Що робити, якщо страшно виступати?
Оратор не думає від тому, як побороти страх ... Так само, як плавець не бореться зі страхом води ... Але ж все колись не вміли плавати ...
А й справді виступати - страшно! Я це добре пам'ятаю.
- З дитинства чув фразу «Від страху трясуться коліна». І ось, дев'ятий клас, вечір хімії в школі. Я вийшов (мова пам'ятав напам'ять). І раптом: як затремтять коліна. І така велика дрож! І мені здавалося - вся школа це бачить ...
І що ж робити?
Кращий спосіб боротьби зі страхом
Звичайно ж, коли людина не вміє плавати - йому страшно опинитися у воді на глибині. Коли хлопець не знає елементарних прийомів рукопашного бою, йому страшно пройти повз підпилих підлітків.
Страшно тоді - коли не вмієш!
А коли вже добре володієш лижами - хочеться гірку крутіше і довше. Коли вмієш танцювати - займаєш місце в самому центрі дискотеки, з найкрасивішою дівчиною. А чому б і ні?
Так от чого ж страшно виступати? Від незнання або від невміння?
Чому люди бояться робити помилки?
У школі наші помилки в зошитах вчителя позначали червоною пастою. Чим більше помилок - тим нижче оцінка. За «двійки» і «трійки» нас вичитували батьки. Декого виховували ременем. Багато з нас ненавиділи писати контрольні та самостійні. Тому що після них в щоденнику з'являлися оцінки, знижені за помилки. Бажання вчитися (тобто, помилятися) у нас наполегливо відбивали з кожним походом наших мам на «батьківські збори».
Дитинство пройшло, а боязнь зробити помилку залишилася.
Найчастіше страх помилитися означає страх громадської думки. Людина боїться, що оточуючі його будуть за помилку лаяти. Причому не завжди відкрито. «Вчора невдало намагався заспівати на корпоративній вечірці, - думає людина. - Я чув, як в курилці сьогодні голосно сміялися, напевно з мене ».
І ось вже ця людина відмовляється від будь-яких дій, які, на його думку, можуть витлумачити не на його користь. Про помилки мова вже взагалі не йде! Людина намагається, по-перше, робити поменше. По-друге, вибирає уторовані, випробувані шляхи і методи.
Плата за страх робити помилки.
Страх робити помилки заважає розвиватися людині. Така людина мало що вміє, і йому складно навчитися новому. Йому складно самому піти на танці, на каток, на розвиваючі курси, особливо, якщо цього він не вміє.
Зовсім недавно, дві дівчини, буквально силоміць, притягли дорослого хлопця на курси риторики. Відчував він себе незатишно, боявся сказати зайве слово. Зображуючи дорослу впевненість, він стверджував, що і так виступати вміє. Але при фінальному виступі так толком нічого і не зміг сказати.
- Дайте собі право на п'ять помилок в день. Пам'ятайте, що не помиляється лише той - хто нічого не робить!
- Аналізуйте кожну свою помилку, невдачу на предмет корисності. Запитуйте себе: «А чому я навчився завдяки цьому? Про що я тепер знаю більше? »
- Дозвольте іншим людям помилятися. Це дасть внутрішньо право помилятися самому.
- Не сваріть дітей за помилки, якщо ці помилки пов'язані з навчанням або з новими навичками.
З повагою, тренер риторики Болсунов Олег.
= Чарівні слова = Майстерність спілкування =
Базовий курс ораторської майстерності.
Ми не читаємо лекції - ми навчаємо!
Навчання ораторському мистецтву - це не лекція про те, як правильно виступати.
Майбутні оратори виконують практичні вправи.
Окремо виконуються вправи з вимови слів, окремо жести. контроль слів. паузи. зоровий контакт і інші елементарні навички. Потім окремі елементи з'єднуються у фрагменти мови оратора: наприклад, з'єднати вербальну мову і паузи. погляд і жести. З кожним вправою зростає складність завдань. І до кінця навчання, всі стають хорошими ораторами і виступають з хорошими речами, контролюючи кожне своє слово, кожен жест.
Більш докладно про Базовому курсі ораторської майстерності.
Вважається, що найважливішою причиною поганих виступів оратора є страх публічних виступів.
Людям здається, що подолавши такий страх, вони відразу стануть хорошими ораторами. Їм здається, що для гарного виступу досить подолати цей страх. І позбутися від хвилювання.
- Я хочу виступати без хвилювання!
- Якщо я не буду хвилюватися - я виступлю добре!
- Оратор повинен бути впевненим в собі. Мені потрібно стати впевненим у собі і я стану кращим оратором!
І на тренінг люди йдуть з мрією отримати впевненість у собі. Побороти страх виступів. Чи не хвилюватися перед публікою.
Цього майбутні учні не знають. Їм здається, що є якийсь «секрет». Або є «особливі техніки риторики». Існують «настройки оратора за технологією НЛП». А хтось вважає, що потрібно «просто розібратися в собі під чуйним керівництвом« Майстри ».
