуги, наприклад: «Я їду на ринок після обіду. Що тобі привезти? »Або« Я спекла чудовий пиріг. Коли тобі буде зручно, щоб я зайшла? »
Позитивний вплив на скорботного людини надає сталість: якщо зможете, постарайтеся знаходитися поруч якомога довше. Крім того, можна просто сказати: «Скажи, що мені зробити?». Таким чином, ви полегшите ситуацію для свого друга: йому не доведеться постійно просити вас побути з ним або щось для нього зробити. Але майте на увазі, що у людей, які зазнали важку втрату, можуть бути відсутні сили або бажання зателефонувати вам і попросити про щось, тому набагато краще, якщо ви візьмете ініціативу в свої руки.
Існує багато реальних способів надання допомоги скорботному людині. Пропонуємо вам зробити наступне:
- Сходити в магазин за покупками або виконати різні доручення
- Привезти готову їжу
- Допомогти з організацією похорону
- Залишитися в його будинку, щоб приймати дзвінки і зустрічати гостей
- Допомогти зі збором необхідних документів
- Взяти на себе роботу по дому, наприклад, прибирання і прання
- Повністю взяти на себе догляд за дітьми або тільки забирати їх зі школи
- Підвозити по різних справах
- Дивитися за домашніми тваринами
- Проводжати на заняття в групу підтримки
- Супроводжувати на прогулянках
- Запросити на обід або в кіно
- Розважати (настільні ігри, і т.д.)
Як допомогти скорботному людині: Рада 3
Надає постійну підтримку
Пройшли похорони, друзі вже не дзвонять так часто, як в перші дні, а почуття скорботи не покидає людину. Тривалість періоду печалі індивідуальна для кожного. Але в загальному скорботу тривати довше, ніж багато хто думає. Ваш друг або член родини, який зазнав тяжкої втрати, може потребувати вашої підтримки місяці або навіть роки.
- Продовжуйте надавати підтримку. Підтримуйте зв'язок з людиною, які зазнали важку втрату, періодично телефонуйте, заїжджайте в гості, пишіть листи або надсилайте листівки. Ваша підтримка дуже важлива після похорону, коли родичі роз'їхалися, і пройшов початковий шок від втрати.
- Не робіть висновків на підставі зовнішнього вигляду. Людина, який зазнав тяжкої втрати, зовні може здаватися досить спокійним, але всередині він або вона може просто тремтіти від страху. Не кажіть «Ти сильна» або «Ти добре виглядаєш». Такі слова тільки підказують людині, що він повинен робити вигляд, що нічого не сталося і приховувати справжні почуття.
- Біль від втрати може повністю не піти ніколи. Педантично ставитеся до того, що життя тепер може змінитися. Ви не зможете забути смерть коханого. Людина, який пережив втрату, вчиться приймати її. Менш інтенсивно виражена скорботу може тривати довгий час. Але печаль може залишитися назавжди.
- Запропонуйте додаткову допомогу в особливі дні. Людині, поніс важку втрату, може бути особливо важко в дні свят або якихось значущих дат. Свята, сімейні дати, дні народження, ювілеї часто пробуджують уже заспокоївся почуття. У такі дні оточіть свого друга увагою і турботою. Дайте йому зрозуміти, що ви готові зробити для нього все можливе.
Як допомогти скорботному людині: Рада 4
Спостерігати за насторожувати
Депресія, відчуття розгубленості і відстороненості від інших - характерні якості скорботного людини. Але якщо ці симптоми з часом не проходять або посилюються, можна припустити, що типове для скорботного стан переходить в більш серйозну проблему - клінічну депресію.
Якщо ви помітили будь-який з нижчезазначених насторожують ознак, які розвинулися після початкового періоду жалоби (особливо, якщо після смерті пройшло більше двох місяців), переконайте скорботного звернутися за професійною допомогою.
- Труднощі у виконанні звичних домашніх справ
- Надмірна концентрація на смерть
- Надмірна гіркоту, гнів або почуття провини
- Нехтування особистою гігієною
- Зловживання алкоголем, наркотиками і лікарськими препаратами
- Нездатність радіти життю
- галюцинації
- Відчуженість від інших
- Постійні почуття безвиході
- Розмови про смерть і самогубство
Не так просто сказати про свою стурбованість людині, поніс важку втрату. Ви ж не хочете, щоб до вас ставилися, як до людини, тому, хто посягає на чиюсь свободу. Замість того щоб вказувати людині, що робити, спробуйте висловити власні почуття наступним чином: «Мене дуже турбує, що ти не спиш, можливо, тобі потрібна допомога лікаря».
