Зморшки, нездоровий колір обличчя, целюліт - все це відбитки, які накладає на наше тіло невміння справлятися з дрібними життєвими неприємностями. Сьогодні існує безліч методів релаксації, що знімають стрес, і ароматерапія знаходиться в їх числі.
Немає кращого способу розслабитися і зняти напругу, ніж прийняти заспокійливу і розслаблюючу ванну в кінці трудового дня. Втім, ніхто не заважає зняти стресовий стан, активізувати і мобілізувати свої сили за допомогою ефірних масел ще на роботі.
В Японії, наприклад, на підприємствах повітря ароматизується запахом цитрусових. Цей нехитрий прийом дозволяє краще зосередитися працівникам компаній, причому в кінці дня домінантним стає запах лимона, який допомагає підбадьорити організм перед поїздкою додому в переповненому транспорті. Крім того, ефірна олія лимона відновлює цілісність аури, захищає від енергетичних вампірів і недоброзичливців, що, по-моєму, більш ніж актуально в наші дні. Крім цитрусових ви, щоб подолати післяобідню сонливість, подавити позіхання і включитися в роботу, можете використовувати олії м'яти перцевої, гвоздики, троянди, жасмину. Капніть крапельку ефірного масла на носову хустку або розітріть в долонях і кілька разів глибоко вдихніть. Ви відчуєте прилив бадьорості і свіжості. Також для зняття перевтоми і стресових навантажень добре використовувати масла лаванди і сандалового дерева. Крім того, під час епідемії грипу масло лаванди, яке здавна вважається універсальним засобом проти заразних хвороб, захистить вас від вірусної інфекції.
Ранок звичайного робочого дня, коли єдине, чого по-справжньому хочеться, - це ще хоча б п'ять хвилин поспати. А адже ще в древніх монастирях з ранку було прийнято налити в таз прохолодною або крижаної води, в залежності від загартованості організму, додати туди трохи святої води і розтерти все тіло жорстким рушником. Такий нехитрий прийом дозволяв не тільки підбадьоритися, але і залишатися здоровим при досить важкої і напруженої духовної та фізичного життя ченців.
Масла, використовувані для підвищення настрою:
м'ята перцева, бергамот, евкаліпт, лемон-Грасс, пачулі, розмарин, герань, шавлія мускатний, неролі, меліса, апельсин, троянда, рожеве дерево, іланг-іланг, кедр, грейпфрут.
УТРЕННЯЯ СУМІШ ДЛЯ ПІДНЯТТЯ НАСТРОЮ:
• шавлія мускатний - 2 мл;
• іланг-іланг - 1 мл;
• грейпфрут - 3 мл;
• лемонграсс - 2 мл;
• розмарин - 2 мл.
Суміш використовуйте в аромалампу, аромамедальйоні для масажу, ванни, а також для розтирань.
Примітка. Ви, напевно, помітили, що рецептура суміші дана не в краплях, а в мілілітрах. Дозувати суміші для частого застосування набагато зручніше в мілілітрах,
а не в краплях. Для приготування суміші вам підійде будь-яка порожня пляшечка з-під ефірного масла. Ця ж рекомендація підходить для будь-якої запропонованої тут суміші, коли замість крапель ви можете брати мілілітри, дотримуючись пропорцію.
Масла, використовувані для розслаблення:
лаванда, іланг-іланг, бергамот, меліса, троянда,
ромашка, шавлія, морква, бензой, стіракс, перу-бальзам, мирра, валеріана, ладан,
сандал, герань, кориця.
СУМІШ ДЛЯ розслаблюючі ванни Перед сном:
• кориця - 3 мл;
• меліса - 4 мл;
• ромашка - 3 мл;
• лаванда - 4 мл.
герань, лаванда, пачулі, іланг-іланг, меліса, неролі, троянда, кедр, валеріана, перу-бальзам, стіракс, бензой.
Зняти роздратування і заспокоїтися вам допоможе наступна суміш.
СУМІШ ДЛЯ ЗНЯТТЯ НАПРУГИ:
• перу-бальзам -2 краплі;
• лаванда - 2 краплі;
• герань - 1 крапля;
• меліса m. E x- 3 краплі.
Ефірні масла, що застосовуються при нервовому перевтомі:
СУМІШ ПРИ нервова перевтома:
• розмарин - 3 краплі;
• м'ята - 2 краплі;
• імбир - 1 крапля.
Ефірні масла, що застосовуються при депресії:
бергамот, герань, лаванда, іланг-іланг, лемонграсс, кедр, жасмин, меліса, фіалка, мед, кедр, ваніль, деревій, неролі.
Антидепресивні СУМІШ ДЛЯ ВАННИ:
• жасмин - 1 крапля;
• мед - 1 крапля;
• ваніль-3 краплі.
Ефірні масла, що застосовуються при страхах:
герань, пачулі, іланг-іланг, ромашка, бензой, сандал, перу-бальзам, неролі, мирра, кедр.
СУМІШ, застосовують проти СТРАХУ:
• мирра - 2 краплі;
• ромашка - 1 крапля;
• неролі - 2 краплі.
Ефірні масла, що застосовуються при підвищеній збудливості і нервової нестійкості:
• мед - 2 краплі;
• лаванда - 4 краплі;
• валеріана - 1 крапля;
• стіракс - 2 краплі.
Всі запропоновані суміші ви можете використовувати не тільки для ванн, а й в аромалампах, медальйонах, як лікувальні парфуми, а також для масажів. Можна капнути 1 -2
краплі потрібної вам суміші на куточок подушки перед сном. Після ознайомлення зі складом різних сумішей, запропонованих тут, у вас могло виникнути питання: а що робити, якщо у вас немає будь-якого ефірного масла? Нічого страшного. Просто, коли в суміші більше ефірних масел, дія посилюється. Прибравши одне-два масла, додайте відсутню кількість крапель за рахунок інших ефірних масел, вже присутніх в суміші.
І на закінчення ще три рецепта антистресових сумішей.
СУМІШ «подихом ВЕСНИ»:
• грейпфрут-2 краплі;
• полин - 1 крапля;
• ліметт - 4 краплі;
• лаванда - 2 краплі;
• м'ята - 1 крапля;
• іланг-іланг -1 крапля.
Горький запах розпускаються нирок розбудить вас і подарує вам подих весни в холодний зимовий вечір, поверне життєві сили після наповненого турботами дня. А якщо вам захочеться розслабитися і зігрітися, зануритися в атмосферу Різдва і очікування дива, використовуйте «Різдвяну суміш».
• Дугласс - 2 краплі;
• ваніль - 2 краплі;
• кориця - 2 краплі;
• ялина - 1 крапля;
• мандарин - 3 краплі.
Наступна суміш наповнена багатошаровим бальзамічним ароматом. Така суміш допоможе вам протистояти життєвим труднощам за допомогою оптимізму, впевненості
і сили, які пробудяться в вас при зіткненні з магічною сумішшю. Суміш ефірних масел дасть вам творчий імпульс і приверне удачу.
• ветивер - 3 краплі;
• ладан - 1 крапля;
• кипарис - 1 крапля;
• кедр-2 краплі;
• мускатний шавлія - 4 краплі.
З запропонованими сумішами ви можете прийняти ванну: 7-8 крапель розчинити в вершках, меді або вини і додати в воду. Ви можете додати в арома-лампу 5-6 крапель суміші на 15-20 кв, м площі, або ароматизувати приміщення за допомогою аромаспрея: 3-4 краплі на 100 мл води.
За матеріалами книги Дмитрівська Л. "Обманюючи вік. Практика омолодження.