Аргінін прийнято вважати однією з найважливіших амінокислот в раціоні професійного культуриста. Окис азоту, яка безпосередньо впливає на здатність капілярів розширюватися, в своєму складі має аргінін. Ефективний пампінг можливий лише тоді, коли повноцінно в організмі виробляється достатня кількість цього аргініну.
Люди, часто піддаються сильним фізичним навантаженням з метою збільшення власного м'язової маси, часто залу питанням що є перед тренуванням з бодібілдингу. але і повинні строго дотримуватися всіх розпоряджень, що стосуються грамотного прийому аргініну.
Застосування аргініну за інструкцією
Фахівці радять вживати цю амінокислоту приблизно за годину до початку фізичних вправ. Це можна пояснити тим, що в кількість окису азоту піднімається до необхідного рівня саме на протязі 60-ти хвилин. Такий проміжок часу необхідний для збагачення тканин і м'язів киснем.
В цей же період почнеться активно вироблятися гормон росту. Аргінін необхідно вживати і перед сном. Таким чином, можна залишити рівень даного гормону на високому рівні.
До прийому аргініну необхідно ставиться з особливою ретельністю і увагою. Існує ряд правил, які не слід порушувати.
Інструкція по застосуванню аргініну:
- вживати препарат слід на голодний шлунок;
- за 5 годин до прийому препарату не можна їсти жирну їжу;
- аргінін треба застосовувати за годину до вживання їжі, або через дві години після трапези;
- заборонено приймати препарат в сукупності з жирною їжею, він не засвоїться.
L-аргінін - найдоступніша і поширена форма випуску амінокислоти.
Фахівці стверджують, що такий вид аргініну надає на організм слабкий вплив. По можливості віддайте перевагу таким різновидам як «аргінін альфа кетоглюторат». Наукові експерименти показують, що вони дозволяють культуриста поліпшити свої результати практично в два рази.
Дозування застосування аргініну
Що стосується дозування, то спочатку був встановлений ліміт в одноразовий прийом, він становить приблизно 5г. Аргументи медиків переконали громадськість, і тепер допустимий прийом аргініну за один день становить до 20 грам. Від такої дози збільшується рівень гормону росту приблизно на 60%, хоча на цей рахунок ведуться суперечки до сих пір.
Дозу аргініну можна вирахувати самостійно. Для цього необхідно свою вагу помножити на 115 мг. Таким чином, виводиться максимально допустима концентрація препарату.
Кращі жіросжігателі спортивне харчування