Андрій Курпатов
Засіб від страху
Після того як я написав «Щасливий за власним бажанням», як-то сама собою з'явилася ціла серія книг «Кишеньковий психотерапевт». У них я спробував розповісти про ті речі, які, на мій погляд, непогано було б знати кожній освіченій людині. Ну посудіть самі, в своєму повсякденному житті ми користуємося математичними знаннями (а то й професійно, то хоча б у каси продовольчого магазину це робить кожен), а тому цілком зрозуміло, чому нам слід було вивчати в школі математику. Ми користуємося російською мовою - говоримо, пишемо, «читаємо зі словником», так що зовсім не випадково уроки російської мови входять в «обов'язковий освітній стандарт». Нарешті, навіть важко собі уявити, якою б була наша життя, якби в школі ми не вивчали літературу; по крайней мере, культурних людей з нас точно б не вийшло. Все це природно.
Тепер же у читачів мого «Кишенькового психотерапевта», які усвідомлюють, що якість їх життя залежить не стільки від зовнішніх чинників, скільки від того, як вони себе почувають, як вони себе відчувають, виникли конкретні питання. Одних зацікавило питання, як впоратися з порушеннями сну (чи то пак з безсонням), інші виявили у себе депресію і захотіли від неї позбутися, третім докучають якісь конкретні страхи (наприклад, страх літати на літаках, виступати перед великою аудиторією і т. П .), четверті хочуть поправити своє здоров'я, що похитнулося через нестійкість нервової системи (зжити вегетосудинну дистонію, гіпертонічну хворобу, нажите в молодому ще віці. виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки), п'яті стурбовані проблемою злішнего ваги, шості не знають, як подолати втому і перевтома, сьомі хочуть дізнатися, як їм знайти спільну мову зі своєю дитиною, восьмі вирішують для себе питання «зради» (своєї або щодо себе), у дев'ятих є питання з області сексології, десяті. Коротше кажучи, посипалися запитання, і мені нічого не залишається, як розповідати про засоби вирішення цих проблем.
Ось і з'явилися ці книжки, ці «експрес-консультації» з різних проблем, з якими всі ми стикаємося, але час від часу і в різному ступені тяжкості. А серію цих книг я так і назвав - «Експрес-консультація». Сподіваюся, вони будуть корисні моїм читачам, по крайней мере, моїм пацієнтам викладені в них «засоби допомоги» припадають дуже і дуже до речі. Втім, я не думаю, що ці «експрес-консультації» можуть цілком замінити собою «Кишенькового психотерапевта». Для того щоб вирішити приватну проблему, потрібно знати, де розташовуються її коріння, а для цього необхідно, хоча б і в загальних рисах, уявляти собі всю «анатомію» цього дерева, дерева, ім'я якого не мало не багато - наше життя.
В довершення цього передмови хочу подякувати всім моїм пацієнтів, які взяли участь у створенні цієї книги, а також співробітників Клініки неврозів ім. академіка І. П. Павлова, в якій я маю задоволення працювати.
Якщо вірити статистиці, то невротичні страхи виявляються у кожного третього жителя нашої багатостраждальної планети. Підраховано навіть, яких страхів скільки - скільки людей побоюється літати на літаках, скільки живе в передчутті швидкої смерті від будь-якої надуманою, але при цьому «невиліковною» хвороби, скільки людина боїться «відкритого простору», скільки - «закритого» і т. д. і т. п. Коротше кажучи, всіх нас вчені вважали і кожного «помістили» в свою колонку.
Але я, знаєте, щось не дуже довіряю цим цифрам. Всі ми добре розуміємо - важливо не те, скільки нараховано, а важливо те, як рахувати. Наприклад, я ніде не зустрічав даних про те, скільки людей керується в своєму повсякденному житті не своїм «хочу», а своїм «боюся» - «тільки би чого не вийшло», «не подумають чи чого такого" і "як це буде виглядати »(по секрету скажу, що всі, хто так не думає, вже сидять по« жовтим домівках », в достатку розкиданих по просторах нашої неосяжної батьківщини).
Якщо скласти всі страхи «нормальної людини» (хоча б ті, що він відчуває протягом одного дня), то ми отримаємо силу тривоги, вимірювану в тисячах ампер! Втім, тут відразу ж постає питання: а може бути, так і треба, якщо «безстрашні» по дурдому «квартирують»? Але невже ж у нас тільки дві альтернативи - або не боятися і жити в лікарнях, або боятися, але зате на волі? Та й взагалі, невже для того щоб вважатися нормальним, потрібно страждати неврозом страху? Ні, зрозуміло! Альтернатив, по-перше, значно більше, двома перерахованими вони не обмежуються; по-друге, по-справжньому гарне життя - це життя, вільна від страху. Психічне ж здоров'я і страх - речі один з одним і зовсім несумісні.
Звільнитися від страху, за великим рахунком, не важко. Потрібно знати тільки, як він у нас виникає, як діє і де ховається. По суті, я пропоную вам вийти разом зі мною «на полювання» «на сірих хижаків - закоренілих і щенков», т. Е. На свої великі і маленькі страхи (тим більше що останні загрожують при першій слушній нагоді вирости і перетворитися в запеклих) . Ми з'ясуємо повадки і звички наших страхів; ми зрозуміємо, що їх годує - ноги або, може бути,-яка інша частина тіла; ми, нарешті, знайдемо проти них засіб.
Головну небезпеку в цьому житті представляють люди. які бажають змінити все - або не зраджувати нічого.
Головне - знати, навіщо ти це робиш. Якщо тільки для «заспокоєння нервів», то успіх нашої «полювання», м'яко кажучи, не гарантований. Якщо ж ми зчиняє цю «експедицію», бажаючи звільнити себе для щасливого життя, то без здобичі не повернемося - всіх переможемо. Так, мені потрібно саме такий настрій - вперед і з піснею! І якщо ставити перед собою цілі - то тільки грандіозні: всі страхи - на мило, і щоб жити хотілося!
Поділіться з Вашими друзями: