ЩЕ МАТЕРІАЛИ ПО ТЕМІ:
Психологи стверджують, що існують три певні стадії запам'ятовування. Подивіться на наступний ряд букв:
Погляньте на літери знову. І відразу ж закрийте очі. Ви помітите, що форма букв залишає слід у пам'яті. Навіть якщо цей слід помітний лише мить - щонайбільше секунду, - він все ж грає роль в процесі запам'ятовування. Відразу ж після того, як ви щось побачили, почули, відчули, має місце крихке, короткочасне продовження сприйняття. Для зорових образів воно має найменшу тривалість, для звукових - кілька триваліше, для відчутних - може тривати кілька секунд. Це продовження сприйняття називається сенсорної реєстрацією. Сенсорна реєстрація забезпечує безперервність нашого сприйняття - світ не зникне несподівано, якщо ми раптом моргну.
Тепер подивіться на букви ще раз і потім спробуйте відтворити їх в пам'яті, спочатку повторюючи звуки, а потім уявляючи собі форму букв. Коли ви робите це, ви використовуєте так звану короткочасну пам'ять. Короткочасна пам'ять знаходиться на "передньому краї" нашої свідомості. На відміну від сенсорної реєстрації, яка відбувається несвідомо і мимоволі, короткочасна пам'ять фокусується на ваше бажання.
Довготривала пам'ять, без сумніву, є найголовнішим компонентом всієї системи пам'яті. Це довгострокове сховище інформації, яке містить конкретні спогади (вашу першу поїздку на велосипеді, відомості про те, де ви живете, знання мови.) І різні абстрактні поняття, наприклад систему життєвих цінностей. Без довготривалої пам'яті ми постійно балансували б на тонкій грані сьогодення, як би весь час прокидаючись від сну.
Для того щоб якась інформація була зафіксована у вашій пам'яті, вона повинна пройти всі три стадії. Хоча деякі дані автоматично переходять з короткочасної пам'яті в довготривалу - наприклад, події, що мають велике значення або сильно емоційно забарвлені, але в більшості випадків цього не відбувається. І щоб поліпшити пам'ять, потрібно навчитися передавати інформацію з короткочасної пам'яті в довготривалу.
Для того щоб запам'ятати слова, імена, числа, перелік того, що потрібно купити і зробити, необхідно закодувати цю інформацію в короткочасної пам'яті. Це можна зробити різними способами. Чим грунтовніше ви роздумуєте про що-небудь, тим більше у вас з'являється шляхів для подальшого доступу до цієї інформації, тим більше утворюється асоціацій і тим легше виявляється викликати дану інформацію з пам'яті. Пам'ять стає багатшою, гнучкою, швидкодіючої, якщо забезпечити її шаблонами, зачіпками, образами, асоціаціями.
Головне не в тому, як дістати, а в тому, як покласти.
Лінда Періг Мур, письменник