Змагання з армрестлінгу проводяться:
командні - місця розподіляються між командами беруть участь в змаганнях
особисто-командні - визначають місця серед учасників і команд.
з вибуванням після двох поразок
Олімпійська система - з вибуванням після першої поразки
Учасники поєдинку повинні бути тільки в спортивному одязі і спортивного взуття (допускається потовщена підошва).
Руки учасників - чисті. з коротко стриженим нігтями і без наявності шкірних захворювань. Допускається наявність бейсболки на голові тільки козирком назад.
Учасники не мають права вимагати заміни судді, капітан команди має право звернутися до головного судді з проханням, вирішує головний суддя.
На стартовій позиції захоплення рук проводиться так, щоб суддя поєдинку міг бачити суглоби великих пальців, і міг контоліровать своїм дотиком правильність захоплення під час поєдинку.
Захоплення проводиться над центром столу (положення рук вертикальне), лікті довільно в зоні підлокітника, кисть ж і передпліччя повинні бути в одну лінію.
Вільна рука кожного учасника захоплює штир столу.
Не допустимо вихід плечей за контрольну лінію, і лінія плечей повинна бути паралельна краю стола.
Допускається, щоб учасник упирався однією ногою в ближню до себе стійку столу
Початок поєдинку за командою "Ready! Go!" ( "Увага" Марш! "), Закінчення" Stop! "(" Стоп ").
Після двох попереджень учаснику зараховується поразка.
Порушення правил у критичному для себе становищі (відхилення руки на понад 45 градусів) - поразка
Після першого розриву захоплення захоплення зв'язується спеціальним ременем
Відпочинок перед повторною боротьбою в фіналі до 3 хвилин
Переможцем визначається учасник, що довів суперника до будь-якого дотику пальців, кисті або передпліччя з валиком або до перетину умовної горизонтальної лінії між верхніми краями валика.
Існує список порушень, за які: оголошуються попередження, зараховується поразка, накладається штраф.
Всесвітньою Федерацією армрестлінгу прийнятий стандарт столу для проведення змагань як серед чоловіків, так і серед жінок, молоді, ветеранів