Олег Ігорович! Говорити з паузами вже виходить. Але не задоволений якістю мови (бідний вибір). В цьому моя найголовніша проблема: доводиться весь час підбирати слова досить довго (при звичайному темпі мови).
В результаті - мізерна, плутана мало інформативна, ненасичена мова.
З повагою Юрій.
Дякую за гарне питання! Давайте поміркуємо.
Проблема не в тому, що бідний вибір слів.
Бідний вибір використовуваних слів.
Погодьтеся, слів ми чули чимало. І всі ці слова ми розуміли. І ми знаємо багато слів. Але ось згадати, підібрати потрібне слово - не відразу виходить. Так?
І про це наступна тема:
- Як підвищити словниковий запас?
З повагою, тренер риторики Болсунов Олег.
Наступна сторінка книги →
Починати корисно з себе
Яка може бути реакція людини на страх?
З'являється, як мінімум, три бажання:
- бажання втекти,
- бажання сховатися,
- агресія, бажання битися.
Часто оратори бентежаться на оплесках.
Може, не звикли до подяки публіки?
Оплески можуть бути причиною поспішного завершення виступу.
Виглядати це може як втеча.
Оратору корисно звикнути до оплесків.
Звикнути приймати їх гідно.
Йти корисно на піку оплесків.
Навчіться це робити у вправах.
Після кожного свого виступу на тренуванні обов'язково чекайте (домагайтеся) оплесків. Дотримуйтеся вимог паузу. Дивіться сміливо і відкрито в очі глядачів. Отримуйте задоволення (замість зніяковілості).
З повагою, тренер з ораторської майстерності Болсунов Олег.
Купуйте позитивний досвід!
Щоб не боятися води - потрібно навчитися плавати! Так і в усьому іншому. Щоб не боятися публічних виступів, корисно піти на курси риторики, де учасники отримують вдалий досвід виступів. І чим більше такого досвіду, тим менше страху, до повного зникнення.
Досить просто звикнути
Наше глибинне підсвідомість не любить нового, тих дій, про які немає внутрішнього досвіду. Спеціаліст з працевлаштування, Трегубенко Олена, розповідає, що багато людей з радістю змінили б свою роботу. Їм простіше залишитися на низькооплачувану роботу, ніж переступити поріг кадрового агентства. Але вдруге вони це роблять простіше, в третій - тим більше. На своїх курсах вона не стільки навчає заповнювати резюме, скільки дає позитивний досвід самого факту працевлаштування.
Не потрібно крайнощів
Я проти одноразових методів. За один день сміливість не набувається. Мої друзі стрибали з парашутом, але не позбулися страху висоти. А ось тренування по скалазанію і гірські походи звели страх висоти до мінімуму. І одного виступу мало для подолання страху публічних виступів. Але періодичне повторення знижує страх, як такої. На моїх заняттях з ораторського мистецтва, майже всі учні перестають боятися аудиторії на п'ятому занятті.
Хвилюватися або не хвилюватися?
Поважаю Євгена Гришковця. який в інтерв'ю сказав про хвилювання:
«Хвиля артист на сцені це сьогодні така рідкість. Хвилювання завжди говорить про те, що людина не безсовісно ставиться до того, що робить! »
Хвилювання для багатьох ораторів це своєрідний допінг і джерело задоволення.
Наведу вислів Дейла Карнегі:
Хвилюються чи відомі оратори?
Подивіться інтерв'ю з Олегом Меньшиковим. Незважаючи на те, що він один з найкращих артистів, він теж хвилюється.
Чи можна виступати перед людьми без знання риторики? Звичайно ж можна!
Так роблять багато. Хто краще, хто гірше, але ... - так теж можна.
Адже можна плавати без будь-якого навчання, не знаючи технік, і отримувати від цього задоволення.
А можна навчитися плисти брасом або кролем у тренера. І теж плавати.
В чому різниця? Різниці ніякої, поки ми не порівнюємо себе з іншими плавцями.
Чи бачили ви коли-небудь, як пливе хороший плавець кролем? - Красиве видовище! Поруч з ним людина, що пливе «в размашку» зовсім не виглядає.
Так і в публічному виступі. На нас дивляться інші люди, оцінюють, порівнюють з іншими плавцями ораторами.
Чи можна виступати не навчаючись? - можна, звичайно ж можна.
Тільки виглядати це буде, як борсається у воді людина. А хто хоче так виглядати публічно?
З повагою, тренер риторики Болсунов Олег.
Читати наступну статтю рубрики →
+38 097 902 8552
+38 050 035 5654
Перш, ніж дзвонити,
будь ласка, прочитайте
поширені запитання.
консультації онлайн
Навчання ораторському мистецтву по Skype
Пошук по сайту
Рекомендуємо до прочитання:
КНИГА з ораторського мистецтва.
Тут ви знайдете багато корисної інформації про навчання ораторському мистецтву ...
Записатися на навчання
Залиште заявку, а адміністратор подзвонить вам, відповість на всі Ваші питання, і запише на навчання ...