Насправді, до повної перемоги над віком ще далеко, адже в стані борців за вічну молодість поки ще немає одностайності навіть з приводу механізмів старіння. Зате гіпотез на цю тему - безліч.
Найчастіше винуватцями старості оголошуються вільні радикали. Їх агресивними молекулами насичена довкілля, особливо там, де погана екологія. Крім того вони постійно утворюються в організмі в процесі обміну речовин, причому їх число збільшується при стресах, навантаженнях, неправильному харчуванні. Відсіч вільним радикалам дають антиоксиданти, до яких відносять вітаміни А, С, Е, а також селен і деякі інші мікроелементи.
Є тіломірна теорія старіння, яка пояснює все вікові неприємності тим, що у клітин існує певний ресурс поділу, який визначається довжиною кінцевої ділянки хромосоми - теломери. При кожному діленні він стає коротшим, і в якийсь момент клітина втрачає подальшу здатність ділитися. Чимало прихильників у лімфатичної гіпотези, яка причиною старості оголошує уповільнення очищає лімфотоку, через що тканини перенасичуються токсинами і починають руйнуватися. Крім того існують гормональна, генетична і навіть психологічна теорії старіння.
Однак було б неправильним вважати, що все гіпотези виключно зарубіжного походження. Над причинами старості замислювалися і вітчизняні вчені, задовго до появи самого поняття «антивікова медицина». Наприклад, И.И.Мечников вважав старість результатом самоотруєння організму, яке настає через дисбаланс у складі кишкової флори, тому рекомендував регулярне вживання кисломолочних продуктів. Ті, хто хоче наслідувати заповітам великого вченого, можуть для відновлення мікрофлори використовувати більш сучасні засоби: лінекс, аципол і інші пробіотики, до складу яких входять лактобактерії, біфідобактерії та ентерококи.
Сьогодні, практично будь-який медичний центр пропонує різні антивікові програми або, як вони більш делікатно називаються «програми по управлінню віком». Конкретний перелік пропонованих заходів залежить зазвичай від спеціалізації центру і того, яких поглядів дотримуються працюють в ньому лікарі. Але в будь-якому випадку програма обов'язково включає в себе всебічне медичне обстеження, на основі якого формується індивідуальний комплекс необхідних заходів. Залежно від спеціалізації закладу в нього можуть входити найрізноманітніші, в тому числі і косметичні процедури. Але в обов'язкову програму зазвичай включені: очищення організму, нормалізація гормонального фону і метаболічних процесів, корекція раціону харчування, зміна способу життя, виключення шкідливих звичок, персональні схеми фізичних навантажень. Можуть бути передбачені також антистресові заходи, робота з психологом.
Сам собі довгожитель
Між іншим, тривалість нашого життя, на думку вчених, лише на 30% залежить від спадковості і на 20% - від навколишнього середовища. Так що майже половина «антивікового» ресурсу в наших власних руках - ми самі можемо істотно продовжити собі життя. Що ж для цього треба зробити?
Всі довгожителі зазвичай оточені великою кількістю люблячої рідні, в тому числі юного віку. Висновок: в юності потрібно народжувати більше дітей, щоб в старості можна було дружити з онуками і спілкуватися з молоддю - це тримає в хорошій фізичній і інтелектуальній формі.
Раціон харчування людей, які зберігали молодість в похилому віці, як правило, відрізняється помірністю і простотою. В меню у них зазвичай переважають екологічно чисті продукти - овочі, фрукти, зелень, кисломолочні напої. Так що тим, хто хоче жити довше, важливо звертати увагу не тільки на якість продуктів, які потрапляють на стіл, але і на те, як вони приготовлені. Раніше готувати здорові страви дозволяли традиційні російські печі, сьогодні для цього можна використовувати спеціальний посуд, наприклад, від Zepter. Такий спосіб приготування допомагає на практиці слідувати гаслу «живи довше», оскільки зберігає природний смак продуктів і дає можливість звести до мінімуму кількість солі і жирів.
Люди, які дожили до похилого віку в повному здоров'ї, зазвичай займаються улюбленою справою, яка не тільки приносить їм емоційне задоволення, але ще і змушує їх багато рухатися.
До недавнього часу основна маса довгожителів жила «на природі» - цілком можливо, що їм допомагала екологічна чистота навколишнього середовища. Але в останні десятиліття зростає кількість людей похилого віку, які відзначають свої солідні ювілеї у відмінній формі і прекрасному настрої і при цьому живуть в мегаполісах. Швидше за все, припускають фахівці, бадьорі городяни похилого віку своєчасно вирішують всі виникаючі у них проблеми зі здоров'ям. Звідси висновок ¬ користуйтеся перевагою того місця, де живете: за містом насолоджуйтеся екологічною чистотою довкілля, а в мегаполісі активно застосовуйте високотехнологічні досягнення сучасної медицини, в тому числі і антивікової.